Зімовыя халасты могуць зрабіць свежыя садавіна менш прывабныя, але яны спакаваны неабходнымі вітамінамі, мінераламі і харчовымі валакна, якія дапамагаюць падтрымліваць метабалізм і дапамагчы страваванню. Для дзяцей і пажылых людзей арганічныя кіслоты ў садавіне спрыяюць выпрацоўцы стрававальнай вадкасці і паляпшаюць апетыт. Каб атрымаць максімальную аддачу ад зімовых садавіны, важна атрымліваць асалоду ад іх правільна, захоўваючы збалансаваную дыету.
Рэкамендуецца зімовыя садавіна
1. Мандарыны салодкія, сакавітыя і багатыя вітамінам С, мандарыны ідэальна падыходзяць для павышэння імунітэту, што робіць іх любімымі для ўсіх узростаў у зімовыя месяцы.
2. Цукар, які асвяжае і заспакаяльны для горла, цукровы трыснёг дзейнічае як натуральны 'дэсерт ' зімой. Асабліва гэта карысна для тых, хто пакутуе сухасцю ці абязводжваннем.
3. Высушаная хурма высушаная хурма захоўвае пажыўныя рэчывы і натуральную мілагучнасць свежай хурмы, прапаноўваючы здаровую закуску, якая ўпакоўваецца ў энергію, ідэальна падыходзіць для халодных дзён.
4. Клубніцы , загружаныя вітамінам С і антыаксідантамі, клубніцы дапамагаюць умацаваць імунную сістэму. Аднак з -за іх высокага ўтрымання цукру, мадэрацыя з'яўляецца ключавой.
5. Зімовыя джуджы , хрумсткія, мала калорый і з высокім утрыманнем вітаміна С, зімовыя джуджы - гэта задавальняючая і пажыўная зімовая закуска.
Ці знішчае сокі знішчаюць пажыўныя рэчывы? Некаторыя непакояцца, што сок выдаляе неабходную абалоніну з садавіны, але гэта не так. Хоць сок змяняе фізічную форму садавіны, харчовыя валакна застаюцца некранутымі. • Цэлюлоза : СНІД СНІД, які змяшчаецца ў зернях і садавіне. • Лігнін : забяспечвае антыаксіданты, якія знаходзяцца ў ячмені і фасолі. • Пекцін : падтрымлівае здароўе кішачніка, знойдзены ў цытрусавых лупінах.
Аднак сок соку павялічвае канцэнтрацыю натуральных цукроў і выдаляе неабходнасць у жаванні, што можа прывесці да празмернага спажывання. Каб падтрымліваць раўнавагу, абмежаваць порцыі соку да 150 мл на порцыю і пазбягайце дадання дадатковага цукру.
Садавіна для падрыхтоўкі ежы: цёплы і здаровы варыянт ацяплення ўзімку памяншае іх халоднасць і ўзмацняе пэўныя пажыўныя рэчывы.
1. Садавіна, ідэальна падыходзіць для ацяплення : яблыкі, грушы, бананы і манга становяцца мяккімі пры награванні, што палягчае пераварванне - выдатны выбар для тых, хто адчувае страўнік.
2. Садавіна, каб пазбегнуць ацяплення : трускаўкі і ківі, з высокім утрыманнем вітаміна С, губляюць вялікую частку сваёй пажыўнай каштоўнасці пры ўздзеянні цяпла. Гэтыя садавіна лепш за ўсё карыстаюцца сырымі.
3. Парады па ацяпленні : Каб захаваць вітаміны і водар, абмежавайце нагрэў да 70 ° С і працягвайце час прыгатавання да 3-4 хвілін.
Атрымлівайце асалоду ад садавіны мандарынаў і трускаўкі ў меру - гэта зімовыя фаварыты, але празмернае спажыванне можа выклікаць дыскамфорт у горле, язвы ў роце або запаленне з -за іх 'пацяплення'. Высокае ўтрыманне цукру таксама можа раздражняць дзіцячыя горла. • Рэкамендуемае спажыванне : абмежаванне 2-3 мандарынаў або 5-7 клубніцы ў дзень. • Збалансаванае харчаванне : злучыце гэтыя садавіна з больш мяккімі варыянтамі, такімі як грушы ці Памелас, для заспакаяльнага спалучэння.
Выбіраць JoyTech Nebulizer для зімовага рэльефу Калі спажыванне садавіны выклікае раздражненне горла або запаленне ў дзяцей, небулайзер JoyTech прапануе хуткае і эфектыўнае палягчэнне:
1. Дакладнае палёгка : небулайзер JoyTech забяспечвае выдатны туман непасрэдна ў дыхальныя шляхі, хутка змякчаючы запаленне і дыскамфорт.
2. Зручны для карыстальнікаў : распрацаваны для хатняга выкарыстання, небулайзер JoyTech просты ў працы, што робіць яго ідэальным для аховы здароўя сям'і.
3. Дызайн, зручны для дзяцей :
З гуллівым дызайнам, небулайзер ператварае працэдуры ў вясёлы вопыт для дзяцей.
Зіма - выдатны час, каб атрымаць асалоду ад сезонных садавіны, але ўмеранасць і правільныя метады з'яўляюцца ключавымі. Калі вы атрымліваеце смаку, даверце Nebulizer Joytech, каб дапамагчы захаваць сваю сям'ю здаровай, забяспечваючы цёплую і зручную зіму для ўсіх!
