Ձմեռվա ցրտերը կարող են թարմ պտուղներ դարձնել, ավելի քիչ գրավիչ են թվում, բայց դրանք փաթեթավորված են էական վիտամիններով, հանքանյութերով եւ դիետիկ մանրաթելով, որոնք օգնում են նյութափոխանակության եւ օգնության մարսողության պահպանում: Երեխաների եւ տարեցների համար պտուղներով օրգանական թթուները նպաստում են մարսողական հեղուկի արտադրությանը եւ բարելավում ախորժակը: Ձմեռային մրգերից առավելագույնը ստանալու համար կարեւոր է նրանց ճիշտ ձեւով վայելել հավասարակշռված դիետան:
Առաջարկվող ձմեռային մրգեր
1. Մանդարինսը քաղցր, հյութալի եւ հարուստ է վիտամին C- ով, մանդարինները իդեալական են անձեռնմխելիության խթանման համար, ձմռան ամիսներին նրանց սիրված դարձնելու համար:
2. Sugarcane Զովացուցիչ եւ կոկորդի համար հանգստացնող, շաքարավազը ձմռանը գործում է որպես բնական 'դեսերտ': Հատկապես օգտակար է չորությունից կամ ջրազրկումից տառապող անձանց համար:
3. Չորացրած նարնջում է չորացրած պարսպապատումները պահում են թարմ նուշի սննդանյութերը եւ բնական քաղցրությունը, առաջարկելով առողջ, էներգետիկ փաթեթավորված խորտիկ, որը կատարյալ է ավելի ցուրտ օրերի համար:
4. Ելակները բեռնված են վիտամին C եւ հակաօքսիդիչներով, ելակները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը: Այնուամենայնիվ, շաքարի բարձր պարունակության պատճառով չափավորությունը առանցքային է:
5. Ձմեռային jujubes փխրուն, ցածր կալորիաներով եւ բարձր վիտամին C- ով, ձմեռային jujubes- ը գոհացուցիչ եւ սննդարար ձմեռային խորտիկ է:
Հյութը ոչնչացնում է սննդանյութերը: Ոմանք անհանգստանում են, որ հյութեղությունը անհրաժեշտ մանրաթել է հեռացնում պտուղներից, բայց դա այդպես չէ: Մինչ հյութեղելը փոխում է պտուղների ֆիզիկական ձեւը, դիետիկ մանրաթելը մնում է անձեռնմխելի: • Cell ելյուլոզ . ՁԻԱՀ-ի մարսողությունը, որը հայտնաբերվել է ձավարեղում եւ մրգերով: • Lignin . Ապահովում է հակաօքսիդիչներ, որոնք հայտնաբերվել են գարու եւ լոբի մեջ: • Պեկտին . Աջակցում է աղիքային առողջությանը, որը հայտնաբերվել է ցիտրուսային կեղեւներով:
Այնուամենայնիվ, հյութը մեծացնում է բնական շաքարերի կոնցենտրացիան եւ հեռացնում ծամելու անհրաժեշտությունը, ինչը կարող է հանգեցնել գերժամեկուսության: Հավասարակշռությունը պահպանելու համար սահմանափակել հյութի հատվածները 150 մլ համար մեկ ծառայության համար եւ խուսափել լրացուցիչ շաքար ավելացնելուց:
Խոհարարություն մրգեր. ջերմ եւ առողջ տարբերակ նվազեցնում է նրանց սառնությունը եւ ուժեղացնում է որոշակի սննդանյութեր: Ձմռանը ջեռուցման ջեռուցման
1. Fruits իդեալական ջեռուցման համար . Խնձոր, տանձ, բանան եւ մանգոն դառնան փափուկ, երբ ջեռուցվում են, դրանք հեշտացնում են զգայուն ստամոքսներով:
2. Fruits ջեռուցումից խուսափելու համար . Ելակի եւ կիվիս, բարձր վիտամին C, կորցրեք նրանց սննդային արժեքը, երբ ենթարկվում է ջերմության: Այս մրգերը լավագույնս վայելում են հում:
3. He եռուցման խորհուրդներ . Վիտամիններ եւ համը պահպանելու համար սահմանափակել 70 ° C- ից ցածր ջեռուցումը եւ պահպանել եփել ժամանակը 3-4 րոպե:
Վայելեք մրգերը մանդարինների մեջ եւ ելակ ձմեռային ընտրյալներն են, բայց գերագնահատումը կարող է առաջացնել կոկորդի տհաճություն, բերանի խոցեր կամ բորբոքում `իրենց ' տաքացման համար: Շաքարի բարձր պարունակությունը կարող է նաեւ նյարդայնացնել երեխաների կոկորդը: • Առաջարկվող ընդունում . Սահմանափակեք 2-3 մանդարինների կամ 5-7 ելակի մեկ օրում: • Հավասարակշռված դիետա . Զույգացրեք այս մրգերը ավելի մեղմ ընտրանքներով, ինչպիսիք են տանձը կամ պոմելոսը հանգստացնող համադրման համար:
Ընտրել Joytech NeBulizer- ը ձմեռային օգնության համար , եթե պտղի սպառումը առաջացնում է կոկորդի գրգռում կամ բորբոքում, երեխաների մոտ, Joytech Nebulizer- ը առաջարկում է արագ եւ արդյունավետ օգնություն.
1. Ise շգրիտ թեթեւացում . Joytech Nebulizer- ը հիանալի մշուշ է տալիս ուղղակիորեն օդուղիներ, արագորեն թեթեւացնում է բորբոքումներն ու անհանգստությունը:
2. Օգտագործողի համար հարմար . Նախագծված է տնային օգտագործման համար, Joytech Nebulizer- ը հեշտ է գործել, այն կատարյալ դարձնելով ընտանեկան առողջության պահպանման համար:
3. Երեխայի համար նախատեսված դիզայն .
Զվարճալի ձեւավորմամբ Nebulizer- ը բուժում է երեխաների համար զվարճալի փորձի մեջ:
Ձմեռը հիանալի ժամանակ է սեզոնային մրգեր վայելելու համար, բայց չափավորությունն ու պատշաճ մեթոդները առանցքային են: Ձմեռվա առատաձեռնությունը, վստահեք Joytech Nebulizer- ին, օգնելու ձեր ընտանիքին առողջ պահել, ապահովելով բոլորի համար ջերմ եւ հարմարավետ ձմեռ:
