উচ্চ রক্তচাপের মূল শ্রেণীবিভাগ
120-139/80-89 যা স্বাভাবিক রক্তচাপের উচ্চ মান
140-159/90-99 গ্রেড 1 হাইপারটেনশনের অন্তর্গত।
160-179/100-109 গ্রেড 2 হাইপারটেনশনের অন্তর্গত।
180/110 এর চেয়ে বড়, গ্রেড 3 হাইপারটেনশনের অন্তর্গত।
তাহলে আপনি কিভাবে হিসাব করবেন রক্তচাপ একেকবার একেকভাবে মাপা হয়? উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীবিভাগ নির্ধারণ করার জন্য, এটি প্রতিবার পরিমাপ করা রক্তচাপের মান অনুযায়ী গণনা করা হয় না, এটি অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ না খেয়ে পরিমাপ করা রক্তচাপ, যা আপনার নিজের উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণিবিন্যাস।
উদাহরণস্বরূপ, ওষুধ না খাওয়ার সময়, রক্তচাপ 180/110mmHg, এটি গ্রেড 3 হাইপারটেনশনের অন্তর্গত, কিন্তু অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ খাওয়ার পরে, রক্তচাপ 150/90mmHg-এ নেমে আসে, তখন এই সময়টি এখনও মূল হাইপারটেনশন গ্রেড 3 অনুযায়ী গণনা করা হয়, শুধু নিয়ন্ত্রণ করুন।
ওষুধ না খাওয়ার আগে, রক্তচাপ পরিমাপের ওঠানামা থাকে কীভাবে গণনা করা যায়
যেমন, উচ্চ চাপ একটি স্তর, নিম্নচাপ একটি স্তর, তাহলে কোনটি অনুযায়ী হিসাব করতে হবে? এটি উচ্চতর অনুযায়ী গণনা করা উচিত। রক্তচাপ 160/120mmHg, উচ্চ চাপ লেভেল 2 এর অন্তর্গত, নিম্নচাপ লেভেল 3 এর অন্তর্গত, তাহলে এটি কত স্তর? কারণ এটি উচ্চতর অনুযায়ী গণনা করা উচিত, তাই এটি গ্রেড 3 হাইপারটেনশন হওয়া উচিত। অবশ্য এখন গ্রেড ৩ হাইপারটেনশন নেই, একে গ্রেড ২ হাইপারটেনশন বলে।
পরপর দুবার রক্তচাপ আলাদা হলে কী হবে? এই ক্ষেত্রে, দুই সময়ের মধ্যে 5 মিনিটের ব্যবধানে, দুই বারের গড় নেওয়ার সুপারিশ করা হয়; যদি দুটি সময়ের মধ্যে পার্থক্য 5mmHg-এর বেশি হয়, তাহলে 3 বার পরিমাপ করুন এবং গড় নিন।
হাসপাতালের পরিমাপ যদি বাড়িতে পরিমাপের মতো না হয় তবে কী হবে?
সাধারণভাবে বলতে গেলে, হাসপাতালে পরিমাপ করা রক্তচাপ বিচারের মান হল 140/90mmHg, কিন্তু বাড়িতে পরিমাপের মান হল ≥135/85mmHg উচ্চ রক্তচাপ বিচার করার জন্য, এবং ≥135/85mmHg হল হাসপাতালের ≥140/90mmHg-এর সমতুল্য৷
অবশ্যই, রক্তচাপের ওঠানামা হলে, একটি আরও সঠিক পদ্ধতি হল অ্যাম্বুল্যাটরি ব্লাড প্রেসার পর্যবেক্ষণ, অর্থাৎ রক্তচাপের 24-ঘন্টা পর্যবেক্ষণ, নির্দিষ্ট রক্তচাপ পরিস্থিতি দেখতে, অ্যাম্বুল্যাটরি রক্তচাপ গড় উচ্চ চাপ / নিম্নচাপ 24h ≥ 130 / 80mmHg; অথবা দিন ≥ 135 / 85mmHg; রাত ≥ 120 / 70mmHg। উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয়ের জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে।
কিভাবে রক্তচাপ কমানো যায়
উচ্চ রক্তচাপ পাওয়া যাওয়ার পরে, কীভাবে রক্তচাপ কমানো যায়, বর্তমানে রক্তচাপ কমানোর একমাত্র আনুষ্ঠানিক পদ্ধতি হল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং প্রয়োজনে আনুষ্ঠানিক অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ।
নতুন আবিষ্কৃত গ্রেড 1 হাইপারটেনশনের জন্য, অর্থাৎ, হাইপারটেনশন যেটি 160/100mmHg এর বেশি নয়, আপনি প্রথমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, কম লবণযুক্ত খাবার, উচ্চ পটাসিয়াম খাবার, ব্যায়ামের উপর জোর দেওয়া, দেরি করে না থাকা, ওজন নিয়ন্ত্রণ করা, ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা, স্ট্রেস কমানো ইত্যাদির মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ কমাতে পারেন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।
যদি 3 মাস পরে, রক্তচাপ এখনও 140/90 এর নিচে না নেমে যায়, তাহলে আমাদের অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের সাথে একসাথে রক্তচাপ কমানোর কথা বিবেচনা করা উচিত; বা যখন উচ্চ রক্তচাপ পাওয়া যায়, এটি ইতিমধ্যেই 160/100mmHg এর উপরে, বা 140/90mmHg এর বেশি, ডায়াবেটিস বা হার্ট, মস্তিষ্ক এবং কিডনি রোগের সাথে মিলিত হয়, তাহলে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রক্তচাপ কমাতে একসাথে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ খেতে হবে।
কোন অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগ, বা কোন ধরণের অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগগুলি অবশ্যই একজন পেশাদার ডাক্তারের নির্দেশনায় নেওয়া উচিত তার নির্দিষ্ট পছন্দের জন্য, আপনি কেবল অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ বেছে নিতে পারবেন না।
আমাদের লক্ষ্য হল রক্তচাপ 140/90 এর চেয়ে কম। মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের, বিশেষ করে 45 বছরের কম বয়সী যুবকদের জন্য, রক্তচাপ যতটা সম্ভব 120/80-এর নিচে নামিয়ে আনতে হবে যাতে কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কম থাকে।
উপসংহারে, উচ্চ রক্তচাপের বিভিন্ন জটিলতাকে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করার একমাত্র উপায় হল রক্তচাপ ভালোভাবে নিরীক্ষণ করুন এবং তাড়াতাড়ি সনাক্ত ও নিয়ন্ত্রণ করুন।
