మీ రక్తపోటు ఏ స్థాయిలో ఉంది? నిర్ధారించడానికి అత్యంత శాస్త్రీయ మార్గం ఇక్కడ ఉంది

రక్తపోటు యొక్క అసలు వర్గీకరణ

120-139/80-89 సాధారణ రక్తపోటు యొక్క అధిక విలువలు

140-159/90-99 గ్రేడ్ 1 హైపర్‌టెన్షన్‌కు చెందినవి.

160-179/100-109 గ్రేడ్ 2 హైపర్‌టెన్షన్‌కు చెందినది.

180/110 కంటే ఎక్కువ, గ్రేడ్ 3 హైపర్‌టెన్షన్‌కు చెందినది.

కాబట్టి మీరు ఎలా లెక్కించాలి ప్రతిసారీ రక్తపోటును భిన్నంగా కొలుస్తారా? రక్తపోటు యొక్క వర్గీకరణను నిర్ణయించడానికి, ప్రతిసారీ కొలిచిన రక్తపోటు ప్రమాణం ప్రకారం ఇది లెక్కించబడదు, ఇది మీ స్వంత రక్తపోటు యొక్క వర్గీకరణ అయిన యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను తీసుకోకుండా కొలిచే రక్తపోటు.

ఉదాహరణకు, మందులు తీసుకోనప్పుడు, రక్తపోటు 180/110mmHg, ఇది గ్రేడ్ 3 రక్తపోటుకు చెందినది, కానీ యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు తీసుకున్న తర్వాత, రక్తపోటు 150/90mmHgకి పడిపోయింది, అప్పుడు ఈ సమయం ఇప్పటికీ అసలు రక్తపోటు గ్రేడ్ 3 ప్రకారం లెక్కించబడుతుంది, కేవలం నియంత్రించండి.

మందులు తీసుకోకముందే, రక్తపోటు కొలత కూడా ఎలా లెక్కించాలో హెచ్చుతగ్గులను కలిగి ఉంటుంది

ఉదాహరణకు, అధిక పీడనం ఒక స్థాయి, అల్పపీడనం ఒక స్థాయి, అప్పుడు దేని ప్రకారం లెక్కించాలి? ఇది అధిక దాని ప్రకారం లెక్కించబడాలి. రక్తపోటు 160/120mmHg, అధిక పీడనం స్థాయి 2కి చెందినది, అల్పపీడనం స్థాయి 3కి చెందినది, కాబట్టి ఇది ఎన్ని స్థాయిలు? ఎందుకంటే ఇది అధికం ప్రకారం లెక్కించబడాలి, కాబట్టి ఇది గ్రేడ్ 3 హైపర్‌టెన్షన్‌గా ఉండాలి. అయితే, ఇప్పుడు గ్రేడ్ 3 హైపర్‌టెన్షన్ లేదు, దానిని గ్రేడ్ 2 హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు.

రక్తపోటు వరుసగా రెండుసార్లు భిన్నంగా ఉంటే? ఈ సందర్భంలో, రెండు సమయాల మధ్య 5 నిమిషాల విరామంతో రెండు సార్లు సగటును తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది; రెండు సార్లు మధ్య వ్యత్యాసం 5mmHg కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు 3 సార్లు కొలిచండి మరియు సగటు తీసుకోండి.

ఆసుపత్రిలో కొలత, ఇంట్లో కొలత ఒకేలా లేకపోతే ఎలా?

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ఆసుపత్రిలో కొలిచే రక్తపోటు ప్రమాణం 140/90mmHg, కానీ ఇంట్లో కొలిచే ప్రమాణం రక్తపోటును నిర్ధారించడానికి ≥135/85mmHg, మరియు ≥135/85mmHg ఆసుపత్రిలో ≥140/90mmHgకి సమానం.

వాస్తవానికి, రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులు ఉంటే, మరింత ఖచ్చితమైన పద్ధతి అంబులేటరీ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ, అంటే, రక్తపోటు యొక్క 24-గంటల పర్యవేక్షణ, నిర్దిష్ట రక్తపోటు పరిస్థితిని చూడటానికి, అంబులేటరీ రక్తపోటు సగటు అధిక పీడనం / తక్కువ పీడనం 24h ≥ 130 / 80mmHg; లేదా రోజు ≥ 135 / 85mmHg; రాత్రి ≥ 120 / 70mmHg. రక్తపోటు నిర్ధారణ కోసం పరిగణించవచ్చు.

రక్తపోటును ఎలా తగ్గించాలి

హైపర్‌టెన్షన్ కనుగొనబడిన తర్వాత, రక్తపోటును ఎలా తగ్గించాలి, ప్రస్తుతం రక్తపోటును తగ్గించే అధికారిక పద్ధతులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు అవసరమైనప్పుడు అధికారిక యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు.

కొత్తగా కనుగొన్న గ్రేడ్ 1 హైపర్‌టెన్షన్ అంటే 160/100 ఎంఎంహెచ్‌జి మించని హైపర్‌టెన్షన్ కోసం, మీరు ముందుగా మీ రక్తపోటును ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, తక్కువ ఉప్పు ఆహారం, అధిక పొటాషియం ఆహారం, వ్యాయామం చేయాలని పట్టుబట్టడం, ఆలస్యంగా ఉండకూడదు, బరువును నియంత్రించడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మొదలైనవన్నీ రక్తపోటుకు అనుకూలమైనవి.

3 నెలల తర్వాత, రక్తపోటు ఇప్పటికీ 140/90 కంటే తగ్గకపోతే, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులతో కలిపి రక్తపోటును తగ్గించడాన్ని పరిగణించాలి; లేదా అధిక రక్తపోటు కనుగొనబడినప్పుడు, ఇది ఇప్పటికే 160/100mmHg కంటే ఎక్కువ లేదా 140/90mmHg కంటే ఎక్కువ, మధుమేహం లేదా గుండె, మెదడు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధితో కలిపి, వీలైనంత త్వరగా రక్తపోటును తగ్గించడానికి మీరు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను కలిపి తీసుకోవాలి.

ఏ యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ డ్రగ్, లేదా ఏ రకమైన యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ డ్రగ్స్, ప్రొఫెషనల్ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వంలో తీసుకోవాలి అనే నిర్దిష్ట ఎంపిక కోసం, మీరు కేవలం యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులను ఎంచుకోలేరు.

రక్తపోటు 140/90 కంటే తక్కువగా ఉండాలనేది మా లక్ష్యం. మధ్య వయస్కులకు, ముఖ్యంగా 45 ఏళ్లలోపు యువకులకు, రక్తపోటును వీలైనంత వరకు 120/80 కంటే తక్కువకు తగ్గించాలి, తద్వారా హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

ముగింపులో, అధిక రక్తపోటు యొక్క వివిధ సమస్యలను సమర్థవంతంగా నిరోధించడానికి ఏకైక మార్గం రక్తపోటును బాగా పర్యవేక్షించండి మరియు ముందుగానే గుర్తించి నియంత్రించడానికి.