Zimska hladnica može stvoriti svježe voće manje privlačno, ali su prepune esencijalnih vitamina, minerala i prehrambenih vlakana koji pomažu u održavanju metabolizma i probavu pomoći. Za djecu i starije osobe, organske kiseline u plodovima promoviraju probavnu proizvodnju tečnosti i poboljšavaju apetit. Da biste maksimalno izvukli iz zimskog voća, važno je uživati u njima na pravom putu uz održavanje uravnotežene prehrane.
Preporučena zimska voća
1. Mandarini slatki, sočan i bogat vitaminom C, mandarini su idealni za jačanje imuniteta, čineći ih omiljenim za sve uzraste tokom zimskih mjeseci.
2. Sugarnac osvježavajući i umirujući za grlo, šećerne trake djeluje kao prirodno 'desert ' zimi. Posebno je korisno onima koji pate od suhoće ili dehidracije.
3. Sušeni persimmoni sušeni persimmoni zadržavaju hranjive i prirodne slatkoće svježih persimina, nudeći zdravu, prepununu užinu savršenim za hladnije dane.
4. Jagode opterećene vitaminom C i antioksidansima, jagode pomažu jačanju imunološkog sistema. Međutim, zbog njihovog visokog sadržaja šećera, umjerenost je ključna.
5. Zimski jujubes hrskavi, niski u kalorijama, a visok vitamin C, zimski jujubes su zadovoljavajuća i hranljiva zimska grickalica.
Da li sokovi uništavaju hranjive sastojke? Neke brige da soka uklanja esencijalne vlakne od voća, ali to nije slučaj. Dok soka mijenja fizički oblik plodova, dijetalna vlakna ostaje netaknuta. • celuloza : probavu pomagala, pronađena u žitaricama i voćem. • Lignin : pruža antioksidanse, koji se nalaze u ječmu i pasulju. • Pektin : podržava zdravlje crijeva, koje se nalazi u citrus pilingu.
Međutim, sokovi se povećava koncentraciju prirodnih šećera i uklanja potrebu za žvakanjem, što može dovesti do preglede. Da biste održali ravnotežu, ograničite dijelove soka na 150 ml po posluživanju i izbjegavajte dodavanje dodatnog šećera.
Plodovi za kuhanje: Topla i zdrava opcija Voće grijanja zimi smanjuje njihovu hladnoću i poboljšava određene hranjive sastojke.
1. Voće idealno za grijanje : jabuke, kruške, banane i mango su postali mekani kada se zagrijavaju, čineći ih lakšim da probaju - veliki izbor za one koji imaju osjetljive stomak.
2. Voće za izbjegavanje grijanja : jagode i kivis, visok vitamin C, gube velik dio svoje prehrambene vrijednosti kada su izloženi toplini. Ovim plodovima najbolje uživaju sirovi.
3. Savjeti za grijanje : Za sačuvanje vitamina i ukusa, ograničite grijanje na ispod 70 ° C i nastavite s kuhanjem na 3-4 minute.
Uživajte u voćem u moderiranju mandarini i jagodama zimski su favoriti, ali prekomjerna konstrukcija može uzrokovati nelagodu u grlu, čireve usta ili upale zbog svoje 'zagrijavanje ' prirode. Sadržaj visoki šećer takođe može iritirati dječju grlo. • Preporučeni unos : ograničenje na 2-3 mandarine ili 5-7 jagoda dnevno. • Uravnotežena prehrana : Uparite ove plodove s blažim opcijama poput kruška ili pomelosa za umirujuću kombinaciju.
Izabrati Joytech nebulizator za zimsko reljef Ako potrošnja voća uzrokuje iritaciju grla ili upalu kod djece, molbulizator Joytech nudi brz i efikasan reljef:
1. Precizno reljef : Joytech nebulizator donosi finu maglu direktno na dišne puteve, brzo ublažavaju upalu i nelagodu.
2. Korisnički prilagođeni : Dizajnirani za kućnu upotrebu, Joytech nebulizator je jednostavan za rukovanje, čineći ga savršenim za porodičnu zdravstvenu zaštitu.
3. Dizajn prilagođen djeci :
Sa razigranim dizajnom, nebulizator pretvara tretmane u zabavno iskustvo za djecu.
Zima je divno vrijeme za uživanje u sezonskom voću, ali moderiranje i odgovarajuće metode su ključni. Dok vi zovete zimsku nagradu, vjerujte Joytech nebulizatorom kako bi vam pomogao da zaštite porodice zdrava, osiguravajući toplu i udobnu zimu za sve!
