නිරෝගීව සිටින්න සහ ශීත fruits තු රකින් නිවැරදි මාර්ගය භුක්ති විඳින්න

ශීත min තුවේ සිසිල් කිරීම නැවුම් පලතුරු අඩු ආකර්ෂණීය බවක් ඇති කළ හැකි නමුත්, පරිවෘත්තීය හා ආධාර ආහාර ජීර්ණය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අත්යවශ්ය විටමින්, ඛනිජලීන් සහ ආහාර තන්තු වලින් පිරී ඇත. ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා, පලතුරු වල කාබනික අම්ල ආහාර ජීර්ණ තරල නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම. ශීත fruits තු රකින් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා, සමබර ආහාර වේලක් පවත්වාගෙන යන අතරතුර ඒවා නිසි ආකාරයෙන් භුක්ති විඳීම වැදගත්ය.

නිර්දේශිත ශීත fruits ල

1. මැන්ඩරින්
පැණිරස, ඉස්ම සහිත සහ විටමින් සී වලින් පොහොසත් මැන්ඩරින්, මැන්ඩරින්, ශීත .තුවේ මාසවලදී සෑම වයස් කාණ්ඩයකම ඒවාට ප්රියතම එකක් බවට පත් කරයි.

2. උක්
ප්රබෝධය සහ සන්සුන්, උක් ශීත in තුවේ දී ස්වභාවික 'අතුරුපස ' ලෙස ක්රියා කරයි. වියළි බව හෝ විජලනයෙන් පෙළෙන අයට එය විශේෂයෙන් උපකාරී වේ.

3. වියළි පර්සිමෙන්ස්
වියළි පර්සිමන්ස් නැවුම් කාලසීමාව සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ස්වාභාවික මිහිරි බව රඳවා තබා ගන්නා අතර සෞඛ්ය සම්පන්න, බලශක්ති ඇසුරුම් ස්නෙක් පරිපූර්ණ කාලයක් ලබා දෙයි.

4. විටමින් සී සහ ප්රතිඔක්සොක්සිකාරක පටවා ඇති ස්ට්රෝබෙරි
, ස්ට්රෝබෙරි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ඉහළ සීනි අන්තර්ගතය නිසා, මධ්යස්ථභාවය ප්රධාන වේ.

5. ශීත ජුජුබ්ස්
හැපෙනසුළු, කැලරි ප්රමාණය අඩු, සහ විටමින් සී, ශීත ජුජුබ්ස් යනු තෘප්තිමත් හා පෝෂ්යදායී ශීත සුලු කෑමක්.

ඉන්ටින් පෝෂ්ය පදාර්ථ විනාශ කරයිද?
පලතුරු වලින් අත්යවශ්ය තන්තු ඉවත් කිරීම, නමුත් එය එසේ නොවේ ද සමහරු කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ඉස්මෝ කිරීම පලතුරු වල භෞතික ස්වරූපය වෙනස් කරන අතර, ආහාරමය තන්තු නොවෙනස්ව පවතී.
• සෙලියුලෝස් : ඒඩ්ස් ජීර්ණය, ධාන්ය හා පලතුරු වලින් හමු විය.
• ලිග්නින් : බාර්ලි සහ බෝංචි වල දක්නට ලැබෙන ප්රතිඔක්සිකාරක සපයයි.
Pectec PECETIN : පැඟිරි පීල් වල දක්නට ලැබෙන බඩවැල් සෞඛ්යයට සහාය වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඉස්ම කිර්දීම ස්වාභාවික සීනි සාන්ද්රණය වැඩි කරන අතර හපන්නන්ගේ අවශ්යතාවය ඉවත් කරන අතර එය අධික ලෙස නිගමනයකට තුඩු දිය හැකිය. ශේෂය පවත්වා ගැනීම සඳහා, එක් සේවාවක් සඳහා යුෂ කොටස් මිලි ලීටර් 150 ක් දක්වා සීමා කර අතිරේක සීනි එකතු කිරීමෙන් වළකින්න.

පිසීමේ පලතුරු: ශීත in තුවේ දී උණුසුම් හා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් වන
උණුසුම් කිරීමේ පලතුරු ඔවුන්ගේ සීතල බව සහ යම් පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි කරයි.

1. උණුසුම සඳහා වඩාත් සුදුසු පලතුරු :
ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල් සහ අඹ රත් වූ විට මෘදු බඩවැල් ඇති අය සඳහා විශාල තේරීමක් කිරීම පහසු කරයි.

2. උණුසුම වළක්වා ගැනීම සඳහා පලතුරු :
විටමින් සී හි ස්ට්රෝබෙරි සහ නවිවල, තාපයට නිරාවරණය වන විට ඔවුන්ගේ පෝෂ්යදායී වටිනාකමෙන් වැඩි ප්රමාණයක් අහිමි වේ. මෙම පලතුරු අමු අමුත්තන් භුක්ති විඳිනු ඇත.

3. තාපන ඉඟි :
විටමින් සහ රසය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, 70 ° C ට පහළින් උණුසුම සීමා කර මිනිත්තු 3-4 ක් පිසන්න.

මැන්ඩරින් සහ ස්ට්රෝබෙරි වල පලතුරු රස විඳින්න
. අධික සීනි අන්තර්ගතයේ දරුවන්ගේ උගුර කුපිත කළ හැකිය.
Out නිර්දේශිත බීම : දිනකට මැන්ඩරින් 2-3 ක් හෝ ස්ට්රෝක්බෙරි 5-7 ක් සීමා කරන්න.
• සමබර ආහාර වේලක් : පෙයාර්ස් හෝ පොමෙලෝස් වැනි මෘදු විකල්පයන් සහිත මෙම පලතුරු පෙරළන්න.

තෝරන්න ජෝටෙක් නෙබියුලයිසර් ශීත-සහන සඳහා
පලතුරු පරිභෝජනය උගුර කෝපයට පත් කරයි, දරුවන් තුළ උගුර කෝපයට හෝ දැවිල්ල ඇති වන බැවින්

1. නිරවද්ය සහනයක් :
ජොයිස්ටෙටෙක් නෙබියුලයිසර්ව ගුවන් මාර්ගයට කෙලින්ම තිරස්කරණයක් ලබා දෙයි, ඉක්මනින් දැවිල්ල හා අසහනය ඉක්මනින් ලිහිල් කරයි.

2. පරිශීලක-හිතකාමී :
ගෘහස්ථ භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ජොයිස්ටෝටෙක් නෙබියුලයිසර් ක්රියාත්මක වීමට පහසු වන අතර එය පවුල් සෞඛ්ය සේවා සඳහා පරිපූර්ණ වේ.

3. ළමා හිතකාමී නිර්මාණය :

සෙල්ලක්කාර නිර්මාණයක් සමඟ, නෙබියුලයිසර් ළමයින්ට විනෝද අත්දැකීමක් බවට පත්වේ.

ශීත const ory ෂධය පලතුරු භුක්ති විඳීමට ශීත the තුව යනු අපූරු කාලයකි, නමුත් මධ්යස්ථ හා නිසි ක්රම ප්රධාන වේ. ඔබ රසැති ශීත man තුවේ ත්යාගය නිසා, ප්රීති ප්රීතිය නෙබියුලයිසර්ව ඔබේ පවුල නිරෝගීව තබා ගැනීමට, සැමට උණුසුම් හා සුව පහසු ශීත කාලයක් සහතික කිරීමට උපකාරී වේ!