Urunakax sapa kutiw jan walt’ayat uñjasi ukat qarjasipxi, sapa uruw irnaqäwimp utar kutt’añamp kutt’añax, primavera ukan mistutanakapar jutasin sarañasa, aljasiñataki, fotonak apsuñataki, ukat juk’ampinakaw jank’aki. ¡Ukat suytʼaskta, jan tiemponïjjasajja, ¡chika marat jilaw pasani! Uka pachanakax sarnaqäwinakampi ukat kusisiñampiw jiwasanakan utji, jichhax nayra pacharuw tukuwayxi. ¿Kunsa jichhajj wal muntanxa?
Mao irpirix akham sänwa:Cuerpo ukax capital de la revolución ukawa! Aka qhipa suxta phaxsinxa, k’umara jakasiñatakix suertenitawa. Subóptimo kʼumaräñax cuerpoman uñstkchi ukhasa, jumaw suertenïtaxa, tiempoparuw jikxatsna ukat activamente askichtʼassnawa jan ukax qullaraksnawa. Qhipa suxta phaxsinaka,Thaya juyphi pachat Midsummer, jiwasan janchisax pachanakampiw mayjt’awayi.
Temperatura mayjt’awinakax jakäwinx mä impacto uñstayi. Walja laq’unakaw primavera ukan jakasipxi ukat otoño phaxsinw jiwapxi, ukat thayax puritapax jakäwipanx tukusiñap sañ muni; Yaqhip uywanakax jañchin ukhamarak ch’ama gasto jisk’achañatakix hibernación qalltapxarakiwa, ukat primavera qalltawinx wasitatw jakasipxi, ukatx jaqinakax ukat yaqha mamalillos ukanakax juyphi pachat qhispiñatakix isimp p’iqimpiw apnaqapxaspa.
Temperatura mayjt’awinakax jaqinakarux jan walt’ayaspawa. Mä akatjamat temperaturan mayjtʼäwinakapajja, jaqen cuerpopajj jan waliruw puriyistaspa jan ukajj usutäspa. Ukhamarusa, jaqinakaxa pacha tuqita yatiyawinakaruxa wali yäqapxiwa ukatxa amtapxiwa isi yapxatañataki jan ukaxa apsuñataki ukhamata mayjt’awinakaru uñakipañataki pacha tuqita pacha tuqita. Uka thayax juk’at juk’atw thayat junt’u pacharux mayjt’i, ukatx walja phaxsinakaw juyphi pachanx 30 grados Celsius jila congelación ukar mayjt’ayañatakix munasispa. Ukhamaraki, 100 urunak jilaw jallupachanx jach’a temperaturas ukanakat sub cero temperaturas ukar juyphi pachanx mayjt’añapa. Akax uraqin proceso de equilibrio natural ukawa, ukax jaqinakan janchip mä juk’a wakicht’añ pachaw adaptañatakix churaraki. Jaqinakaxa jilxatapxiwa jan ukaxa jisk’achapxiwa isi mayjt’awinakaru ukhamarusa mayjt’awinakaru uñtasita pachamamaru, ukatxa jaqina janchipaxa apnaqiwa contracción ukhamaraki expansión de la piel y capilares ukhamata adaptarse a cambios externos de temperatura. Naturalezax jaqinakarux uñstayawayiwa, ukat jaqinakax juk’at juk’atw naturaleza ukarjam yatintawayapxi.
Jutïr chikatanxa, ¿janit habbit ukax cuerpoman temperaturap uñjañatakiti? Uta apnaqañatakixa termómetros cuerpo ukaxa wali sumawa.
Jallu pachanxa, humedad ukaxa wali jach’awa ukatxa wali jach’awa, ukatxa cuerpoxa wali ch’amawa.
Jaqinakatakixa hipertensión ukampiwa t’aqhisiyata, cardio cerebral vascular usunaka, junt’u, q’uma, jan thaya ukhamaraki jisk’a presión ukanxa, jaqina ch’uñupaxa jark’atawa, cuerponxa junt’u imaña ukaxa jilxatiwa, ukatxa miocardio ukaxa oxígeno ukaxa jilxatarakiwa, ukaxa sistema cardiovascular ukaruxa mä estado tenso ukanxa. Ukhamaraki, uka ch’uñuxa jaqina wila ch’akhanakapaxa jilxataspawa, wila ch’akhaxa jilxataspawa, hemorragia cerebral, infarto cerebral, infarto de miocardio ukatxa yaqha sintomanaka, ukaxa wali jach’a jan walt’awinakanwa jiwañar puriyaspa. Beijing markan vascular cardio cerebral usut yatxatäwiparjamaxa, jach’a temperatura ukat muggy pachax jan walt’ayir pachaw accidente cerebrovascular isquémico ukar puriyi.
Walja kutiw jisk’a uma umaña. Té umañax wali askiwa, verano junt’u uma apsuñataki. Ukaxa ch’iyara té, ch’uxña té jan ukaxa crisantemo té ukhamawa, ukaxa azúcar de roca, hawthorn, pelada naranja, cassia jatha, juk’ampinakampi chikt’ata, janiwa suma sawuranikiti, jan ukasti mä suma receta ukhama uñjasispawa junt’u q’umachañataki; Jallu pachanx jaqinakax janiw grasa manq’anak munapkiti ukat k’achat k’achatwa. Ukatwa, taqi kasta congee yänakax markachirinakan wali munat manq’a tukuwayxi. Ukhamarusa, walja manq’añanaka ukat suma congee ukanak wakicht’añax wali askiwa, ukhamat jan junt’u umax utjañapataki. Amuyt’añataki: Mijo ukat Mung Bean Congee, Balsam Pear Congee, Congee de Maíz, Congee de menta, Congee de semillas de loto, Lily Congee, ukat juk’ampinaka; Uka pachparakiw, juk’amp manq’añanak umañax wali askirakiwa, kunjamakitix Thhua Khiao Tom Namtan, Sopa de Lily, Soup Sour Ciruela ukat Sumter Calabaza Sopa ukax verano ukanx wali askiwa; Ukhamaraki, fruta juyra sapa kuti junt’u pachanxa suma efectos ukanirakispawa fluidos ukanaka ch’amanchañataki, ch’amakt’aña, junt’u q’umachaña, ukhamaraki desintoxicante, ukaxa mä kutina walja efectos ukaniwa sañjamawa. Uka común fruta juyranakaxa kunjamatixa durazno juyra, pera juyra, manzana juyra, uva juyra, fresa juyra, sandía juyraxa mä juk’a machjañjamawa.
Sapa uru wila ch’akha uñjañaxa wakisiwa hipertensivos usutanakatakixa sinti pachana. Joytech ukax machaq modelos ukanakan uñstayawayiwa . Arma ukat muñeca wila masinakax jumanakan ajlliwimatakiw uñjapxi ukat jiwasax seguros jupanakax suma k’umaräñ masimawa.
Janiw suertet complaciente ukhamäñamäkiti, janiw jan wali suertex mä t’unjäwir puriyañamäkiti. ¡Aski urukipanaya payïr chikata marana!
