มีสุขภาพดีและเพลิดเพลินกับผลไม้ฤดูหนาวอย่างถูกวิธี

ความเย็นของฤดูหนาวสามารถทำให้ผลไม้สดดูน่าดึงดูดน้อยลง แต่พวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินที่จำเป็นแร่ธาตุและเส้นใยอาหารที่ช่วยรักษาเมตาบอลิซึมและช่วยย่อยอาหาร สำหรับเด็กและผู้สูงอายุกรดอินทรีย์ในผลไม้ส่งเสริมการผลิตของเหลวในระบบย่อยอาหารและปรับปรุงความอยากอาหาร เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเพลิดเพลินกับพวกเขาในทางที่ถูกต้องในขณะที่ยังคงรักษาอาหารที่สมดุล

ผลไม้ฤดูหนาวที่แนะนำ

1. แมนดาริน
หวานฉ่ำและอุดมไปด้วยวิตามินซีแมนดารินเหมาะสำหรับการเพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้พวกเขาเป็นที่ชื่นชอบสำหรับทุกวัยในช่วงฤดูหนาว

2. อ้อย
สดชื่นและผ่อนคลายสำหรับลำคออ้อยทำหน้าที่เป็นธรรมชาติ 'ของหวาน ' ในฤดูหนาว เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความแห้งหรือการคายน้ำ

3. ลูกพลับแห้ง
ลูกพลับแห้งรักษาสารอาหารและความหวานตามธรรมชาติของลูกพลับสดนำเสนอขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดีเต็มไปด้วยพลังงานเหมาะสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น

4. สตรอเบอร์รี่
ที่เต็มไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสตรอเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูงการกลั่นกรองจึงเป็นกุญแจสำคัญ

5. ฤดูหนาว jujubes
กรอบแคลอรี่ต่ำและวิตามินซีสูงในฤดูหนาว jujubes เป็นของว่างในฤดูหนาวที่น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการ

การคั้นน้ำจะทำลายสารอาหารหรือไม่?
บางคนกังวลว่าการคั้นน้ำจะกำจัดเส้นใยที่จำเป็นออกจากผลไม้ แต่นั่นไม่ใช่กรณี ในขณะที่การคั้นน้ำเปลี่ยนรูปแบบทางกายภาพของผลไม้เส้นใยอาหารยังคงไม่บุบสลาย
• เซลลูโลส : การย่อยอาหารเอดส์พบได้ในธัญพืชและผลไม้
• ลิกนิน : ให้สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในข้าวบาร์เลย์และถั่ว
• เพคติน : สนับสนุนสุขภาพของลำไส้พบในเปลือกส้ม

อย่างไรก็ตามการคั้นน้ำเพิ่มความเข้มข้นของน้ำตาลธรรมชาติและขจัดความจำเป็นในการเคี้ยวซึ่งอาจนำไปสู่การบริโภคมากเกินไป เพื่อรักษาสมดุลให้ จำกัด ส่วนน้ำผลไม้ไว้ที่ 150 มล. ต่อการให้บริการและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลเพิ่มเติม

ผลไม้ทำอาหาร:
ผลไม้ให้ความร้อนที่อบอุ่นและมีสุขภาพดีในฤดูหนาวช่วยลดความหนาวเย็นและเพิ่มสารอาหารบางอย่าง

1. ผลไม้เหมาะสำหรับการให้ความร้อน :
แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วยและมะม่วงอ่อนนุ่มเมื่อถูกความร้อนทำให้ง่ายต่อการย่อย - เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารที่บอบบาง

2. ผลไม้เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อน :
สตรอเบอร์รี่และกีวี, วิตามินซีสูงสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการมากเมื่อสัมผัสกับความร้อน ผลไม้เหล่านี้มีความสุขที่สุด

3. เคล็ดลับการทำความร้อน :
เพื่อรักษาวิตามินและรสชาติให้ จำกัด การให้ความร้อนต่ำกว่า 70 ° C และใช้เวลาในการปรุงอาหารเป็น 3-4 นาที

เพลิดเพลินไปกับผลไม้ใน
แมนดารินและสตรอเบอร์รี่ที่พอเหมาะเป็นรายการโปรดในฤดูหนาว แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายคอแผลในปากหรือการอักเสบเนื่องจากธรรมชาติของพวกเขา 'ร้อน ' ปริมาณน้ำตาลที่สูงสามารถทำให้คอของเด็กระคายเคือง
• การบริโภคที่แนะนำ : จำกัด 2-3 แมนดารินหรือ 5-7 สตรอเบอร์รี่ต่อวัน
• อาหารที่สมดุล : จับคู่ผลไม้เหล่านี้เข้ากับตัวเลือกที่รุนแรงกว่าเช่นลูกแพร์หรือสปาโลสสำหรับการผสมผสานที่ผ่อนคลาย

เลือก JoyTech nebulizer สำหรับการบรรเทาในฤดูหนาว
หากการบริโภคผลไม้ทำให้เกิดการระคายเคืองคอหรือการอักเสบในเด็ก, nebulizer JoyTech ให้การบรรเทาที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ:

1. การบรรเทาที่แม่นยำ :
Joytech Nebulizer มอบหมอกที่ดีโดยตรงไปยังทางเดินหายใจช่วยลดการอักเสบและความรู้สึกไม่สบายอย่างรวดเร็ว

2. ใช้งานง่าย :
ออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้าน JoyTech Nebulizer นั้นใช้งานง่ายทำให้เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพครอบครัว

3. การออกแบบที่เป็นมิตรกับเด็ก :

ด้วยการออกแบบที่ขี้เล่นเครื่องพ่นสารพิษจะเปลี่ยนการรักษาเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานสำหรับเด็ก

ฤดูหนาวเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับผลไม้ตามฤดูกาล แต่การกลั่นกรองและวิธีการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญ ในขณะที่คุณลิ้มรสความโปรดปรานของฤดูหนาวให้ไว้วางใจ JoyTech Nebulizer เพื่อช่วยให้ครอบครัวของคุณมีสุขภาพดีมั่นใจในฤดูหนาวที่อบอุ่นและสะดวกสบายสำหรับทุกคน!