ስድስት ወር አለፈ ምን አተረፍክ?አሁን ምን ትመኛለህ?

ቀናቶች ሁል ጊዜ ስራ የሚበዛባቸው እና የሚያደክሙ ናቸው፣ በየእለቱ በስራ እና በቤት መካከል ወዲያና ወዲህ መጓዝ፣ ለፀደይ መውጫ መምጣት እና መሄድ፣ መገበያየት፣ ፎቶግራፍ ማንሳት ወዘተ. በጣም የቸኮለ ነው።እሱን በጉጉት ስንጠባበቅ፣ ከተጠመድክ በኋላ፣ ከግማሽ ዓመት በላይ ይሆናል!እነዚያ የእኛ የሆኑ ታሪኮች እና የደስታ ጊዜዎች አሁን ያለፈ ሆነዋል።አሁን ምን እንናፍቃለን?

ሊቀመንበሩ ማኦ እንዳሉት፡ አካሉ የአብዮት ዋና ከተማ ነው!ባለፉት ስድስት ወራት ውስጥ ጤናማ ከሆንክ እድለኛ ነህ።ምንም እንኳን Suboptimal ጤና በሰውነትዎ ውስጥ ቢታይም, በጊዜ ውስጥ አግኝተን በንቃት ማስተካከል ወይም ማከም በመቻላችን እድለኛ ነዎት.ያለፉት ስድስት ወራት ከቀዝቃዛው ክረምት እስከ ክረምት አጋማሽ ድረስ ሰውነታችን ከወቅቶች ጋር ተለውጧል።

የሙቀት ለውጦች በህይወት ላይ ተፅእኖ አላቸው.ብዙ ነፍሳት በፀደይ ውስጥ ይኖራሉ እና በመከር ወቅት ይሞታሉ, እና ቅዝቃዜ መምጣት ማለት የሕይወታቸው መጨረሻ ነው;አንዳንድ እንስሳት የአካልና የሃይል ወጪን ለመቀነስ በእንቅልፍ መተኛት ይጀምራሉ እና በፀደይ መጀመሪያ ላይ እንደገና ህይወት ይኖራቸዋል, ሰዎች እና ሌሎች አጥቢ እንስሳት ደግሞ ልብስ እና ፀጉርን በመጠቀም ክረምቱን ለመትረፍ ይችላሉ.

የአየር ሙቀት ለውጦችም በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ የሰው አካል ምቾት እንዲሰማው አልፎ ተርፎም ሊታመም ይችላል.ስለዚህ ሰዎች ለአየር ሁኔታ ትንበያዎች ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ እና በአየር ሁኔታ ትንበያዎች ላይ በመመርኮዝ በአካባቢያዊ የሙቀት መጠን ለውጦችን ለመለወጥ ልብሶችን ለመጨመር ወይም ለማስወገድ ይወስናሉ.የሙቀት መጠኑ ቀስ በቀስ ከቀዝቃዛ ወደ ሞቃት ይለወጣል, እና በክረምት ከቅዝቃዜ ወደ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በበጋ ለመለወጥ ብዙ ወራት ይወስዳል.በበጋ ወቅት ከከፍተኛ ሙቀት ወደ ክረምት ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ለመቀየር ከ100 ቀናት በላይ ይወስዳል።ይህ የምድር የተፈጥሮ ሚዛን ሂደት ነው, እሱም የሰዎችን አካል ለመላመድ የተወሰነ የዝግጅት ጊዜ ይሰጣል.ሰዎች ከአካባቢው ለውጥ ጋር ለመላመድ በሙቀት ለውጥ መሰረት ልብሶችን ይጨምራሉ ወይም ይቀንሳሉ ፣ የሰው አካል ደግሞ የቆዳ እና የደም ቧንቧዎች መኮማተር እና መስፋፋት ከውጭ የሙቀት ለውጦች ጋር ለመላመድ ይጠቀማል።ተፈጥሮ የሰው ልጅን ፈጥሯል, እናም የሰው ልጅ ቀስ በቀስ ከተፈጥሮ ጋር መላመድ ጀመረ.

በመጪው ግማሽ ዓመት የሰውነትዎን የሙቀት መጠን የመቆጣጠር ዘዴ አለዎት? ለቤት አገልግሎት የሚውሉ የሰውነት ቴርሞሜትሮች የእርስዎ ምርጥ ምርጫዎች ይሆናሉ። 

በዝናብ ወቅት, እርጥበቱ ከባድ እና የሙቀት መጠኑ ከፍተኛ ነው, ይህም ሰውነትን በጣም ፈታኝ ያደርገዋል.

የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች የካርዲዮ ሴሬብራል ቫስኩላር በሽታ, በሞቃት, እርጥበት, ንፋስ የሌለው እና ዝቅተኛ ግፊት ባለው አካባቢ ውስጥ, የሰው ላብ ይከለከላል, በሰውነት ውስጥ ያለው ሙቀት ማከማቸት እና የ myocardium ኦክሲጅን ፍጆታ እየጨመረ ይሄዳል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥርዓትን በጭንቀት ውስጥ ያደርገዋል.የሙቀቱ መጨናነቅ የሰውን የደም ሥሮች መስፋፋት ፣የደም viscosity መጨመር ፣የሴሬብራል ደም መፍሰስ ፣የሴሬብራል መድማት ፣የማይዮካርዲዮል infarction እና ሌሎች ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል ይህም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ለሞት ሊዳርግ ይችላል።በቤጂንግ የካርዲዮ ሴሬብራል ቫስኩላር በሽታ ምርመራ እንደሚያሳየው ከፍተኛ ሙቀት እና የአየሩ ጠባይ ወደ ischaemic stroke የሚያመራ አደገኛ የአየር ሁኔታ ነው።

ብዙ ጊዜ በትንሽ መጠን ውሃ መጠጣት።የበጋን ሙቀት ለማስታገስ ጥሩው መንገድ ሻይ መጠጣት ነው።ጥቁር ሻይ፣ አረንጓዴ ሻይ ወይም ክሪሸንተምም ሻይ፣ ከሮክ ስኳር፣ ከሃውወን፣ ከብርቱካን ልጣጭ፣ ከካሲያ ዘር፣ ወዘተ ጋር ከታጀበ ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ሙቀትን ለማስወገድ ጥሩ የምግብ አሰራር ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ;በበጋ ወቅት ሰዎች ቅባታማ ምግቦችን አይወዱም እና ቀላል ይሆናሉ።ስለዚህ, ሁሉም ዓይነት ኮንጊ ምርቶች የዜጎች ተወዳጅ ምግብ ሆነዋል.ስለዚህ ሙቀትን ለመከላከል ብዙ ገንቢ እና ጣፋጭ የኮንጊ ምርቶችን ማዘጋጀት ጥሩ ምርጫ ነው.ለምሳሌ፡- ማሽላ እና ሙንግ ባቄላ ኮንጊ፣ የበለሳን ፒር ኮንጊ፣ የበቆሎ ኮንጊ፣ ሚንት ኮንጊ፣ የሎተስ ዘር ኮንጊ፣ ሊሊ ኮንጊ፣ ወዘተ.በተመሳሳይ ጊዜ እንደ Thua khiao ቶም ናምታን ፣ ሊሊ ሾርባ ፣ ጎምዛዛ ፕለም ሾርባ እና መራራ የጉጉር ሾርባ ያሉ ተጨማሪ ምግቦችን መጠጣት ጥሩ ምርጫ ነው።በተጨማሪም በሞቃታማ የአየር ጠባይ ላይ የፍራፍሬ ጭማቂን አዘውትሮ መጠጣት የፈሳሽ ምርትን በማስተዋወቅ፣ ጥማትን በማርካት፣ ሙቀትን በማጽዳት እና በመርዛማነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።እንደ ፒች ጭማቂ፣ ፒር ጭማቂ፣ አፕል ጭማቂ፣ ወይን ጭማቂ፣ እንጆሪ ጭማቂ፣ የውሃ-ሐብሐብ ጭማቂ የመሳሰሉ የተለመዱ የፍራፍሬ ጭማቂዎች በመጠኑ ሊጠጡ ይችላሉ።

በከፍተኛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ታካሚዎች የደም ግፊትዎን በየቀኑ መከታተል ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው.ጆይቴክ አዳዲስ ሞዴሎችን አዘጋጅቷል። ለእርሶ ምርጫ የክንድ እና የእጅ አንጓ የደም ግፊት መለኪያዎች እና ጥሩ የጤና አጋርዎ እንደሚሆኑ እርግጠኞች ነን።

በእድል ምክንያት ቸልተኛ አትሁን ፣ መጥፎ ዕድል ወደ ውድቀት እንዲመራ አትፍቀድ።ሰላም በዓመቱ ሁለተኛ አጋማሽ!