जाड़क कें ठंढा ताजा फल कम आकर्षक लगय सकय छै, मुदा इ आवश्यक विटामिन, खनिज, आ आहार कें रेशा सं पैक कैल जायत छै जे चयापचय कें बनाए रखय मे मदद करय छै आ पाचन मे सहायता करय छै. बच्चाक आ बुजुर्गक कें लेल फल मे जैविक अम्ल पाचन द्रव उत्पादन कें बढ़ावा देयत छै आ भूख मे सुधार करयत छै. जाड़क फल कें बेसि सं बेसि फायदा उठावय कें लेल, संतुलित आहार कें बरकरार रखयत ओकर सही तरीका सं आनंद लेनाय महत्वपूर्ण छै.
2. गन्ना ताज़ा आ गला के लेल सुखदायक, गन्ना जाड़ में एकटा प्राकृतिक 'Desert' के रूप में काज करैत अछि | इ विशेष रूप सं रूखापन या निर्जलीकरण सं पीड़ित लोगक कें लेल सहायक छै.
3. सूखल खजूर सुखायल गेल खजूर ताजा खजूर केरऽ पोषक तत्व आरू प्राकृतिक मिठास क॑ बरकरार रखै छै, जेकरा म॑ ठंडा दिनऽ लेली एकदम सही एक स्वस्थ, ऊर्जा स॑ भरलऽ स्नैक केरऽ प्रस्ताव देलऽ जाय छै ।
4. विटामिन सी आरू एंटीऑक्सीडेंट स॑ भरलऽ स्ट्रॉबेरी , स्ट्रॉबेरी प्रतिरक्षा प्रणाली क॑ मजबूत करै म॑ मदद करै छै । मुदा, अपन चीनीक उच्च मात्राक कारण संयम कुंजी अछि ।
5. जाड़क जुजुबे कुरकुरा, कैलोरी कम, आ विटामिन सी केरऽ अधिक, जाड़ा केरऽ जुजुबेस एक संतोषजनक आरू पौष्टिक जाड़ा के जलपान छै ।
जूसिंग पोषक तत्व के नष्ट क दैत अछि ? किछु के चिंता अछि जे जूसिंग फल सं आवश्यक रेशा के दूर करैत अछि, मुदा से नहिं. जूसिंग जखन कि फल के भौतिक रूप में बदलाव अबैत अछि, आहार के रेशा अक्षुण्ण रहैत अछि । • सेल्यूलोज : पाचन एड्स, अनाज आ फल मे पाओल जाइत अछि | • लिग्निन : एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करैत अछि, जौ आ बीन्स मे भेटैत अछि | • पेक्टिन : आंत के स्वास्थ्य के समर्थन करैत अछि, साइट्रस के छिलका में पाओल जाइत अछि |
लेकिन, जूसिंग प्राकृतिक चीनी केरऽ एकाग्रता बढ़ाबै छै आरू चबाबै के जरूरत क॑ दूर करी दै छै, जेकरा स॑ अति खपत होय सकै छै । संतुलन बनाए रखबाक लेल जूसक भाग प्रति परोसबाक 150 मिलीलीटर धरि सीमित राखू आ अतिरिक्त चीनी देबा सँ बचू ।
फल खाना बनाना: एकटा गर्म आ स्वस्थ विकल्प जाड़क मे फलक कें ताप ओकर ठंडापन कें कम करएयत छै आ किच्छू पोषक तत्वक कें बढ़ावा देयत छै.
1. ताप कें लेल आदर्श फल : सेब, नाशपाती, केरा, आ आमक कें गरम करएय कें समय कोमल भ जायत छै, जेकरा सं ओकरा पचएय मे आसानी होयत छै-जेकरा संवेदनशील पेट वाला कें लेल एकटा बढ़िया विकल्प होयत छै.
2. फल ताप सं बचय कें लेल : स्ट्रॉबेरी आ कीवी, जे विटामिन सी कें मात्रा मे अधिक छै, गर्मी कें संपर्क मे आवय पर अपन पोषण मूल्य कें बहुत हिस्सा खोयत छै. एहि फल सब के कच्चा के बेसी नीक लागल।
3. हीटिंग टिप्स : विटामिन आ स्वाद कें संरक्षित करय कें लेल, हीटिंग कें 70°C सं कम समय तइक सीमित करूं आ खाना बनावा कें समय 3-4 मिनट तइक राखूं.
संयम में फल के आनंद लिय मंदारिन आ स्ट्रॉबेरी जाड़क पसंदीदा अछि, मुदा अति खपत गला के असुविधा, मुंह के अल्सर, या सूजन के कारण ओकर 'वार्मिंग' प्रकृति के कारण भ सकैत अछि. चीनी कें अधिक मात्रा मे बच्चाक कें गला मे सेहो जलन भ सकएय छै. • अनुशंसित सेवन : प्रतिदिन 2-3 मंदारिन या 5-7 स्ट्रॉबेरी तक सीमा। • संतुलित आहार : एकटा सुखदायक संयोजन कें लेल इ फलक कें हल्का विकल्प जैना हल्का विकल्पक कें साथ जोड़ीूं.
चुनू जॉयटेक नेबुलाइजर जाड़क राहत कें लेल यदि फल कें सेवन सं बच्चाक मे गला मे जलन या सूजन होयत छै, त एकटा जॉयटेक नेबुलाइजर तेजी सं आ प्रभावी राहत प्रदान करएयत छै:
1. सटीक राहत : जॉयटेक नेबुलाइजर सीधा वायुमार्ग पर एकटा महीन धुंध पहुंचाबैत अछि, जाहि सं सूजन आ असुविधा मे तेजी सं कमी आबि जाइत अछि.
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3. बाल-अनुकूल डिजाइन :
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मौसमी फल के आनंद लेबय लेल जाड़क समय एकटा अद्भुत समय अछि, मुदा संयम आ उचित तरीका महत्वपूर्ण अछि. जेना-जेना अहाँ जाड़क बाउंटी के स्वाद लैत छी, जॉयटेक नेबुलाइजर पर भरोसा करू जे अहाँक परिवार के स्वस्थ रखबा में मदद करत, सब के लेल एकटा गर्मजोशी आ आरामदायक जाड़ सुनिश्चित करब !
