Sermaya zivistanê dikare fêkiyên teze kêmtir balkêş xuya bike, lê ew bi vîtamînên bingehîn, mîneral û fîberên parêzê ve têne pak kirin ku ji bo domandina metabolîzmê û arîkariya dehandinê dibe alîkar. Ji bo zarok û kal û pîran, asîdên organîk ên di fêkiyan de hilberîna şilava digestiyê pêşve dike û îskê çêtir dike. Ji bo ku hûn herî zêde ji fêkiyên zivistanê sûd werbigirin, girîng e ku hûn bi rêça rast kêfa wan bikin û di heman demê de parêzek hevseng biparêzin.
Fêkiyên Zivistanê yên Pêşniyar kirin
1. Mandarîn Şîrîn, bişor û bi vîtamîna C-yê dewlemend in, mandarin ji bo xurtkirina berevaniyê îdeal in, ji ber vê yekê di mehên zivistanê de wan ji her temenî re dike bijare.
2. Kaniya şekir Di zivistanê de kaniya şekir ji bo qirikê nûve dike û aram dike. Ew bi taybetî ji bo kesên ku ji ziwabûn an dehydration dikişînin alîkar e.
3. Xurmayên hişkkirî Xurmayên hişkkirî xurdemenî û şîrîniya xwezayî ya xurmayên teze diparêzin, ji bo rojên sar xwarinek saxlem û bi enerjiyê pakkirî pêşkêşî dike.
4. Strawberries Bi vîtamîna C û antîoksîdan têne barkirin, strawberries alîkariya bihêzkirina pergala parastinê dike. Lêbelê, ji ber naveroka wan a şekirê bilind, nermbûn girîng e.
5. Jîniyên Zivistanê Xwarineke zivistanê ya têr û xurek e, bi kalorî kêm û bi vîtamîna C-yê zêde ye.
Ma Juicing Xwarinan Wêran Dike? Hin kes ditirsin ku ava vexwarinê fêkiyên bingehîn ji fêkiyan radike, lê ne wusa ye. Dema ku ava fêkî diguhere forma laşî ya fêkiyan, fîbera parêzê sax dimîne. • Selûloz : Alîkariya xwarinê dike, di dexl û fêkiyan de tê dîtin. • Lignîn : Antîoksîdan peyda dike, ku di ceh û fasûlî de tê dîtin. • Pektîn : Piştgiriya tenduristiya rûvî dike, ku di pelikên citrus de tê dîtin.
Lêbelê, ava vexwarinê hûrbûna şekirên xwezayî zêde dike û hewcedariya xwarkirinê ji holê radike, ku dibe sedema zêde vexwarinê. Ji bo ku hevsengiyê biparêzin, beşên ava vexwarinê bi 150 ml per servîsê sînordar bikin û ji zêdekirina şekirê xwe dûr bixin.
Çêkirina Fêkiyan: Vebijêrkek Germ û Tendurist Germkirina fêkiyan di zivistanê de sarbûna wan kêm dike û hin madeyên xwarinê zêde dike.
1. Fêkîyên Îdeal ên Germkirinê : Sêv, hirmî, mûz, û mango dema ku têne germ kirin nerm dibin, hûştina wan hêsantir dibe - ji bo kesên ku zikê wan hesas in.
2. Fêkîyên ku ji germkirinê dûr dikevin : Xaliq û kîwî, ku bi vîtamîna C-yê zêde ne, dema ku dikevin ber germê, pir ji nirxa xwe ya xwarinê winda dikin. Van fêkiyan herî baş xav têne kêf kirin.
3. Serişteyên Germkirinê : Ji bo parastina vîtamîn û çêja xwe, germkirinê di binê 70°C de bisînor bikin û dema pijandinê 3-4 hûrdeman bihêlin.
Bi nermî ji fêkiyan kêfê bikin Mandarin û strawberî bijareyên zivistanê ne, lê vexwarina zêde dibe ku bibe sedema nerehetiya qirikê, birînên dev, an iltîhaba ji ber xwezaya 'germkirina' ya wan. Zêdebûna şekir dikare qirika zarokan jî aciz bike. • Xwarina Pêşniyar : Di rojê de 2-3 mandarîn an 5-7 strawberî sînor bikin. • Xwarina hevseng : Van fêkiyan bi vebijarkên siviktir ên mîna hirmî an pomelos re ji bo têkeliyek aram bikin.
Helbijartin Joytech Nebulizer ji bo Alîkariya Zivistanê Ger vexwarina fêkî di zarokan de dibe sedema acizbûn an iltîhaba qirikê, Joytech Nebulizer rehetiyek bilez û bi bandor pêşkêşî dike:
1. Alîkariya Rast : Joytech Nebulizer mijek baş rasterast rasterast digihîne rêyên hewayê, zû iltîhab û nerehetiyê sivik dike.
2. Bikarhêner-Hevaltî : Ji bo karanîna malê hatî sêwirandin, Joytech Nebulizer hêsan e ku meriv bixebite, ku ew ji bo lênihêrîna tenduristiya malbatê bêkêmasî dike.
3. Sêwirana Dostaniya Zarokan :
Bi sêwirana lîstikvanî, nebulîzer dermankirinê ji bo zarokan vediguherîne ezmûnek kêfê.
Zivistan demek xweş e ji bo kêfa fêkiyên demsalî, lê nermbûn û rêbazên rast girîng in. Gava ku hûn ji xêrhatina zivistanê hez dikin, ji Joytech Nebulizer bawer bikin ku ji malbata we re bibe alîkar ku hûn saxlem bimînin, zivistanek germ û rehet ji hemîyan re misoger dike!
