Të ftohtit e dimrit mund të bëjnë që frutat e freskëta të duken më pak tërheqëse, por ato janë të mbushura me vitamina thelbësore, minerale dhe fibra dietike që ndihmojnë në mirëmbajtjen e metabolizmit dhe tretjen e ndihmës. Për fëmijët dhe të moshuarit, acidet organike në fruta promovojnë prodhimin e lëngjeve tretës dhe përmirësojnë oreksin. Për të përfituar sa më shumë nga frutat e dimrit, është e rëndësishme t'i shijoni ato në mënyrën e duhur duke mbajtur një dietë të ekuilibruar.
Frutat e rekomanduara të dimrit
1. Mandarinat e ëmbla, me lëng dhe të pasura me vitaminë C, mandarinat janë ideale për të rritur imunitetin, duke i bërë ata një të preferuar për të gjitha moshat gjatë muajve të dimrit.
2. Freskimi i sheqerit dhe qetësues për fytin, sheqeri vepron si një ëmbëlsirë natyrale 'në dimër. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për ata që vuajnë nga thatësia ose dehidratimi.
3. Zvarritjet e thata të thata të tharë mbajnë lëndët ushqyese dhe ëmbëlsinë natyrale të hurmeve të freskëta, duke ofruar një rostiçeri të shëndetshme, të mbushur me energji të përkryer për ditët më të ftohta.
4. Luleshtrydhet e ngarkuara me vitaminë C dhe antioksidantë, luleshtrydhet ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Sidoqoftë, për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të sheqerit, moderimi është thelbësor.
5. JUJUBES WINTER të freskëta, të ulëta në kalori dhe me vitaminë C, Jujubat e dimrit janë një rostiçeri e kënaqshme dhe ushqyese e dimrit.
A shkatërron lëngjet lëndë ushqyese? Disa shqetësohen se lëngu heq fibrat thelbësore nga frutat, por nuk është kështu. Ndërsa lëngu ndryshon formën fizike të frutave, fibra dietike mbetet e paprekur. • Celuloza : SIDA TRETSIMI, GJITHA N THE DREJTAT DHE FRUIT. • Lignin : Siguron antioksidantë, që gjenden në elb dhe fasule. • Pektina : Mbështet shëndetin e zorrëve, që gjendet në lëvozhgat e agrumeve.
Sidoqoftë, lëngu rrit përqendrimin e sheqernave natyrale dhe heq nevojën për përtypje, gjë që mund të çojë në mbingarkesë. Për të ruajtur ekuilibrin, kufizoni pjesët e lëngut në 150 ml për shërbim dhe shmangni shtimin e sheqerit shtesë.
Frutat e gatimit: Një opsion i ngrohtë dhe i shëndetshëm Frutat e ngrohjes në dimër zvogëlojnë ftohtësinë e tyre dhe rrit disa lëndë ushqyese.
1. Frutat ideale për ngrohje : Mollët, dardhat, bananet dhe mangot bëhen të buta kur nxehen, duke i bërë ato më të lehtë për tu tretur - një zgjedhje e shkëlqyeshme për ata me stomak të ndjeshëm.
2. Frutat për të shmangur ngrohjen : Luleshtrydhet dhe Kivis, të pasura me vitaminë C, humbasin pjesën më të madhe të vlerës së tyre ushqyese kur ekspozohen ndaj nxehtësisë. Këto fruta shijohen më së miri të papërpunuara.
3. Këshilla për ngrohje : Për të ruajtur vitaminat dhe aromën, kufizoni ngrohjen në nën 70 ° C dhe mbajeni kohën e gatimit në 3-4 minuta.
Shijoni frutat në mandarina të modifikimit dhe luleshtrydhet janë të preferuarat e dimrit, por mbivlerësimi mund të shkaktojë siklet në fyt, ulcerat e gojës ose inflamacionin për shkak të natyrës së tyre 'ngrohje'. Përmbajtja e lartë e sheqerit gjithashtu mund të irritojë fytin e fëmijëve. • Futja e rekomanduar : Kufiri në 2-3 mandarina ose 5-7 luleshtrydhe në ditë. • Dieta e ekuilibruar : bashkoni këto fruta me opsione më të buta si dardha ose pomelos për një kombinim qetësues.
Zgjedh Nebulizatori i Joytech për lehtësimin e dimrit Nëse konsumi i frutave shkakton acarim në fyt ose inflamacion te fëmijët, një nebulizues Joytech ofron lehtësim të shpejtë dhe efektiv:
1. Relievi i saktë : Nebulizatori Joytech jep një mjegull të shkëlqyeshme direkt në rrugët e frymëmarrjes, duke lehtësuar shpejt inflamacionin dhe siklet.
2. Përdoruesi miqësor : Projektuar për përdorim në shtëpi, Nebulizuesi Joytech është i lehtë për tu operuar, duke e bërë atë të përsosur për kujdesin shëndetësor familjar.
3. Dizajni miqësor për fëmijë :
Me një dizajn të këndshëm, nebulizatori i kthen trajtimet në një përvojë argëtuese për fëmijët.
Dimri është një kohë e mrekullueshme për të shijuar frutat sezonale, por moderimi dhe metodat e duhura janë thelbësore. Ndërsa shijoni mirësitë e dimrit, besoni Nebulizatorit Joytech për t'ju ndihmuar të mbani familjen tuaj të shëndetshme, duke siguruar një dimër të ngrohtë dhe të rehatshëm për të gjithë!
