Qishning sovuqligi yangi mevalarni kamroq jalb qilishi mumkin, ammo ular asosiy vitaminlar, minerallar va yordamni hazm qilishda yordam beradigan zarur vitaminlar, minerallar va parhez tolasi bilan to'ldirilgan. Bolalar va keksalar uchun mevalardagi organik kislotalar ovqat hazm qilish suyuqligini ishlab chiqarishni va ishtahani yaxshilaydi. Qishki mevalardan maksimal darajada foydalanish uchun, muvozanatli ovqatlanishni saqlab, ulardan to'g'ri zavqlanish juda muhimdir.
Tavsiya etilgan qishki mevalar
1. . Shirin, suvli va vitamin tilida boy, Mantarinlar immunitetni kuchaytirish uchun ideal bo'lib, ularni har qanday asrlar davomida sevimli qilish uchun juda mos keladi
2. TUDACKANE tetiklantiruvchi va tomoq uchun tinchlantiradigan, Qishda tabiiy 'deessert ' sifatida ishlaydi. Quritish yoki suvsizlanishdan aziyat chekayotganlar uchun juda foydali.
3. Quritilgan xurmolar quritilgan xurmolar ozuqa moddalarining ozuqaviy va tabiiy shirinliklarini saqlab qolish, sovuq kunlar uchun sog'lom, energiya bilan qadoqlangan atıştırmalıkni taklif qiladi.
4. S vitamini va antioksidantlar bilan to'ldirilgan qulupnay , qulupnay immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Biroq, ularning shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli, moderatsiya kalitdir.
5. Qishki Xo'jubes aniq, pastarorlar past va S vitamini yuqori, qishki Xujublar qonli va to'yimli qishli gazakdir.
Suvoz ozuqalarni yo'q qiladimi? Ba'zilar, sharmandalik mevalardan muhim tolani olib tashlaydi, ammo bunday emas. Jo'yish uchun sharbatli meva shaklini o'zgartirganda, parhez tolasi buzilmaydi. • Tsellyuloza : don va mevalarda bo'lgan OITS hazm qilish. • Lignin : arpa va loviyalarda topilgan antioksidantlar mavjud. • Pektin : Titrus po'stida topilgan Ichak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
Biroq, sharbatlantirish tabiiy shakarning kontsentratsiyasini oshiradi va chaynash zarurligini olib tashlaydi, bu esa ortiqcha ovlashga olib kelishi mumkin. Balansni saqlash, sharbat qismlarini cheklash uchun 150 ml gacha bo'lgan va qo'shimcha shakar qo'shmaslik uchun.
Mevalarni pishirish: iliq va sog'lom option mevalari Qishdagi issiqlik mevalari ularning sovuqligini pasaytiradi va ma'lum oziq moddalarni kuchaytiradi.
1. Isitish uchun eng mos keladigan mevalar : olma, nok, banan va mangolar yumshoq bo'lib, ularni hazm qilish osonroq, ularni sezgir oshqozonlar bilan yaxshi tanlov qilish.
2. Isitishning oldini olish uchun mevalar : qulupnay va Kiwis, A vitaminida yuqori, issiqlik ta'sirida ularning ozuqaviy qiymatidan ko'pini yo'qotadi. Ushbu mevalar eng yaxshi xom.
3. Isitish bo'yicha maslahatlar : vitaminlar va lazzatni saqlab qolish, isitish cheklovi 70 ° C dan pastgacha va pishirish vaqtini 3-4 daqiqagacha ushlab turish.
Moderatsiya va qulupnayda mevalardan bahramand bo'lishning qishki favoritlari, ammo uni engib o'tishning og'zi bilan og'iz bo'shlig'i yoki yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Yuqori shakar miqdori, shuningdek, bolalar tomog'ini tirnash xususiyati olishi mumkin. Tavsiya etilgan qabul qilish : kuniga 2-3 mandarin yoki 5-7 ta qulupnayni cheklang. • muvozanatli parhez : ushbu mevalarni nok yoki tinchlantiruvchi kombinatsiya uchun pomeloslar bilan juftlashing.
Tanlamoq Agar meva iste'moli : bolalarda tomoq tirnash xususiyati yoki bolalarda yallig'lanishni keltirib chiqarsa, quvontech nebulizer tez va samarali yordamni taklif qiladi
1. Aniq relef : Xesttech Nebulzer yallig'lanish va noqulayliklarni tezda hal qilish uchun to'g'ridan-to'g'ri havo yo'llariga yaxshi tumanni etkazib beradi.
2. Foydalanuvchiga do'stona : Uydan foydalanish uchun mo'ljallangan, Xesttech nebulizer operatsiya qilish oson, uni oilaviy sog'liqni saqlash uchun juda mos keladi.
3. Bolaga sig'adigan dizayn :
Bir o'yin-kulgi dizayni bilan, nebulizator bolalar uchun qiziqarli tajribaga aylantiradi.
Qish mavsumiy mevalardan zavqlanish uchun ajoyib vaqt, ammo moderatsiya va tegishli usullar muhimdir. Qishning ne'matingiz bilan, oilaviyligingizni sog'lom, oilangizni sog'lom va baxtli qishni ta'minlashga yordam berish uchun ishoning!
