A téli hideg miatt a friss gyümölcsök kevésbé vonzónak tűnhetnek, ám ezek alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és étrendi rostokkal vannak ellátva, amelyek elősegítik az anyagcserét és elősegítik az emésztést. A gyermekek és az idősek számára a gyümölcsök szerves savjai elősegítik az emésztő folyadéktermelést és javítják az étvágyat. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a téli gyümölcsökből, fontos, hogy a megfelelő módon élvezze őket, miközben fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet.
Ajánlott téli gyümölcsök
1. A mandarin édes, lédús és gazdag C -vitaminban, a mandarinok ideálisak az immunitás fokozásához, így a téli hónapokban minden korosztály számára kedvencek.
2. Cukornád frissítő és megnyugtató a torok számára, a cukornád télen természetes 'desszert'. Különösen hasznos a szárazság vagy a kiszáradástól szenvedők számára.
3. Szárított datolyaszilva A szárított datolyaszilva megtartja a friss datolyaszilvainak tápanyagokat és természetes édességét, egészséges, energiaképű snacket kínálva, amely tökéletes a hidegebb napokra.
4. A C -vitaminnal és antioxidánsokkal betöltött szamóca , az eper segíti az immunrendszer erősítését. Magas cukortartalmuk miatt azonban a moderálás kulcsfontosságú.
5. A téli jujubák ropogós, alacsony kalóriatartalmú és magas C -vitamin, téli jujubák kielégítő és tápláló téli snack.
Elpusztítja -e a gyümölcscentrifugálás a tápanyagokat? Néhányan attól tartanak, hogy a gyümölcscentrifugálás eltávolítja az alapvető rostot a gyümölcsökből, de nem erről van szó. Miközben a gyümölcsceruálás megváltoztatja a gyümölcsök fizikai formáját, az étrendi rost érintetlen marad. • Cellulóz : AIDS emésztése, a gabonafélékben és a gyümölcsökben. • Lignin : Antioxidánsokat biztosít, amelyeket árpában és babban találnak. • Pektin : Támogatja a citrushéjban található bél egészségét.
A gyümölcscentrifugálás azonban növeli a természetes cukrok koncentrációját, és eltávolítja a rágás szükségességét, ami túlfogyasztáshoz vezethet. Az egyensúly fenntartása érdekében korlátozza a gyümölcslé adagjait 150 ml -re adagolásonként, és kerülje el az extra cukor hozzáadását.
Főzési gyümölcsök: A meleg és egészséges opció fűtési gyümölcs télen csökkenti a hidegségüket és javítja az egyes tápanyagokat.
1. A melegítéshez ideális gyümölcsök : az alma, a körte, a banán és a mangó lágyak, amikor fűtéssel könnyebben megemészthetik őket - ez nagyszerű választás az érzékeny gyomorral rendelkezők számára.
2. Gyümölcsök a fűtés elkerülése érdekében : Az eper és a kiwis, magas C -vitamin, táplálkozási értékük nagy részét elveszítik, ha hőnek vannak kitéve. Ezeket a gyümölcsöket a legjobban élvezhetik.
3. Fűtési tippek : A vitaminok és az íz megőrzése érdekében a fűtést 70 ° C alá korlátozza, és a főzési időt 3-4 percig tartsa.
Élvezze a gyümölcsöket a mérsékelt mandarinokban és az eper téli kedvencei, de a túlzott fogyasztás torok kellemetlenséget, szájfekélyeket vagy gyulladást okozhat a 'felmelegedés' természetük miatt. A magas cukortartalom irritálhatja a gyermekek torkát is. • Ajánlott bevitel : Korlátozás 2-3 mandarinra vagy 5-7 szamócára. • Kiegyensúlyozott étrend : Párosítsa ezeket a gyümölcsöket olyan enyhébb lehetőségekkel, mint a körte vagy a pomelók egy nyugtató kombinációhoz.
Választ Joytech porlasztó téli megkönnyebbüléshez, ha a gyümölcsfogyasztás torokirritációt vagy gyulladást okoz a gyermekeknél, a Joytech porlasztó gyors és hatékony megkönnyebbülést kínál:
1. Pontos megkönnyebbülés : A Joytech porlasztó finom ködöt szállít közvetlenül a légutakhoz, gyorsan enyhítve a gyulladást és a kellemetlenséget.
2. Felhasználóbarát : Az otthoni használatra tervezett Joytech porlasztó könnyen kezelhető, így tökéletes a családi egészségügyi ellátáshoz.
3. Gyermekbarát formatervezés :
Játékos kialakítással a porlasztó a kezeléseket szórakoztató élményré változtatja a gyermekek számára.
A tél csodálatos idő a szezonális gyümölcsök élvezésére, de a moderálás és a megfelelő módszerek kulcsfontosságúak. Ahogy kóstolja a téli fejét, bízzon a Joytech porlasztóban, hogy segítsen a családjának egészséges állapotában, biztosítva a meleg és kényelmes tél mindenkit!
