ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਫਲ ਪਾਚਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਪਾਚਨ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਸਰਕਾਰੀ ਫਲ ਦੇ ਫਲ

1. ਮੰਡਾਰਿਨ
ਮਿੱਠੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਅਮੀਰ, ਮੰਡਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਗੰਨੇ ਦੀ
ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਈ ਸੋਹਣਾ, ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ many 'ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕੀ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

3. ਸੁੱਕੇ ਪਰਸਿਮਨਜ਼
ਸੁੱਕੇ ਪਰਸਿੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਰਮ੍ਹਮਾਂ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, energy ਰਜਾ-ਪੈਕ ਸਨੈਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

4. ਸਟ੍ਰਾਬੀਬੇਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਐਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

5. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਜੁਜਬਸ
ਕਰਿਸਪ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਘੱਟ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਜੁਜੂਸ ਇਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਹਨ.

ਕੀ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੂਸਿੰਗ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੂਸਿੰਗ ਫਲਾਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ.
• ਸੈਲੂਲੋਜ਼ : ਏਡਜ਼ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• LINGIN : ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਜੌਂਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੌਂ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਪੈਕਟਿਨ : ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ, ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੂਸਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੂਸ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬੱਚੋ.

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਲ
ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਲਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

1. ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ :
ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਰਮਾਈ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ.

2. ਹੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਫਲ :
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੀਵਿਸ, ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਗਿਆ.

3. ਹੀਟਿੰਗ ਸੁਝਾਅ :
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, 70 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਦੀ ਸੀਮਤ 70 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਸੰਜਮ
ਦੀਆਂ ਮੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚਲੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ hard 'ਵਾਰਲਿੰਗ any' ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜਲੂਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ : 2-3 ਦੀਆਂ ਮੰਡਰਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5-7 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ.
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ : ਇਹ ਫਲ ਇਕ ਸਪਰਿੰਗ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਾਲੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਪੋਮਲੋਸ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਓ.

ਚੁਣੋ ਏਨਟੈਕ ਨੇਬੁਲਾਈਜ਼ਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ
ਜੇ ਫਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਪਤ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜੀਨਯਆ ਨੇਬੁਲਾਈਜਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਸਹੀ ਰਾਹਤ :
ਜੋਟੈਚ ਨੇਬੁਲਾਈਜ਼ਰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

2. ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ :
ਘਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੀਨਾਈਚ ਨੇਬੁਲਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣਾ.

3. ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ :

ਇੱਕ ਪਲੇਅਲੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੇਬੁਲਾਈਜ਼ਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਸਹੀ methods ੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋਟੈਕ ਨੇਬੁਲਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਰਦੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!