Zimní chlad může způsobit, že čerstvé plody se zdají být méně přitažlivé, ale jsou plné esenciálních vitamínů, minerálů a dietních vláken, které pomáhají udržovat metabolismus a trávení pomoci. Pro děti a starší osoby podporují organické kyseliny v ovoci produkci trávicí tekutiny a zlepšují chuť k jídlu. Chcete -li vytěžit maximum ze zimního ovoce, je důležité si je užít správným způsobem při zachování vyvážené stravy.
Doporučené zimní ovoce
1. Mandariny sladké, šťavnaté a bohaté na vitamín C jsou mandarinky ideální pro zvýšení imunity, což z nich činí oblíbené pro všechny věkové kategorie během zimních měsíců.
2. Cukrová třtina pro krk osvěžující a uklidňující, cukrová třtina působí jako přirozená 'dezert ' v zimě. Je to zvláště užitečné pro ty, kteří trpí suchostí nebo dehydratací.
3. Sušené tomely sušené točiny si zachovávají živiny a přirozenou sladkost čerstvých tomelů a nabízejí zdravé, energeticky nabité občerstvení ideální pro chladnější dny.
4. Jahody naložené vitamínem C a antioxidanty, jahody pomáhají posilovat imunitní systém. Vzhledem k jejich vysokému obsahu cukru je však míra klíčová.
5. Zimní jujubes ostré, nízko kalorií a vysoký obsah vitamínu C, zimní jujubes jsou uspokojivé a výživné zimní občerstvení.
Zničuje odšťavňování živiny? Někteří se obávají, že odšťavňování odstraňuje základní vlákno z ovoce, ale tomu tak není. Zatímco odšťavňování mění fyzickou formu ovoce, dietní vlákno zůstává neporušené. • Celulóza : Trávení AIDS, nalezené v zrnech a ovoci. • Lignin : Poskytuje antioxidanty, které se nacházejí v ječmeni a fazole. • Pektin : Podporuje zdraví střev, nalezené v citrusových slupkách.
Odšťavňování však zvyšuje koncentraci přírodních cukrů a odstraňuje potřebu žvýkání, což může vést k nadměrné spotřebě. Chcete -li udržovat rovnováhu, omezte čáry šťávy na 150 ml na porci a vyhýbejte se přidání dalšího cukru.
Vaření ovoce: Teplé a zdravé možnosti vytápění ovoce v zimě snižuje jejich chlad a zvyšuje určité živiny.
1. Ovoce Ideální pro vytápění : jablka, hrušky, banány a manga se při zahřívání měkké, což je usnadňuje trávení - skvělá volba pro ty, kteří mají citlivé žaludky.
2. Ovoce, které se vyhnout vytápění : jahody a Kiwis, vysoký obsah vitamínu C, ztratí velkou část své nutriční hodnoty, když jsou vystaveny teplu. Tyto ovoce se nejlépe užívají syrové.
3. Špičky vytápění : Chcete-li zachovat vitamíny a chuť, omezte topení pod 70 ° C a udržujte čas vaření na 3-4 minuty.
Užijte si ovoce v moderování Mandarinů a jahod jsou oblíbenými zimními, ale nadměrná spotřeba může způsobit nepohodlí v krku, vředy nebo zánět v důsledku jejich „oteplování “ povahy. Vysoký obsah cukru může také dráždit dětské hrdlo. • Doporučený příjem : Limit na 2-3 mandarinky nebo 5-7 jahod denně. • Vyvážená strava : Spárujte tyto ovoce s mírnějšími možnostmi, jako jsou hrušky nebo Pomelos pro uklidňující kombinaci.
Vybrat Nebulizér JoyTech pro zimní úlevu Pokud spotřeba ovoce způsobí podráždění nebo zánět krku u dětí, rozprašovač Joytech nabízí rychlou a efektivní úlevu:
1. Přesná reliéf : Nebulizer Joytech přináší jemnou mlhu přímo na dýchací cesty a rychle uvolňuje zánět a nepohodlí.
2. Uživatelsky přívětivý : Nebulizer, navržený pro domácí použití, je snadno provozovatelný, takže je ideální pro rodinnou zdravotní péči.
3. Design přátelský k dětem :
S hravým designem mění Nebulizer pro děti zábavný zážitek.
Zima je skvělý čas na to, abyste si mohli vychutnat sezónní ovoce, ale klíčové jsou moderování a správné metody. Když si vychutnáte zimní odměnu, důvěřujte Nebulizérovi JoyTech, který vám pomůže udržet zdravou rodinu a zajistit teplou a pohodlnou zimu pro všechny!
