መዓልታት ኩሉ ግዜ ጽዑቕን ኣድካምን እዩ፣ መዓልታዊ ኣብ መንጎ ስራሕን ገዛን ንቕድሚትን ንድሕሪትን ምኻድ፣ ንጽድያ ምውጻእ ምምጻእን ምኻድን፣ ዕዳጋ ምግባር፣ ስእሊ ምውሳድ ወዘተ ኣዝዩ ታህዋኽ እዩ።ብሃንቀውታ ክንጽበዮ ድሕሪ ምጽናሕ ልዕሊ ፍርቂ ዓመት ክኸውን እዩ!እቶም ናትና ዝኾኑ ዛንታታትን ሓጎስን ዘለዎም ግዜ፡ ሕጂ ሕሉፍ ኮይኖም ኣለዉ።ሕጂ እንታይ ኢና ሃረር?
ኣቦ መንበር ማኦ ከምዚ ኢሉ:ኣካል ርእሰ ከተማ ሰውራ እዩ!ኣብ ዝሓለፈ ሽዱሽተ ኣዋርሕ ዕድለኛ ኢኻ ጥዕና እንተሓሊኻ።ዋላ ኣብ ኣካላትካ Suboptimal health እንተተራእየ፡ ኣብ ግዚኡ ክንረኽቦን ብንጥፈት ከነስተኻኽሎ ወይ ክንሕክሞን ስለ እንኽእል ዕድለኛታት ኢኻ።ኣብ ዝሓለፈ ሽዱሽተ ኣዋርሕ፡ካብ ዝሑል ክረምቲ ክሳብ መፋርቕ ሓጋይ፡ ኣካላትና ምስ ወቕትታት ይቕየር ነበረ።
ለውጢ ሙቐት ኣብ ህይወት ጽልዋ ኣለዎ።ብዙሓት ጣንጡ ኣብ ጽድያ ይነብሩ ኣብ ቀውዒ ድማ ይሞቱ፣ ምምጻእ ቁሪ ማለት ድማ መወዳእታ ህይወቶም ማለት እዩ፤ገለ እንስሳታት እውን ኣካላውን ጸዓትን ወጻኢታት ንምንካይ ኣብ ክረምቲ ክድቅሱ ይጅምሩ፣ ኣብ መጀመርታ ጽድያ ድማ እንደገና ህይወት ይረኽቡ፣ ደቂ ሰባትን ካልኦት መጥበውትን ድማ ክዳውንትን ጸጉርን ተጠቒሞም ክረምቲ ክድሕኑ ይኽእሉ።
ለውጢ ሙቐት ኣብ ደቂ ሰባት እውን ጽልዋ ኣለዎ።ሃንደበታዊ ለውጢ ሙቐት፡ ንኣካላት ወዲ ሰብ ዘይምቹእ ወይ ሕሙም ከይተረፈ ክገብሮ ይኽእል።ስለዚ ሰባት ንትንበያ ኩነታት ኣየር ፍሉይ ኣቓልቦ ብምሃብ፡ ኣብ ትንበያ ኩነታት ኣየር ተመርኲሶም ምስ ለውጢ ሙቐት ከባቢ ንምትዕጽጻፍ ክዳውንቲ ክውስኹ ወይ ከውጽኡ ይውስኑ።እቲ ሙቐት በብቑሩብ ካብ ዝሑል ናብ ውዑይ ይቕየር፣ ኣብ ክረምቲ ካብ ቁሪ ናብ ልዕሊ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ኣብ ሓጋይ ንምቕያር ድማ ሓያሎ ኣዋርሕ ይወስድ።ብተወሳኺ ኣብ ሓጋይ ካብ ልዑል ሙቐት ናብ ትሕቲ ዜሮ ሙቐት ኣብ ክረምቲ ንምቕያር ልዕሊ 100 መዓልታት ይወስድ።እዚ መስርሕ ተፈጥሮኣዊ ሚዛን መሬት ኮይኑ፡ ንኣካላት ሰባት ንኽላመድ ገለ ናይ ምድላው ግዜ እውን ይህቦ።ሰባት ኣብ ከባቢኦም ንዝፍጠር ለውጢ ንምትዕጽጻፍ ከከም ለውጢ ሙቐት ክዳውንቲ ክውስኹ ወይ ክቕንሱ እንከለዉ፡ ኣካላት ወዲ ሰብ ድማ ምስ ግዳማዊ ለውጢ ሙቐት ንምትዕጽጻፍ ምውጥዋጥን ምስፍሕፋሕን ቆርበትን ሻምብቆታትን ይጥቀም።ተፈጥሮ ንደቂ ሰብ ፈጢሩ፡ ወዲ ሰብ ድማ በብቑሩብ ምስ ተፈጥሮ ይላመድ።
ኣብ ዝመጽእ ፍርቂ ዓመት፡ ሙቐት ኣካላትካ ናይ ምክትታል ልምዲ ኣለካ ድዩ? ኣብ ገዛ ንኽትጥቀመሉ ዝሕግዙ መለክዒ ሙቐት ኣካላት ዝበለጹ ምርጫታትኩም ክኾኑ እዮም።
ኣብ እዋን ዝናብ ርስሓት ከቢድ ስለዝኾነ ሙቐት ልዑል ስለዝኾነ ኣካላትና ኣዝዩ በዳሂ ይገብሮ።
ብሕማም ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ልቢ ሓንጎል ቫስኩላር ንዝሳቐዩ ሰባት፡ ኣብ ውዑይ፡ ርጥብ፡ ንፋስ ዘይብሉን ትሑት ጸቕጢ ዘለዎን ከባቢ፡ ረሃጽ ደቂ ሰባት ይዕገት፡ ኣብ ኣካላትና ዝኽዘን ሙቐት ይውስኽ፡ ከምኡ’ውን ሃልኪ ኦክስጅን ማይዮካርድየም ይውስኽ፡ እዚ ድማ... ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ኣብ ውጥረት ይገብሮ።እቲ ምዕጻው ዋዒ፡ ምስፍሕፋሕ ሰራውር ደም ደቂ ሰባት፡ ምውሳኽ ምልክዕነት ደም፡ ምፍሳስ ደም ሓንጎል፡ ምውቃዕ ሓንጎል፡ ምውቃዕ ማይኦካርድያልን ካልእ ምልክታትን ከስዕብ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ኣብ ከቢድ ኩነታት ሞት ከስዕብ ይኽእል።ብመሰረት መርመራ ሕማም ልቢ ሓንጎል ቫስኩላር ሕማም ኣብ ቤጂንግ፡ ልዑል ሙቐትን ረሳሕ ኩነታት ኣየርን ናብ ኢስኬሚክ ወቕዒ ዘምርሕ ሓደገኛ ኩነታት ኣየር እዩ።
ንእሽቶ ማይ ብተደጋጋሚ ምስታይ።ሻሂ ምስታይ እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንዋዒ ሓጋይ ንምፍዋስ እዩ።ጸሊም ሻሂ ይኹን፡ ቀጠልያ ሻሂ ወይ ሻሂ ክሪሳንቴም፡ ብሽኮር ከውሒ፡ ሃውቶርን፡ ቆርበት ኣራንሺ፡ ዘርኢ ካስያ ወዘተ እንተተሰኒዩ፡ ጣዕሚ ኣለዎ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንዋዒ ንምጽራይ ከም ጽቡቕ ኣሰራርሓ መግቢ ክውሰድ ይከኣል ;ኣብ እዋን ሓጋይ ሰባት ቅብኣት ዘለዎ መግቢ ኣይፈትዉን እዮም፡ ቀለልቲ ድማ ክኾኑ ይኽእሉ።ስለዚ ኩሉ ዓይነት ፍርያት ኮንጊ ፍቱው መግቢ ዜጋታት ኮይኑ ኣሎ።ስለዚ ዋዒ ንምክልኻል ሓያሎ መኣዛታትን ጥዑማትን ፍርያት ኮንጊ ምድላው ጽቡቕ ምርጫ እዩ።ንኣብነት፦ ምሸላን ሙንግን ኮንጊ፣ ባልሳም ፐር ኮንጊ፣ ቆሎ ኮንጊ፣ መንቱ ኮንጊ፣ ዘርኢ ሎቱስ ኮንጊ፣ ሊሊ ኮንጊ ወዘተ፤ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ኣብ ሓጋይ ዝያዳ መግቢ ከም Thua khiao tom namtan, lily soup, sour plum soup and bitter gourd soup ምስታይ ጽቡቕ ምርጫ እዩ፤ብተወሳኺ፡ ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ብተደጋጋሚ ጽማቝ ፍረታት ምስታይ፡ ምፍራይ ፈሳሲ ኣብ ምድንፋዕ፡ ጽምኢ ኣብ ምጥፋእ፡ ዋዒ ኣብ ምጽራይን መርዛም ነገራት ኣብ ምውጋድን እውን ጽቡቕ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ኣብ ሓደ ግዜ ብዙሕ ጽልዋ ኣለዎ ክበሃል ይከኣል።እቶም ልሙዳት ጽማቝ ፍረታት ከም ጽማቝ ፍረታት ፍረታት፡ ጽማቝ ፐር፡ ጽማቝ ኣፕል፡ ጽማቝ ወይኒ፡ ጽማቝ ስትሮቨሪ፡ ጽማቝ ሓርጭ ብማእከላይ ደረጃ ክሰትዩ ይኽእሉ።
ኣብ ጽንኩር ኩነታት ኣየር ንዝርከቡ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሕሙማት መዓልታዊ ምክትታል ጸቕጢ ደምካ ኩሉ ግዜ ኣድላዪ እዩ።ጆይቴክ ሓደስቲ ሞዴላት ናይ... ንምርጫኹም ዝኸውን መቆጻጸሪ ጸቕጢ ደም ቅልጽምን ኢድን ከምኡ’ውን ጽቡቕ መሻርኽቲ ጥዕናኹም ከም ዝኾኑ ርግጸኛታት ኢና።
ብሰንኪ ዕድል ዕግበት ኣይትኹን፡ ሕማቕ ዕድል ናብ ውድቀት ከይመርሕ።ሰላም ኣብ ካልኣይ ፍርቂ ዓመት!
