Rashin sanyin hunturu na iya sa sabbin 'ya'yan itatuwa su zama masu ban sha'awa, amma suna cike da mahimman bitamin, ma'adanai, da fiber na abinci waɗanda ke taimakawa haɓaka metabolism da kuma taimakawa narkewa. Ga yara da tsofaffi, kwayoyin acid a cikin 'ya'yan itatuwa suna inganta samar da ruwa mai narkewa da inganta ci. Don samun mafi yawan 'ya'yan itacen hunturu, yana da mahimmanci a ji daɗin su ta hanyar da ta dace yayin kiyaye daidaitaccen abinci.
Shawarwari na 'Ya'yan itãcen sanyi
1. Mandarins Mai dadi, m, kuma mai arziki a cikin bitamin C, mandarins suna da kyau don haɓaka rigakafi, yana sa su zama abin sha'awa ga kowane shekaru a lokacin watanni na hunturu.
2. Sugar Rake yana wartsakewa da kwantar da hankali ga makogwaro, rake yana aiki azaman 'abin zaki' na halitta a cikin hunturu. Yana da taimako musamman ga masu fama da bushewa ko bushewar ruwa.
3. Dried Persimmons Busassun persimmons suna riƙe da sinadirai da zaƙi na dabi'a na sabobin persimmons, suna ba da lafiyayyen abinci mai cike da kuzari cikakke na kwanaki masu sanyi.
4. Strawberries Load da bitamin C da antioxidants, strawberries taimaka ƙarfafa tsarin rigakafi. Koyaya, saboda babban abun ciki na sukari, daidaitawa yana da mahimmanci.
5. Jujubes Winter Crisp, ƙananan adadin kuzari, kuma mai girma a cikin bitamin C, jujubes na hunturu abincin hunturu ne mai gamsarwa kuma mai gina jiki.
Shin Juicing Yana Rusa Kayan Abinci? Wasu suna damuwa cewa yin juicing yana cire mahimman fiber daga 'ya'yan itatuwa, amma ba haka lamarin yake ba. Yayin da juicing yana canza nau'in 'ya'yan itatuwa na zahiri, fiber na abinci ya kasance cikakke. • Cellulose : Yana taimakawa narkewa, ana samun shi a cikin hatsi da 'ya'yan itatuwa. • Lignin : Yana samar da antioxidants, wanda ake samu a cikin sha'ir da wake. • Pectin : Yana goyan bayan lafiyar hanji, wanda aka samo a cikin peels citrus.
Duk da haka, juicing yana ƙara yawan adadin sukari na halitta kuma yana kawar da buƙatar tauna, wanda zai iya haifar da cin abinci. Don kula da ma'auni, iyakance adadin ruwan 'ya'yan itace zuwa 150 ml kowace hidima kuma kauce wa ƙara ƙarin sukari.
Dafa ’ya’yan itace: Zabin Dumi da Lafiyayyan dumama ’ya’yan itace a lokacin sanyi yana rage sanyi da kuma inganta wasu sinadarai.
1. 'Ya'yan itãcen marmari masu kyau don dumama : Apples, pears, ayaba, da mangoes suna da laushi lokacin da aka yi zafi, suna sa su sauƙi don narkewa - babban zabi ga masu ciki.
2. 'Ya'yan itãcen marmari don guje wa dumama : Strawberries da kiwis, masu yawan bitamin C, sun rasa yawancin ƙimar su na gina jiki lokacin da aka fallasa su zuwa zafi. Waɗannan 'ya'yan itatuwa sun fi jin daɗin ɗanye.
3. Tukwici masu dumama : Don adana bitamin da dandano, iyakance dumama zuwa ƙasa 70 ° C kuma ci gaba da dafa abinci zuwa minti 3-4.
Ji daɗin 'Ya'yan itãcen marmari a cikin Matsakaici Mandarins da strawberries sune abubuwan da aka fi so a lokacin hunturu, amma yawan cin abinci na iya haifar da rashin jin daɗi a makogwaro, gyambon baki, ko kumburi saboda yanayinsu na ''dumi''. Yawan abun ciki na sukari shima yana iya harzuka makogwaron yara. • Shawarar sha : Iyaka zuwa 2-3 mandarins ko 5-7 strawberries kowace rana. • Daidaitaccen Abincin Abinci : Haɗa waɗannan 'ya'yan itatuwa tare da zaɓuɓɓuka masu sauƙi kamar pears ko pomelos don haɗuwa mai kwantar da hankali.
Zabi Joytech Nebulizer don Taimakon lokacin hunturu Idan amfani da 'ya'yan itace yana haifar da haushi ko kumburi a cikin yara, Joytech Nebulizer yana ba da taimako mai sauri da inganci:
1. Taimako daidai : Joytech Nebulizer yana ba da hazo mai kyau kai tsaye zuwa hanyoyin iska, da sauri sauƙaƙe kumburi da rashin jin daɗi.
2. Abokin amfani : An tsara shi don amfanin gida, Joytech Nebulizer yana da sauƙin aiki, yana mai da shi cikakke don kula da lafiyar iyali.
3. Zane na Abokai na Yara :
Tare da zane mai wasa, nebulizer yana juya jiyya zuwa ƙwarewar jin daɗi ga yara.
Lokacin hunturu lokaci ne mai ban sha'awa don jin daɗin 'ya'yan itatuwa na yanayi, amma daidaitawa da hanyoyin da suka dace sune mahimmanci. Yayin da kuke jin daɗin fa'idar hunturu, amince da Joytech Nebulizer don taimakawa dangin ku koshin lafiya, tabbatar da dumi da jin daɗin hunturu ga kowa!
