ஆறு மாதங்கள் கடந்துவிட்டன, நீங்கள் என்ன சம்பாதித்தீர்கள்? நீங்கள் இப்போது என்ன ஏங்குகிறீர்கள்?

நாட்கள் எப்பொழுதும் பிஸியாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும், ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்கும் வீட்டிற்கும் இடையில் முன்னும் பின்னுமாக பயணம் செய்வது, வசந்தகால உல்லாசப் பயணங்களுக்கு வருவதும் போவதும், ஷாப்பிங் செய்வது, புகைப்படம் எடுப்பது போன்றவை. இது மிகவும் அவசரமானது. அதை எதிர்பார்த்து, பிஸியாக இருந்து, அரை வருடத்திற்கு மேல் ஆகிவிடும்! நமக்குச் சொந்தமான கதைகளும் மகிழ்ச்சியும் கொண்ட அந்தக் காலம் இப்போது கடந்த காலமாகிவிட்டது. நாம் இப்போது எதற்காக ஏங்குகிறோம்?

தலைவர் மாவோ பேசியதாவது:உடல் புரட்சியின் தலைநகரம்! கடந்த ஆறு மாதங்களில், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. உங்கள் உடலில் துணை ஆரோக்கியம் தோன்றினாலும், நாங்கள் அதை சரியான நேரத்தில் கண்டுபிடித்து அதை தீவிரமாக சரிசெய்ய அல்லது சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பது நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. கடந்த ஆறு மாதங்களில், குளிர்ந்த குளிர்காலம் முதல் கோடையின் நடுப்பகுதி வரை, நம் உடல் பருவங்களுக்கு ஏற்ப மாறியது.

வெப்பநிலை மாற்றங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன. பல பூச்சிகள் வசந்த காலத்தில் வாழ்கின்றன மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் இறக்கின்றன, குளிர் வருகை என்பது அவர்களின் வாழ்க்கையின் முடிவைக் குறிக்கிறது; சில விலங்குகள் உடல் மற்றும் ஆற்றல் செலவினங்களைக் குறைப்பதற்காக உறக்கநிலையில் செல்லத் தொடங்குகின்றன, மேலும் வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில் மீண்டும் உயிர் பெறுகின்றன, அதே நேரத்தில் மனிதர்களும் பிற பாலூட்டிகளும் குளிர்காலத்தில் உயிர்வாழ ஆடை மற்றும் ரோமங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

வெப்பநிலை மாற்றங்கள் மனிதர்களிடமும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் மனித உடலை அசௌகரியமாகவோ அல்லது நோயுற்றதாகவோ செய்யலாம். எனவே, மக்கள் வானிலை முன்னறிவிப்புகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் வானிலை முன்னறிவிப்புகளின் அடிப்படையில் சுற்றுச்சூழல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப ஆடைகளைச் சேர்க்க அல்லது அகற்ற முடிவு செய்கிறார்கள். வெப்பநிலை படிப்படியாக குளிர்ச்சியிலிருந்து வெப்பமாக மாறுகிறது, மேலும் குளிர்காலத்தில் உறைபனியிலிருந்து கோடையில் 30 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் மாறுவதற்கு பல மாதங்கள் ஆகும். கோடையில் அதிக வெப்பநிலையிலிருந்து குளிர்காலத்தில் பூஜ்ஜியத்திற்கு கீழ் வெப்பநிலைக்கு மாற 100 நாட்களுக்கு மேல் ஆகும். இது பூமியின் இயற்கையான சமநிலை செயல்முறையாகும், இது மக்களின் உடல்களை மாற்றியமைக்க சில தயாரிப்பு நேரத்தை வழங்குகிறது. சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மக்கள் ஆடைகளை அதிகரிக்கிறார்கள் அல்லது குறைக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் மனித உடல் வெளிப்புற வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப தோல் மற்றும் தந்துகிகளின் சுருக்கம் மற்றும் விரிவாக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. இயற்கை மனிதகுலத்தை உருவாக்கியது, மனிதகுலம் படிப்படியாக இயற்கைக்கு ஏற்றவாறு மாறிவிட்டது.

வரும் அரையாண்டில், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை கண்காணிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு உள்ளதா? வீட்டு உபயோகத்திற்கான உடல் தெர்மோமீட்டர்கள் உங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். 

மழைக்காலத்தில், ஈரப்பதம் அதிகமாகவும், வெப்பநிலை அதிகமாகவும் இருப்பதால், உடலுக்கு மிகவும் சவாலாக இருக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், கார்டியோ செரிபிரல் வாஸ்குலர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, வெப்பமான, ஈரப்பதமான, காற்றற்ற மற்றும் குறைந்த அழுத்தப் பகுதிகளில், மனித வியர்வை தடுக்கப்படுகிறது, உடலில் வெப்ப சேமிப்பு அதிகரித்து, மாரடைப்பின் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது, இது இருதய அமைப்பை பதட்டமான நிலையில் ஆக்குகிறது. அடைபட்ட வெப்பம் மனித இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம், இரத்த பாகுத்தன்மை அதிகரிப்பு, பெருமூளை இரத்தப்போக்கு, பெருமூளைச் சிதைவு, மாரடைப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது தீவிர நிகழ்வுகளில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். பெய்ஜிங்கில் கார்டியோ செரிபிரல் வாஸ்குலர் நோயின் விசாரணையின்படி, அதிக வெப்பநிலை மற்றும் மோசமான வானிலை ஆகியவை இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்தான வானிலை ஆகும்.

சிறிதளவு தண்ணீர் பல முறை குடிப்பது. கோடை வெப்பத்தை தணிக்க தேநீர் அருந்துவது சிறந்த வழியாகும். பிளாக் டீ, கிரீன் டீ அல்லது கிரிஸான்தமம் டீ எதுவாக இருந்தாலும், அதனுடன் பாறை சர்க்கரை, ஹாவ்தோர்ன், ஆரஞ்சு தோல், காசியா விதை போன்றவை இருந்தால், அது நல்ல சுவை மட்டுமல்ல, வெப்பத்தை அகற்றுவதற்கான சிறந்த செய்முறையாகவும் கருதப்படலாம்; கோடையில், மக்கள் க்ரீஸ் உணவுகளை விரும்புவதில்லை மற்றும் இலகுவாக இருப்பார்கள். எனவே, அனைத்து வகையான காங்கேரி பொருட்களும் குடிமக்களின் விருப்ப உணவாக மாறியுள்ளது. எனவே, வெப்பத் தாக்குதலைத் தடுக்க பல சத்தான மற்றும் சுவையான கொங்கி தயாரிப்புகளைத் தயாரிப்பது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். எடுத்துக்காட்டாக: தினை மற்றும் வெண்டைக்காய் காங்கே, தைலம் பேரிக்காய் காங்கே, சோள காங்கே, புதினா காங்கே, தாமரை விதை காங்கே, லில்லி காங்கே போன்றவை; அதே நேரத்தில், கோடையில் துவா கியாவோ டாம் நாம்தான், லில்லி சூப், புளிப்பு பிளம் சூப் மற்றும் பாகற்காய் சூப் போன்ற உணவுகளை அதிகம் குடிப்பதும் நல்ல தேர்வாகும்; கூடுதலாக, வெப்பமான காலநிலையில் அடிக்கடி பழச்சாறு குடிப்பது திரவ உற்பத்தியை மேம்படுத்துதல், தாகத்தைத் தணித்தல், வெப்பத்தை நீக்குதல் மற்றும் நச்சு நீக்குதல் ஆகியவற்றில் நல்ல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இது ஒரே நேரத்தில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கூறலாம். பீச் ஜூஸ், பேரிக்காய் சாறு, ஆப்பிள் ஜூஸ், திராட்சை ஜூஸ், ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸ், தர்பூசணி சாறு போன்ற பொதுவான பழச்சாறுகளை மிதமாக குடிக்கலாம்.

தீவிர காலநிலையில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தினசரி கண்காணிப்பது அவசியம். என்ற புதிய மாடல்களை ஜாய்டெக் உருவாக்கியுள்ளது கை மற்றும் மணிக்கட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் மற்றும் அவர்கள் உங்கள் நல்ல ஆரோக்கிய துணையாக இருப்பார்கள் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். உங்கள் விருப்பத்திற்கு

அதிர்ஷ்டம் காரணமாக மனநிறைவு கொள்ளாதீர்கள், துரதிர்ஷ்டம் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஆண்டின் இரண்டாம் பாதியில் வணக்கம்!