Ang chill ng taglamig ay maaaring gumawa ng mga sariwang prutas na tila hindi gaanong nakakaakit, ngunit ang mga ito ay puno ng mga mahahalagang bitamina, mineral, at hibla ng pandiyeta na makakatulong na mapanatili ang metabolismo at pantunaw ng tulong. Para sa mga bata at matatanda, ang mga organikong acid sa mga prutas ay nagtataguyod ng paggawa ng likido ng pagtunaw at pagbutihin ang gana. Upang masulit ang mga prutas sa taglamig, mahalaga na tamasahin ang mga ito sa tamang paraan habang pinapanatili ang isang balanseng diyeta.
Inirerekumendang mga prutas sa taglamig
1. Ang mga Mandarins na matamis, makatas, at mayaman sa bitamina C, ang mga mandarins ay mainam para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, na ginagawang paborito para sa lahat ng edad sa mga buwan ng taglamig.
2. Ang asukal na nakakapreskong at nakapapawi para sa lalamunan, ang tubo ay kumikilos bilang isang natural na 'dessert ' sa taglamig. Lalo na kapaki -pakinabang para sa mga nagdurusa mula sa pagkatuyo o pag -aalis ng tubig.
3. Ang mga pinatuyong persimmons na pinatuyong persimmons ay nagpapanatili ng mga nutrisyon at natural na tamis ng mga sariwang persimmons, na nag-aalok ng isang malusog, naka-pack na meryenda na perpekto para sa mas malamig na araw.
4. Ang mga strawberry na puno ng bitamina C at antioxidants, ang mga strawberry ay tumutulong na palakasin ang immune system. Gayunpaman, dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng asukal, ang pag -moderate ay susi.
5. Ang mga jujubes ng taglamig ay malulutong, mababa sa calories, at mataas sa bitamina C, ang mga jujubes ng taglamig ay isang kasiya -siyang at masustansiyang meryenda sa taglamig.
Sinisira ba ng juicing ang mga nutrisyon? Ang ilan ay nag -aalala na ang pag -juice ay nag -aalis ng mahahalagang hibla mula sa mga prutas, ngunit hindi iyon ang kaso. Habang binabago ng juicing ang pisikal na anyo ng mga prutas, ang dietary fiber ay nananatiling buo. • Cellulose : pantunaw ng pantulong, na matatagpuan sa mga butil at prutas. • Lignin : Nagbibigay ng mga antioxidant, na matatagpuan sa barley at beans. • Pectin : Sinusuportahan ang kalusugan ng gat, na matatagpuan sa mga citrus peels.
Gayunpaman, ang juicing ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng mga natural na asukal at tinanggal ang pangangailangan para sa chewing, na maaaring humantong sa labis na pagkonsumo. Upang mapanatili ang balanse, limitahan ang mga bahagi ng juice sa 150 ml bawat paghahatid at maiwasan ang pagdaragdag ng labis na asukal.
Mga prutas sa pagluluto: Ang isang mainit at malusog na pagpipilian ng pagpainit ng mga prutas sa taglamig ay binabawasan ang kanilang lamig at pinapahusay ang ilang mga nutrisyon.
1. Ang mga prutas na perpekto para sa pag -init : ang mga mansanas, peras, saging, at mangga ay nagiging malambot kapag pinainit, na ginagawang mas madali silang matunaw - isang mahusay na pagpipilian para sa mga may sensitibong tiyan.
2. Ang mga prutas upang maiwasan ang pag -init : mga strawberry at kiwis, mataas sa bitamina C, nawalan ng marami sa kanilang nutritional na halaga kapag nakalantad sa init. Ang mga prutas na ito ay pinakamahusay na nasiyahan sa hilaw.
3. Mga Tip sa Pag-init : Upang mapanatili ang mga bitamina at lasa, limitahan ang pag-init sa ibaba ng 70 ° C at panatilihin ang oras ng pagluluto sa 3-4 minuto.
Tangkilikin ang mga prutas sa katamtaman na mandarins at strawberry ay mga paborito sa taglamig, ngunit ang overconsumption ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa lalamunan, mga ulser sa bibig, o pamamaga dahil sa kanilang 'pag -init ' na kalikasan. Ang mataas na nilalaman ng asukal ay maaari ring makagalit sa mga throats ng mga bata. • Inirerekumendang paggamit : Limitahan sa 2-3 mandarins o 5-7 strawberry bawat araw. • Balanced Diet : Ipares ang mga prutas na ito na may mas banayad na mga pagpipilian tulad ng mga peras o pomelos para sa isang nakapapawi na kumbinasyon.
Piliin Joytech nebulizer para sa kaluwagan ng taglamig Kung ang pagkonsumo ng prutas ay nagdudulot ng pangangati sa lalamunan o pamamaga sa mga bata, ang isang nebulizer ng Joytech ay nag -aalok ng mabilis at epektibong kaluwagan:
1. Eksaktong kaluwagan : Ang Joytech nebulizer ay naghahatid ng isang mahusay na ambon nang direkta sa mga daanan ng hangin, mabilis na mapawi ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa.
2. User-friendly : Dinisenyo para sa paggamit ng bahay, ang Joytech nebulizer ay madaling mapatakbo, na ginagawang perpekto para sa pangangalaga sa kalusugan ng pamilya.
3. Disenyo ng Bata-Friendly :
Sa pamamagitan ng isang mapaglarong disenyo, ang nebulizer ay nagiging mga paggamot sa isang masayang karanasan para sa mga bata.
Ang taglamig ay isang kahanga -hangang oras upang tamasahin ang mga pana -panahong prutas, ngunit ang pag -moderate at wastong pamamaraan ay susi. Habang natutuwa ka sa Bounty ng Taglamig, magtiwala sa Joytech nebulizer upang makatulong na mapanatiling malusog ang iyong pamilya, tinitiyak ang isang mainit at komportableng taglamig para sa lahat!
