Kışın soğuğu taze meyveleri daha az çekici görünebilir, ancak metabolizmayı ve sindirime yardımcı olan temel vitaminler, mineraller ve diyet lifi ile doludur. Çocuklar ve yaşlılar için, meyvelerdeki organik asitler sindirim sıvısı üretimini teşvik eder ve iştahı iyileştirir. Kış meyvelerinden en iyi şekilde yararlanmak için, dengeli bir diyet sürdürürken bunların doğru şekilde tadını çıkarmak önemlidir.
Önerilen Kış Meyveleri
1. Mandarinler tatlı, sulu ve C vitamini açısından zengin olan Mandarinler, bağışıklığı artırmak için idealdir, bu da onları kış aylarında her yaş için favori hale getirir.
2. Şeker kamışı , boğaz için ferahlatıcı ve yatıştırıcı olan şeker kamışı, kışın doğal bir 'tatlı ' görevi görür. Özellikle kuruluk veya dehidrasyondan muzdarip olanlar için yararlıdır.
3. Kurutulmuş Persimmons kurutulmuş persimmons, taze kalıpların besinlerini ve doğal tatlılığını korur ve daha soğuk günler için mükemmel sağlıklı, enerji dolu bir atıştırmalık sunar.
4. C vitamini ve antioksidanlarla dolu çilekler , çilek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, yüksek şeker içerikleri nedeniyle ılımlılık anahtardır.
5. Kış Jujubes gevrek, kalorisi düşük ve C vitamini bakımından yüksek olan kış jujüpleri tatmin edici ve besleyici bir kış atıştırmalıktır.
Meyve sulama besinleri yok eder mi? Bazıları meyve suyu yapmanın esansiyel lifleri meyvelerden çıkarmasından endişe ediyor, ancak durum böyle değil. Meyve sulama meyvelerin fiziksel biçimini değiştirirken, diyet lifi bozulmadan kalır. • Selüloz : Tahıllarda ve meyvelerde bulunan AIDS sindirimi. • Lignin : Arpa ve fasulyelerde bulunan antioksidanlar sağlar. • Pektin : Narenciye kabuklarında bulunan bağırsak sağlığını destekler.
Bununla birlikte, meyve suyu sıkma doğal şeker konsantrasyonunu arttırır ve aşırı tüketime yol açabilecek çiğneme ihtiyacını ortadan kaldırır. Dengeyi korumak için, meyve suyu kısımlarını porsiyon başına 150 ml ile sınırlayın ve ekstra şeker eklemekten kaçının.
Meyve pişirme: sıcak ve sağlıklı bir seçenek ısıtma meyveleri soğukluklarını azaltır ve bazı besinleri geliştirir. Kışın
1. Isıtma için ideal olan meyveler : elma, armut, muz ve mango ısıtıldığında yumuşak hale gelir, bu da sindirilmelerini kolaylaştırır - hassas mideleri olanlar için mükemmel bir seçim.
2. Isıtmayı önlemek için meyveler : C vitamini bakımından yüksek çilek ve Kivi, ısıya maruz kaldıklarında besin değerlerinin çoğunu kaybeder. Bu meyveler en iyi çiğ zevk alır.
3. Isıtma uçları : Vitaminleri ve lezzeti korumak için ısıtmayı 70 ° C'nin altına sınırlayın ve pişirme süresini 3-4 dakikaya kadar tutun.
Ölçekli meyvelerin tadını çıkarın mandalina ve çilek kış favorileridir, ancak aşırı tüketim 'ısınma ' doğası nedeniyle boğaz rahatsızlığına, ağız ülserlerine veya iltihaplanmaya neden olabilir. Yüksek şeker içeriği de çocuk boğazlarını tahriş edebilir. • Önerilen alım : Günde 2-3 Mandarin veya 5-7 çilekle sınırlayın. • Dengeli diyet : Bu meyveleri, yatıştırıcı bir kombinasyon için armut veya pomelos gibi daha hafif seçeneklerle eşleştirin.
Seçmek Joytech Kış Rölyefi İçin Nebulizer Meyve tüketimi çocuklarda boğaz tahrişine veya iltihaplanmaya neden olursa, bir Joytech Nebulizer hızlı ve etkili bir rahatlama sunar:
1. Hassas rahatlama : Joytech Nebulizer, doğrudan hava yollarına ince bir sis sağlar, iltihabı ve rahatsızlığı hızla hafifletir.
2. Kullanıcı dostu : Ev kullanımı için tasarlanan Joytech Nebulizer'ın çalışması kolaydır, bu da aile sağlığı hizmetleri için mükemmeldir.
3. Çocuk dostu tasarım :
Eğlenceli bir tasarımla, nebulizer tedavileri çocuklar için eğlenceli bir deneyime dönüştürüyor.
Kış mevsimsel meyvelerin tadını çıkarmak için harika bir zamandır, ancak ılımlılık ve uygun yöntemler anahtardır. Kışın ödülünün tadını çıkarırken, ailenizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için Joytech Nebulizer'a güvenerek herkes için sıcak ve rahat bir kış sağlamak!
