ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക, ശീതകാലം ആസ്വദിക്കുക ശരിയായ വഴി

ശൈത്യകാലത്തിന്റെ ചില്ലിന് പുതിയ പഴങ്ങൾ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുക, പക്ഷേ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണ നാരുകളും ഉപയോഗിച്ച് അവ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു, അത് മെറ്റബോളിസവും സഹായവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും, പഴങ്ങളുടെയും പ്രായമായവർക്കായി, ജൈവ ആസിഡുകൾ ദഹന ദ്രാവക ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശൈത്യകാല പഴങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കാൻ, സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ രീതിയിൽ അവ ശരിയായ രീതിയിൽ ആസ്വദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശൈത്യകാല പഴങ്ങൾ

1. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ
സി

2. പഞ്ചസാര ഉന്മേഷദായകവും ശപങ്കാരികളും ശൈത്യകാലത്ത് പഞ്ചസാരയുടെ സ്വാഭാവിക 'ഡെസേർട്ട് ' ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കരിമ്പിന് വരൾച്ച അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.

3. ഉണങ്ങിയ പീന്റുകൾക്കാണുകൾ
ഉണങ്ങിയ പെർസിംപ്മോണുകൾ പുതിയ പെർഷന്റുകളുടെ പ്രകൃതിദത്ത മാധുര്യവും പുതിയ പ്രൊജക്റ്റൺ മാധുര്യവും നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ദിവസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

4. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോബെറി
, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സ്ട്രോബെറി സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണം, മിതത്വം പ്രധാനമാണ്.

5. വിന്റർ ജുജുബ്സ്
ശാന്ത, കലോറി, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയിൽ ഉയർന്നതും വിന്റർ ജുജുബുകളും സംതൃപ്തിയും പോഷക-പോഷക ശൈത്യകാല ലഘുഭക്ഷണമാണ്.

ജ്യൂസിംഗ് പോഷകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
ജ്യൂസിംഗ് പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് അവശ്യ നാരുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചിലർ ആശങ്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. ജ്യൂസിംഗ് പഴങ്ങളുടെ ഭ physical തിക രൂപം മാറ്റുന്നു, ഭക്ഷണ നാരുകൾ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും.
• സെല്ലുലോസ് : ധാന്യങ്ങളിലും പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന എയ്ഡ്സ് ദഹനം.
• ലിഗ്നിൻ : ബാർലിയിലും ബീൻസിലും കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നു.
• പെക്റ്റിൻ : സിട്രസ് തൊലികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗട്ട് ആരോഗ്യം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ജ്യൂസിംഗ് സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചവയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകത നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അമിതമായി ഇടയാക്കും. ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന്, ജ്യൂസ് ഭാഗങ്ങൾ ഓരോ സേവനത്തിനും 150 മില്ലി ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അധിക പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

പഴങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നു: warm ഷ്മളവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ ചൂടാക്കൽ അവയുടെ തണുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചില പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശൈത്യകാലത്ത്

1. ചൂടാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പഴങ്ങൾ :
ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, വാഴപ്പഴം, മാമ്പഴം എന്നിവ ചൂടാകുമ്പോൾ, അവയെ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു - സെൻസിറ്റീവ് വയറുള്ളവർക്ക് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

2. ചൂടാക്കൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള പഴങ്ങൾ :
സ്ട്രോബെറി, കിവികൾക്ക്, ചൂട് തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുമ്പോൾ അവരുടെ പോഷകമൂല്യത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നഷ്ടപ്പെടും. ഈ പഴങ്ങൾ മികച്ചതായി ആസ്വദിച്ചു.

3. ചൂടാക്കൽ നുറുങ്ങുകൾ :
വിറ്റാമിനുകളും രസവും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, 70 ° C ന് താഴെ ചൂടാക്കൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, സമയം 3-4 മിനിറ്റ് വരെ സൂക്ഷിക്കുക.

മോഡറേഷൻ
മാൻഡാർജിനുകളിലും സ്ട്രോബെറികളിലും ഫ്രൂട്ട് ആസ്വദിക്കുക ശൈത്യകാലം പ്രിയങ്കരമാണ്, പക്ഷേ ഓവർകോൺഷൻ അവരുടെ renck retcex അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാം. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കവും കുട്ടികളുടെ തൊണ്ടയും പ്രകോപിപ്പിക്കും.
• ശുപാർശചെയ്ത ഉപഭോഗം : പ്രതിദിനം 2-3 മന്ദാരിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ 5-7 സ്ട്രോബെറിയിലേക്ക് പരിധി.
• സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം : വിരകളോ പോമെലോസിനോ പോലുള്ള മിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പഴങ്ങൾ ജോടിയാക്കുക.

തിരഞ്ഞെടുക്കുക : ഫ്രൂട്ട്
ഉപഭോഗം തൊണ്ടയിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനോ കുട്ടികളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ജോയ്ടെക് നെബുലൈസർ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദവുമായ ആശ്വാസലത നൽകുന്നു

1. കൃത്യമായ ആശ്വാസം :
ജോയ്ടെക് നെബുലൈസർ എയർവേസിലേക്ക് നേരിട്ട് വിമാനമാർഗ്ഗം നൽകുന്നു, വീക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

2. ഉപയോക്തൃ-സ friendly ഹൃദ :
ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്, ജോയ്ടെക് നെബുലൈസർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇത് കുടുംബ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

3. കുട്ടികളുടെ സ friendly ഹൃദ ഡിസൈൻ :

കളിയായ ഒരു രൂപകൽപ്പന ഉപയോഗിച്ച്, നെബുലൈസർ ചികിത്സകൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു രസകരമായ അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നു.

സീസണൽ പഴങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സമയമാണ് ശൈത്യകാലം, പക്ഷേ മോഡറേഷനും ശരിയായ രീതികളും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്തിന്റെ lay ദാനം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ജോടെക് നെബുലൈസർ വിശ്വസിക്കുക!