Кыштын суугу жаңы мөмө-жемиштердин жагымдуу көрүнүшүн азайтышы мүмкүн, бирок алар зат алмашууну кармап, тамак сиңирүүсүнө жардам берген керектүү витаминдерге, минералдарга жана диеталык булаларга бай. Балдар жана карылар үчүн мөмө-жемиштердин курамындагы органикалык кислоталар тамак сиңирүү суюктугун түзүүгө көмөктөшөт жана табитти жакшыртат. Кышкы мөмө-жемиштерден максималдуу пайда алуу үчүн, аларды туура тамактануу менен тең салмактуу тамактануу маанилүү.
Сунушталган кышкы жемиштер
1. Мандариндер Таттуу, ширелүү жана С витаминине бай мандариндер иммунитетти көтөрүү үчүн идеалдуу болгондуктан, кыш айларында бардык курактагы адамдардын сүймөнчүлүгүнө айланган.
2. Кант камышы Тамак үчүн сергитүү жана тынчтандыруучу кант камышы кышында табигый 'десерт' ролун аткарат. Айрыкча кургакчылыктан же суусуздануудан жапа чеккендер үчүн пайдалуу.
3. Кургатылган хурмалар Кургатылган хурмалар жаңы курмалардын аш болумдуу заттарын жана табигый таттуулугун сактап, суук күндөр үчүн эң сонун, ден-соолукка пайдалуу, энергиялуу закускаларды сунуштайт.
4. Кулпунай С витамини жана антиоксиданттарга бай кулпунай иммунитетти бекемдөөгө жардам берет. Бирок, алардын канттуулугу жогору болгондуктан, нормалдуулук маанилүү.
5. Кышкы жужулар Кытырак, калориясы аз жана С витамини жогору, кышкы жужулар кышкы тамактанууну канааттандырарлык жана аш болумдуу тамак болуп саналат.
Шире аш болумдуу заттарды жок кылабы? Кээ бирөөлөр шире жемиштерден керектүү жипчелерди жок кылат деп кооптонушат, бирок андай эмес. Шире чыгаруу мөмө-жемиштердин физикалык формасын өзгөртсө да, диеталык була бузулбай калат. • Целлюлоза : дан жана мөмө-жемиштерде табылган тамак сиңирүүгө жардам берет. • Лигнин : Арпа жана буурчактан табылган антиоксиданттар менен камсыз кылат. • Пектин : Ичеги ден соолугун колдойт, цитрус кабыгында кездешет.
Бирок, шире ичүү табигый канттын концентрациясын жогорулатат жана ашыкча керектөөгө алып келиши мүмкүн болгон чайноо зарылдыгын жок кылат. Тең салмактуулукту сактоо үчүн шире порцияларын бир порцияга 150 мл менен чектеп, ашыкча кантты кошпоңуз.
Мөмө-жемиштерди бышыруу: жылуу жана пайдалуу вариант Кышында мөмө-жемиштерди жылытуу алардын муздактыгын азайтып, кээ бир азыктарды жакшыртат.
1. Жылытуу үчүн идеалдуу жемиштер : Алма, алмурут, банан жана манго ысытылганда жумшак болуп, сиңирүүнү жеңилдетет — ашказаны сезгичтер үчүн эң сонун тандоо.
2. Жылытуудан сактануу керек болгон жемиштер : С витаминине бай кулпунай жана киви ысыкка кабылганда өзүнүн азыктык баалуулугун жоготот. Бул жемиштер чийки түрүндө эң жакшы.
3. Жылытуу боюнча кеңештер : Витаминдерди жана даамды сактап калуу үчүн ысытууну 70°Cден төмөн чектеп, бышыруу убактысын 3-4 мүнөткө чейин сактаңыз.
Мөмө-жемиштерден ырахат алыңыз Мандариндер менен кулпунай кыштын сүйүктүүлөрү, бирок ашыкча керектөө тамактын ыңгайсыздыгын, ооздун жарасын же сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Курамында канттын көп болушу балдардын тамагын да кыжырдантат. • Сунушталган керектөө : Күнүнө 2-3 мандарин же 5-7 кулпунайды чектеңиз. • Балансталган диета : Бул жемиштерди алмурут же помело сыяктуу жумшак ыкмалар менен жупташып, тынчтандыруучу айкалыштыруу үчүн.
Тандоо Joytech Nebulizer Кышкы жардам үчүн Эгерде мөмө жемиштерди колдонуу балдарда тамактын кыжырдануусун же сезгенүүнү пайда кылса, Joytech Nebulizer тез жана натыйжалуу жеңилдетүүнү сунуштайт:
1. Так рельеф : Joytech небулизатору аба жолдоруна түздөн-түз майда туман жеткирип, сезгенүүнү жана ыңгайсыздыкты тез басаңдатат.
2. Колдонуучуга ыңгайлуу : Үйдө колдонуу үчүн иштелип чыккан Joytech Nebulizer иштетүү оңой, бул үй-бүлөлүк ден соолукту сактоо үчүн идеалдуу кылат.
3. Балдарга ылайыктуу дизайн :
Ойнок дизайны менен небулайзер дарылоону балдар үчүн кызыктуу тажрыйбага айлантат.
Кыш - сезондук жемиштерден ырахат алуу үчүн эң сонун убакыт, бирок ченемдүүлүк жана туура ыкмалар маанилүү. Кыштын берекесин сезип жатканыңызда, үй-бүлөңүздүн ден соолугун сактоого жардам берип, бардыгы үчүн жылуу жана жайлуу кышты камсыз кылуу үчүн Joytech Nebulizer компаниясына ишениңиз!
