Gall oerfel y gaeaf wneud i ffrwythau ffres ymddangos yn llai deniadol, ond maent yn llawn fitaminau, mwynau a ffibr dietegol hanfodol sy'n helpu i gynnal metaboledd a chymorth treuliad. Ar gyfer plant a'r henoed, mae'r asidau organig mewn ffrwythau yn hyrwyddo cynhyrchu hylif treulio ac yn gwella archwaeth. I gael y gorau o'r ffrwythau gaeaf, mae'n bwysig eu mwynhau yn y ffordd iawn wrth gynnal diet cytbwys.
Ffrwythau gaeaf a argymhellir
1. Mae Mandarins yn felys, suddiog, ac yn llawn fitamin C, mae mandarinau yn ddelfrydol ar gyfer hybu imiwnedd, gan eu gwneud yn ffefryn ar gyfer pob oedran yn ystod misoedd y gaeaf.
2. Mae siwgr yn adfywiol ac yn lleddfol ar gyfer y gwddf, mae siwgr yn gweithredu fel 'pwdin ' naturiol yn y gaeaf. Mae'n arbennig o ddefnyddiol i'r rhai sy'n dioddef o sychder neu ddadhydradiad.
3. Persimmons sych Mae persimmons sych yn cadw maetholion a melyster naturiol persimmons ffres, gan gynnig byrbryd iach, llawn egni sy'n berffaith ar gyfer diwrnodau oerach.
4. Mae mefus wedi'u llwytho â fitamin C a gwrthocsidyddion, mefus yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd. Fodd bynnag, oherwydd eu cynnwys siwgr uchel, mae cymedroli yn allweddol.
5. Mae jujubes gaeaf yn grimp, yn isel mewn calorïau, ac yn uchel mewn fitamin C, mae jujubes gaeaf yn fyrbryd gaeaf boddhaol a maethlon.
A yw sudd yn dinistrio maetholion? Mae rhai yn poeni bod sudd yn tynnu ffibr hanfodol o ffrwythau, ond nid yw hynny'n wir. Tra bod sudd yn newid ffurf gorfforol ffrwythau, mae'r ffibr dietegol yn parhau i fod yn gyfan. • Cellwlos : Treuliad AIDS, a geir mewn grawn a ffrwythau. • Lignin : yn darparu gwrthocsidyddion, a geir mewn haidd a ffa. • Pectin : Yn cefnogi iechyd perfedd, a geir mewn pilio sitrws.
Fodd bynnag, mae sudd yn cynyddu crynodiad siwgrau naturiol ac yn cael gwared ar yr angen am gnoi, a all arwain at or -dybio. Er mwyn cynnal cydbwysedd, cyfyngwch ddognau sudd i 150 ml y gweini ac osgoi ychwanegu siwgr ychwanegol.
Ffrwythau Coginio: Mae ffrwythau cynnes ac iach yn gwresogi ffrwythau yn y gaeaf yn lleihau eu oerni ac yn gwella maetholion penodol.
1. Ffrwythau sy'n ddelfrydol ar gyfer gwresogi : Mae afalau, gellyg, bananas a mangoes yn dod yn feddal wrth eu cynhesu, gan eu gwneud yn haws i'w treulio - dewis gwych i'r rhai sydd â stumogau sensitif.
2. Ffrwythau i osgoi gwresogi : Mae mefus a Kiwis, sy'n cynnwys llawer o fitamin C, yn colli llawer o'u gwerth maethol pan fyddant yn agored i wres. Mae'n well mwynhau'r ffrwythau hyn yn amrwd.
3. Awgrymiadau gwresogi : i gadw fitaminau a blas, cyfyngu gwres i lai na 70 ° C a chadwch amser coginio i 3-4 munud.
Mwynhewch ffrwythau mewn mandarinau cymedrol a mefus mae ffefrynnau'r gaeaf, ond gall gor -dybio achosi anghysur gwddf, wlserau ceg, neu lid oherwydd eu natur 'cynhesu '. Gall cynnwys siwgr uchel hefyd gythruddo gyddfau plant. • Derbyn a argymhellir : Terfyn i 2-3 mandarin neu 5-7 mefus y dydd. • Deiet Cytbwys : Pârwch y ffrwythau hyn gydag opsiynau mwynach fel gellyg neu bomelos ar gyfer cyfuniad lleddfol.
Ddetholem Joytech nebulizer ar gyfer rhyddhad yn y gaeaf Os yw bwyta ffrwythau yn achosi llid neu lid y gwddf mewn plant, mae nebulizer Joytech yn cynnig rhyddhad cyflym ac effeithiol:
1. Rhyddhad manwl gywir : Mae'r Joytech Nebulizer yn cyflwyno niwl mân yn uniongyrchol i'r llwybrau anadlu, gan leddfu llid ac anghysur yn gyflym.
2. Defnyddiwr-Gyfeillgar : Wedi'i gynllunio i'w ddefnyddio gartref, mae'n hawdd gweithredu The Joytech Nebulizer, gan ei wneud yn berffaith ar gyfer gofal iechyd teulu.
3. Dyluniad sy'n Gyfeillgar i Blant :
Gyda dyluniad chwareus, mae'r nebulizer yn troi triniaethau yn brofiad hwyliog i blant.
Mae'r gaeaf yn amser hyfryd i fwynhau ffrwythau tymhorol, ond mae cymedroli a dulliau cywir yn allweddol. Wrth i chi arogli bounty Gaeaf, ymddiriedwch yn Joytech nebulizer i helpu i gadw'ch teulu'n iach, gan sicrhau gaeaf cynnes a chyffyrddus i bawb!
