Uainishaji wa awali wa shinikizo la damu
120-139/80-89 ambayo ni maadili ya juu ya shinikizo la kawaida la damu
140-159/90-99 ni ya daraja la 1 la shinikizo la damu.
160-179/100-109 ni ya daraja la 2 la shinikizo la damu.
Kubwa kuliko 180/110, ni ya daraja la 3 la shinikizo la damu.
Kwa hivyo unahesabuje shinikizo la damu kila wakati linapimwa tofauti? Kuamua uainishaji wa shinikizo la damu, haijahesabiwa kulingana na kiwango cha shinikizo la damu kilichopimwa kila wakati, ni shinikizo la damu lililopimwa bila kuchukua dawa za antihypertensive, ambayo ni uainishaji wa shinikizo la damu yako mwenyewe.
Kwa mfano, wakati sio kuchukua dawa, shinikizo la damu 180/110mmHg, ni la shinikizo la damu la daraja la 3, lakini baada ya kuchukua dawa za antihypertensive, shinikizo la damu limeshuka hadi 150/90mmHg, basi wakati huu bado unahesabiwa kulingana na daraja la awali la shinikizo la damu la 3, tu kudhibiti chini.
Kabla ya kuchukua dawa, kipimo cha shinikizo la damu pia kina mabadiliko ya jinsi ya kuhesabu
Kwa mfano, shinikizo la juu ni ngazi, shinikizo la chini ni ngazi, basi kulingana na ambayo moja kuhesabu? Inapaswa kuhesabiwa kulingana na ile ya juu. Shinikizo la damu 160/120mmHg, shinikizo la juu ni la ngazi ya 2, shinikizo la chini ni la ngazi ya 3, hivyo ni ngazi ngapi? Kwa sababu inapaswa kuhesabiwa kulingana na moja ya juu, hivyo inapaswa kuwa daraja la 3 la shinikizo la damu. Bila shaka, hakuna shinikizo la damu la daraja la 3 sasa, inaitwa daraja la 2 la shinikizo la damu.
Je, ikiwa shinikizo la damu ni tofauti mara mbili mfululizo? Katika kesi hii, inashauriwa kuchukua wastani wa nyakati mbili, na muda wa dakika 5 kati ya nyakati mbili; ikiwa tofauti kati ya nyakati mbili ni kubwa kuliko 5mmHg, basi pima mara 3 na kuchukua wastani.
Je, ikiwa kipimo katika hospitali si sawa na kipimo cha nyumbani?
Kwa ujumla, kiwango cha kupima shinikizo la damu kinachopimwa hospitalini ni 140/90mmHg, lakini kiwango cha kupimia nyumbani ni ≥135/85mmHg kuhukumu shinikizo la damu, na ≥135/85mmHg ni sawa na ≥140/90mmHg hospitalini.
Bila shaka, ikiwa kushuka kwa shinikizo la damu, njia sahihi zaidi ni ufuatiliaji wa shinikizo la damu, yaani, ufuatiliaji wa saa 24 wa shinikizo la damu, kuona hali maalum ya shinikizo la damu, shinikizo la damu la wastani la shinikizo la juu / shinikizo la chini 24h ≥ 130 / 80mmHg; au siku ≥ 135 / 85mmHg; usiku ≥ 120 / 70mmHg. inaweza kuzingatiwa kwa utambuzi wa shinikizo la damu.
Jinsi ya kupunguza shinikizo la damu
Baada ya shinikizo la damu kupatikana, jinsi ya kupunguza shinikizo la damu, kwa sasa njia rasmi pekee za kupunguza shinikizo la damu ni maisha ya afya na dawa rasmi za antihypertensive inapohitajika.
Kwa ugonjwa wa shinikizo la damu wa daraja la 1, yaani, shinikizo la damu lisilozidi 160/100mmHg, unaweza kwanza kupunguza shinikizo la damu kwa njia ya maisha yenye afya, chakula kidogo cha chumvi, vyakula vyenye potasiamu nyingi, kusisitiza kufanya mazoezi, usichelewe kulala, kudhibiti uzito, kukaa mbali na kuvuta sigara na pombe, kupunguza msongo wa mawazo na kadhalika yote yanasaidia kudhibiti shinikizo la damu.
Ikiwa baada ya miezi 3, shinikizo la damu bado halijashuka chini ya 140/90, basi tunapaswa kuzingatia kupunguza shinikizo la damu pamoja na dawa za antihypertensive; au shinikizo la damu linapopatikana, tayari liko juu ya 160/100mmHg, au zaidi ya 140/90mmHg, pamoja na ugonjwa wa kisukari au moyo, ubongo na figo, basi unahitaji kunywa dawa za kupunguza shinikizo la damu kwa pamoja ili kupunguza shinikizo la damu haraka iwezekanavyo.
Kuhusu uchaguzi maalum wa dawa ya antihypertensive, au aina gani za dawa za antihypertensive, lazima zichukuliwe chini ya mwongozo wa daktari wa kitaalamu, huwezi kuchagua tu dawa za kupunguza shinikizo la damu.
Lengo letu ni kuwa na shinikizo la damu chini ya 140/90. Kwa watu wa makamo, hasa vijana chini ya umri wa miaka 45, shinikizo la damu linapaswa kupunguzwa hadi chini ya 120/80 iwezekanavyo ili hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na ya cerebrovascular iwe chini.
Kwa kumalizia, njia pekee ya kuzuia kwa ufanisi matatizo mbalimbali ya shinikizo la damu ni kufuatilia shinikizo la damu vizuri na kugundua na kudhibiti mapema.
