দিনবোৰ সদায় ব্যস্ত আৰু ক্লান্তিকৰ, প্ৰতিদিনে কৰ্ম আৰু ঘৰৰ মাজত আগলৈ পিছলৈ অহা-যোৱা কৰা, বসন্তৰ আউটিংৰ বাবে অহা-যোৱা কৰা, বজাৰ কৰা, ফটো তোলা আদি। ইয়াৰ বাবে আগ্ৰহী, ব্যস্ত হৈ থকাৰ পিছত ডেৰ বছৰৰ ওপৰত হ’ব! সেই সময়বোৰ আমাৰ অন্তৰ্গত গল্প আৰু সুখৰ সৈতে, এতিয়া অতীত হৈ পৰিছে। এতিয়াৰ বাবে আমি কিহৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো?
অধ্যক্ষ মাও ক’লে:বস্তু হৈছে বিপ্লৱৰ ৰাজধানী! যোৱা ছমাহত সুস্থ হৈ থাকিলে ভাগ্যৱান। আপোনাৰ শৰীৰত উপ-অনুকূল স্বাস্থ্যৰ আবিৰ্ভাৱ হ’লেও আপুনি ভাগ্যৱান যে আমি সময়মতে বিচাৰি উলিয়াব পাৰো আৰু সক্ৰিয়ভাৱে সামঞ্জস্য স্থাপন কৰিব পাৰো বা চিকিৎসা কৰিব পাৰো। যোৱা ছমাহ,শীতকালীন শীতকালৰ পৰা মাজভাগলৈকে, ঋতুৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰ সলনি হৈছিল।
উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনে জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়। বহুতো পোকে বসন্ত কালত বাস কৰে আৰু শৰৎকালত মৃত্যুবৰণ কৰে, আৰু ঠাণ্ডাৰ আগমনৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকৰ জীৱনৰ শেষ; কিছুমান জীৱ-জন্তুৱেও শাৰীৰিক আৰু শক্তিৰ ব্যয় হ্ৰাস কৰিবলৈ শীতনিদ্ৰা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, আৰু বসন্তৰ আৰম্ভণিতে পুনৰ প্ৰাণ পাই উঠে, আনহাতে মানুহ আৰু অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্ৰাণীয়ে শীতকালত জীয়াই থাকিবলৈ কাপোৰ আৰু নোম ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনে মানুহৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। হঠাৎ উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনে মানুহৰ শৰীৰক অস্বস্তিকৰ বা আনকি অস্বস্তিত পেলাব পাৰে। সেয়েহে মানুহে বতৰৰ পূৰ্বাভাসৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়ে আৰু বতৰৰ পূৰ্বাভাসৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰিৱেশৰ উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ কাপোৰ যোগ বা আঁতৰোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয়। উষ্ণতা ক্ৰমান্বয়ে ঠাণ্ডাৰ পৰা গৰমলৈ সলনি হয়, আৰু শীতকালত জমা হোৱাৰ পৰা ৩০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছলৈ গ্রীষ্মকালত কেইমাহমান সময় লাগে। গ্রীষ্মকালত উচ্চ উষ্ণতাৰ পৰা শীতকালত ছাব শূন্য উষ্ণতালৈ সলনি হ’বলৈও ১০০ দিনতকৈ অধিক সময় লাগে৷ এইটোৱেই হৈছে পৃথিৱীৰ প্ৰাকৃতিক ভাৰসাম্য প্ৰক্ৰিয়া, যিয়ে মানুহৰ শৰীৰকো খাপ খুৱাবলৈ কিছু প্ৰস্তুতিৰ সময় দিয়ে। পৰিৱেশৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ মানুহে উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তন অনুসৰি কাপোৰ বৃদ্ধি বা হ্ৰাস কৰে, আনহাতে মানৱ শৰীৰে বাহ্যিক উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ ছাল আৰু কেপিলাৰীৰ সংকোচন আৰু প্ৰসাৰণ ব্যৱহাৰ কৰে। প্ৰকৃতিয়ে মানৱজাতিৰ সৃষ্টি কৰিছে, আৰু মানৱজাতি ক্ৰমান্বয়ে প্ৰকৃতিৰ লগত খাপ খাই পৰিছে।
আগন্তুক ডেৰ বছৰত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ আপোনাৰ হাতত আছেনে? ঘৰত ব্যৱহাৰৰ বাবে বডি থাৰ্মোমিটাৰ আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পছন্দ হ’ব।
বাৰিষা কালত আৰ্দ্ৰতা গধুৰ আৰু উষ্ণতা বেছি হয়, যাৰ ফলত শৰীৰটো অত্যন্ত প্ৰত্যাহ্বানজনক হৈ পৰে।
উচ্চ ৰক্তচাপত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে কাৰ্ডিঅ’ চেৰিব্ৰেল ভেছকুলাৰ ৰোগ, গৰম, আৰ্দ্ৰ, বতাহহীন আৰু কম চাপৰ এলেকাৰ পৰিৱেশত মানুহৰ ঘামচি বাধা দিয়া হয়, শৰীৰত তাপ সংৰক্ষণ বৃদ্ধি পায়, আৰু মায়োকাৰ্ডিয়ামৰ অক্সিজেনৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি পায়, যিয়ে কাৰ্ডিঅ’ভাস্কুলাৰ ব্যৱস্থাটোক উত্তেজিত অৱস্থাত কৰে। ঠেক গৰমৰ ফলত মানুহৰ ৰক্তবাহী নলীৰ প্ৰসাৰ, তেজৰ আঠালতীয়াতা বৃদ্ধি, মস্তিষ্কৰ ৰক্তক্ষৰণ, মস্তিষ্কৰ ইনফাৰ্কচন, মায়োকাৰ্ডিয়াল ইনফাৰ্কচন আৰু অন্যান্য লক্ষণৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত মৃত্যু হ’ব পাৰে। বেইজিঙত কাৰ্ডিঅ’ মস্তিষ্কৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ৰোগৰ তদন্ত অনুসৰি উচ্চ উষ্ণতা আৰু মগী বতৰ বিপজ্জনক বতৰৰ ফলত ইস্কেমিক ষ্ট্ৰোক হয়।
একাধিকবাৰ কম পৰিমাণৰ পানী খোৱা। চাহ খোৱাটোৱেই গৰমৰ গৰমৰ পৰা উপশম পোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায়। ক’লা চাহ, সেউজীয়া চাহ বা ক্ৰাইচেনথেমম চাহ হওক, যদি ইয়াৰ লগত শিলৰ চেনি, হথৰ্ন, কমলাৰ খোলা, কেচিয়াৰ বীজ আদি থাকে, তেন্তে ইয়াৰ সোৱাদ কেৱল ভালেই নহয়, তাপ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ বাবে এটা ভাল ৰেচিপি হিচাপেও গণ্য কৰিব পাৰি; গৰমৰ দিনত মানুহে তেলীয়া খাদ্য ভাল নাপায় আৰু পোহৰ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। গতিকে সকলো ধৰণৰ কংগী সামগ্ৰী নাগৰিকৰ প্ৰিয় খাদ্য হৈ পৰিছে। সেয়েহে হিটষ্ট্ৰ’ক ৰোধ কৰিবলৈ কেইবাটাও পুষ্টিকৰ আৰু সুস্বাদু কংগী সামগ্ৰী প্ৰস্তুত কৰাটো এটা ভাল পছন্দ। যেনে: বাজৰা আৰু মুং বিন কংগী, বালচম নাচপতিৰ কংগী, কৰ্ণ কংগী, মিন্ট কংগী, লোটাছ বীজ কংগী, লিলি কংগী আদি; একে সময়তে, গ্রীষ্মকালত থুয়া খিয়াও টম নমটান, লিলি চূপ, টেঙা প্লাম চূপ আৰু তিতা ছাপ আদি অধিক খাদ্য খোৱাটোও এটা ভাল পছন্দ; ইয়াৰ উপৰিও গৰমৰ দিনত সঘনাই ফলৰ ৰস খালে তৰল পদাৰ্থৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰা, পিয়াহ নিবাৰণ কৰা, তাপ পৰিষ্কাৰ কৰা, আৰু বিষমুক্ত কৰা আদিৰ ওপৰতো ভাল প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, যিবোৰে এবাৰতে একাধিক প্ৰভাৱ পেলায় বুলি ক’ব পাৰি। সাধাৰণ ফলৰ ৰস যেনে পীচৰ ৰস, নাচপতিৰ ৰস, আপেলৰ ৰস, আঙুৰৰ ৰস, ষ্ট্ৰবেৰীৰ ৰস, তৰমুজৰ ৰস মধ্যমীয়াভাৱে মদ খাব পাৰি।
অতি বতৰত উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগীৰ বাবে আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ দৈনিক নিৰীক্ষণ সদায় প্ৰয়োজনীয়। জয়টেকে নতুন মডেল প্ৰস্তুত কৰিছে বাহু আৰু হাতৰ কব্জিৰ ৰক্তচাপ আপোনাৰ পছন্দৰ বাবে মনিটৰ আৰু আমি নিশ্চিত যে তেওঁলোক আপোনাৰ ভাল স্বাস্থ্য সংগী হ’ব।
ভাগ্যৰ বাবে আত্মতুষ্টিশীল নহ’ব, দুৰ্ভাগ্যক নিদিব। বছৰৰ দ্বিতীয়াৰ্ধত নমস্কাৰ!
