ሽዱሽተ ወርሒ ሓሊፉ፡ እንታይ ረኺብካ? ንሕጂ እንታይ ትናፍቕ?

መዓልታት ኩሉ ግዜ ትሑዛትን ኣድካሚን እየን፣ መዓልታዊ ኣብ መንጎ ስራሕን ገዛን ንቕድሚትን ንድሕሪትን ይመላለስ፣ ንናይ ጽድያ ምውጻእ፣ ዕዳጋ፣ ስእሊ ምውሳድ፣ ወዘተ ዝመጽእን ዝኸይድን ምምላስን ምኻድን፣ ወዘተ እውን ኣዝዩ ሃንግይ እዩ። ብሃንቀውታ ንጽበዮ፡ ድሕሪ ስራሕ ትሑዝ ምዃን ልዕሊ ፍርቂ ዓመት ክኸውን እዩ! እቶም ናይ ናትና ዛንታታትን ሓጐስን ዘለዎም ግዜ፡ ሕጂ ሕሉፍ ኮይኖም ኣለዉ። ንሕጂ እንታይ ኢና ንናፍቕ?

ኣቦ መንበር ማኦ ከምዚ ኢሉ:ኣካል ርእሰ ከተማ ሰውራ እያ! ኣብ ዝሓለፈ ሽዱሽተ ኣዋርሕ ጥዕና እንተሓዊኻ ዕድለኛ ኢኻ። ዋላ’ውን ትሕተ-ምቹእ ጥዕና ኣብ ኣካላትካ እንተተራእየ፡ ኣብ ግዚኡ ረኺብናዮን ብንጥፈት ክንመዓራረዮ ወይ ክንሕዞን ብምኽኣልካ ዕድለኛ ኢኻ። ኣብ ዝሓለፈ ሽዱሽተ ኣዋርሕ,ካብ ዝሑል ክረምቲ ክሳብ ሚድሳመር፡ ኣካላትና ምስ ወቕቲ ተቐይሩ።

ለውጢ ሙቐት ኣብ ህይወት ጽልዋ ኣለዎ። ብዙሓት ጣንጡ ኣብ ጽድያ ይነብሩን ኣብ ቀውዒ ይሞቱን፣ ምምጻእ ዝሑል ድማ መወዳእታ ህይወቶም ማለት እዩ፤ ገለ እንስሳታት’ውን ንኣካላውን ጸዓትን ወጻኢታት ንምንካይ ድቃስ ክጅምሩ ይጅምሩ፣ ኣብ መጀመርታ ጽድያ ድማ መሊሶም ህያው ይኾኑ፣ ደቂ ሰባትን ካልኦት መጥበውቲን ድማ ክረምቲ ንምቑራጽ ክዳውንትን ጸጉርን ክጥቀሙ ይኽእሉ።

ለውጢ ሙቐት ኣብ ደቂ ሰባት እውን ጽልዋ ኣለዎ። ሃንደበታዊ ለውጢ ሙቐት ንኣካላት ወዲ ሰብ ዘይምቹእ ወይ ከይተረፈ ክሓምም ይኽእል። ስለዚ ሰባት ንትንበያ ኩነታት ኣየር ፍሉይ ኣቓልቦ ይህቡን ኣብ ትንበያ ኩነታት ኣየር መሰረት ምስ ለውጢ ሙቐት ከባቢ ንምትዕጽጻፍ ክዳውንቲ ክውስኹ ወይ ከወግዱ ይውስኑን። እቲ ሙቐት በብቑሩብ ካብ ዝሑል ናብ ውዑይ ይቕየር፣ ኣብ ክረምቲ ካብ በረድ ናብ ልዕሊ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ንምቕያር ድማ ሓያሎ ኣዋርሕ ይወስድ። ኣብ ሓጋይ ካብ ልዑል ሙቐት ናብ ትሕቲ ዜሮ ሙቐት ንኽልወጥ ልዕሊ 100 መዓልታት እውን ይወስድ። እዚ መስርሕ ተፈጥሮኣዊ ሚዛን መሬት ኮይኑ፡ ንኣካላት ሰባት ገለ ምድላው ንኽንመጣጠን ግዜ ዝህብ እዩ። ሰባት ብመሰረት ለውጢ ሙቐት ክዳን ክውስኹ ወይ ይንክዩ ምስ ለውጢ ኣብ ከባቢ ንምትላድ፣ ኣካላት ወዲ ሰብ ድማ ምውጥዋጥን ምስፍሕፋሕን ቆርበትን ሻምብቆታትን ተጠቒሙ ምስ ናይ ደገ ለውጢ ሙቐት ንምትዕጽጻፍ ይጥቀመሉ። ተፈጥሮ ወዲ ሰብ ፈጢራ እያ፡ ወዲ ሰብ ድማ በብቑሩብ ምስ ተፈጥሮ ተላሚዱ ኣሎ።

ኣብ ዝመጽእ ፍርቂ ዓመት፡ ንሙቐት ኣካላትካ ዝከታተል ሃቢት ኣለካ ድዩ? ንገዛኻ ንምጥቃም ዝኸውን ናይ ኣካላት ቴርሞሜተር ዝበለጸ ምርጫታትካ ክኸውን እዩ። 

ኣብ እዋን ዝናብ፡ እቲ ርስሓት ከቢድን ሙቐት ልዑልን ስለ ዝኾነ፡ ኣካላትና ኣዝዩ በዳሂ ይገብሮ።

ብልዑል ጸቕጢ ደም ንዝሳቐዩ ሰባት፡ ካርዲዮ ሴረብራል ቫስኩላር ሕማም፡ ኣብቲ ውዑይ፡ ርጥብ ዝበለ፡ ንፋስ ዘይብሉን ትሑት ጸቕጢ ዘለዎን ከባቢ ከባቢ፡ ረሃጽ ሰብ ይዕገት፡ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መኽዘን ሙቐት ይውስኽ፡ እቲ ናይ ኦክስጅን ምውሳድ ናይቲ ማይዮካርድየም ድማ ይውስኽ ኣሎ፡ እዚ ድማ ነቲ ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ኣብ እዋናት ኩነታት ይገብሮ። እቲ ዕጹው ሙቐት ንመስፋሕፍሒ ሰራውር ደም ሰብ፡ ምውሳኽ ምልክዕነት ደም፡ ምፍሳስ ደም ሓንጎል፡ ምውቃዕ ሓንጎል፡ ምውቃዕ ማይኦካርድያን ካልእ ምልክታትን ከስዕብ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ኣብ ከቢድ ኣጋጣሚታት ናብ ሞት ከስዕብ ይኽእል። ብመሰረት መርመራ ሕማም ካርዲዮ ሴረብራል ቫስኩላር ኣብ ቤጂንግ፡ ልዑል ሙቐትን ዕንክሊል ዝበለ ኩነታት ኣየርን ናብ ኢስኬሚክ ወቕዒ ዘምርሕ ሓደገኛ ኩነታት ኣየር እዩ።

ንእሽቶ ማይ ብዙሕ ግዜ ምስታይ። ሻሂ ምስታይ ንሙቐት ሓጋይ ንምፍዋስ ዝበለጸ መገዲ እዩ። ጸሊም ሻሂ፡ ቀጠልያ ሻሂ ወይ ክሪሳንቴም ሻሂ ይኹን፡ ብሽኮር ከውሒ፡ ሃውቶርን፡ ቆርበት ኣራንሺ፡ ዘርኢ ካስያ ወዘተ እንተተሰንዩ ጽቡቕ ጣዕሚ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንሙቐት ንምጽራይ ከም ጽቡቕ ኣሰራርሓ መግቢ ክውሰድ ይኽእል እዩ፤ ኣብ ሓጋይ ሰባት ቅብኣት ዝመልኦ መግቢ ኣይፈትዉን እዮም፡ ቀሊል ድማ ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ኩሉ ዓይነት ፍርያት ኮንጂ ፍቱው መግቢ ዜጋታት ኮይኑ ኣሎ። ስለዚ ንሙቐት ንኸይውዕል ሓያሎ መኣዛውን ጥዑምን ፍርያት ኮንጂ ምድላው ጽቡቕ ምርጫ እዩ። ንኣብነት: ሚለትን ሙንግ ቢን ኮንጊ፣ ባልሳም ፐር ኮንጂ፣ ቆሎ ኮንጂ፣ መንቱ ኮንጂ፣ ሎተስ ዘርኢ ኮንጂ፣ ሊሊ ኮንጂ ወዘተ፤ ኣብ ተመሳሳሊ እዋን፡ ከም ቱዋ ክክያኦ ቶም ናምታን፡ ሊሊ ሾርባ፡ ሶር ፕላም ሾርባን መሪር ቆሎ ሾርባን ኣብ ሓጋይ ዝያዳ መግቢ ክትሰቲ ውን ጽቡቕ ምርጫ እዩ፤ ብተወሳኺ፡ ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ብተደጋጋሚ ጽማቝ ፍረታት ምስታይ፡ ኣብ ምድንፋዕ ፈሳሲ ምፍራይ፡ ጽምኢ ምጥሓን፡ ኣብ ምጽራይ ሙቐት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ምውጋድ መርዛም ነገራት ጽቡቕ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ኣብ ሓደ ምኻድ ብዙሕ ሳዕቤናት ኣለዎ ክበሃል ይከኣል። እቲ ልሙድ ጽማቝ ፍረታት ከም ጽማቝ ፍረታት፡ ጽማቝ ፐር፡ ጽማቝ ኣፕል፡ ጽማቝ ወይኒ፡ ጽማቝ ወይኒ፡ ጽማቝ ስትሮቨሪ፡ ጽማቝ ሓርጭ ብማእከላይ ደረጃ ክሰቲ ይኽእል።

መዓልታዊ ምክትታል ጸቕጢ ደምካ ንልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሕሙማት ኣብ ጽንኩር ኩነታት ኣየር ኩሉ ግዜ ኣድላዪ እዩ። ጆይቴክ ሓደስቲ ሞዴላት ኣዳልዩ ኣሎ ። ንምርጫኻ ዝኸውን ጸቕጢ ደም ቅልጽምን ኢዱን ይከታተልን ጽቡቕ ናይ ጥዕና መጻምድትኻ ከም ዝኾኑ ርግጸኛታት ኢና።

ብሰንኪ ዕድል ዕጉብ ኣይትግበር፡ ሕማቕ ዕድል ናብ ውድቀት ከብጽሕ ኣይትፍቀደሉ። ኣብ ካልኣይ ፍርቂ ዓመት ሰላም!