Neguko hotzak fruitu freskoak erakargarriak izan daitezke, baina metabolismoa eta laguntza digestioa mantentzen laguntzen duten bitamina, mineral eta dieta dietetikoz josita daude. Haurrentzako eta adinekoentzat, fruituetako azido organikoek digestio fluidoko ekoizpena sustatzen dute eta gosea hobetzen dute. Neguko fruituak ahalik eta etekin handiena ateratzeko, garrantzitsua da modu egokian gozatzea dieta orekatua mantentzen duen bitartean.
Gomendatutako neguko fruituak
1. Mandarinak C bitaminan gozoak, mamitsuak eta aberatsak, mandarinak immunitatea bultzatzeko aproposak dira, neguko hilabeteetan adin guztietarako gogokoena bihurtuz.
2. Azukrea freskagarria eta eztarria lasaigarria da, azukre-koak neguan 'postre ' natural gisa jokatzen du. Bereziki lagungarria da lehortasuna edo deshidratazioa jasaten dutenentzat.
3. Pertsimmo lehorrak lehortutako persimonek mantenugaiak eta pisu freskoen gozotasun naturala mantentzen dute, egun hotzetarako prestatutako merienda ezin hobea eskaintzen dute.
4. C bitamina eta antioxidatzaileekin kargatutako marrubiak , marrubiek sistema immunologikoa sendotzen laguntzen dute. Hala ere, azukre-eduki handia dela eta, neurritasuna gakoa da.
5. Neguko jujubes kurruskaria, kaloria baxua eta C bitamina handia, neguko jujubes neguko askari pozgarria eta elikagarria da.
Juzek elikagaiak suntsitzen al ditu? Zenbait kezkatzen da zukuak fruituetatik ezinbesteko zuntzak kentzen dituela, baina ez da horrela. Juzeak fruituen forma fisikoa aldatzen duen bitartean, dieta zuntzak bere horretan jarraitzen du. • Zelulosa : HIESaren digestioa, aleak eta fruituetan aurkitutakoak. • Lignin : Antioxidatzaileak eskaintzen ditu, garagar eta babarrunetan aurkitutakoak. • Pectin : Gutxi osasuna onartzen du, zitrikoen zurituetan aurkitutakoak.
Hala ere, zukatzeak azukre naturalen kontzentrazioa areagotzen du eta mastekatzeko beharra kentzen du, gainjarriak sor ditzakeena. Oreka mantentzeko, zuku zatiak 150 ml zerbitzatu eta saihestu azukre gehigarria gehitzea.
Fruta egosketa: aukera epel eta osasuntsuak bere hotza murrizten du eta mantenugai batzuk hobetzen ditu. neguan fruituak berotzeko
1. Fruituak berotzeko aproposa : sagarrak, madariak, platanoak eta mangoak leun bihurtzen dira berotzen denean, errazago digeritzen dira ur sentikorrak dituztenentzat.
2. Fruituak berogailua saihesteko : marrubiak eta kiwiak, C bitaminan altuak, beroaren eraginpean daudenean elikagai-balio handia galtzen dute. Fruitu hauek gordinak dira.
3. Berokuntza Aholkuak : bitaminak eta zaporea zaintzeko, berogailua 70 ºC-tik behera mugatu eta mantentzen 3-4 minutura.
Gozatu fruta mandarinak eta marrubiak neguko gogokoak dira, baina gainjarriak eztarriaren ondoeza, aho-ultzerak edo hantura eragin ditzake 'berotze ' izaera dela eta. Azukre-eduki altuak haurren eztarriak narritatu ditzake. • Gomendatutako sarrera : 2-3 mandarinei edo 5-7 marrubi eguneko muga. • Dieta orekatua : fruitu hauek bikoteak edo pomeloak bezalako aukera leunekin lotu.
Aukeratu JOYTech Nabulatzailea neguko erliebea fruta kontsumoak eztarriko narritadura edo hantura eragiten badu, Joytech Nebulizer-ek erliebe azkarra eta eraginkorra eskaintzen du:
1. Erliebe zehatza : Joytech Nebulizizerrek laino fin bat zuzenean ematen die airetara, hantura eta ondoeza arintzeko azkar.
2. Erabiltzailea erabilgarria : etxeko erabilerarako diseinatua, Joytech Nebulizizer funtzionamendu erraza da, familiako osasunarekin ezin hobea izan dadin.
3. Haurren lagunarteko diseinua :
Diseinu ludiko batekin, nebulizatzaileak tratamenduak egiten ditu haurrentzako esperientzia dibertigarrian.
Negua sasoiko fruituekin gozatzeko une zoragarria da, baina neurritasuna eta metodo egokiak funtsezkoak dira. Gozatu neguko dirua dela, konfiantza Joytech Nebulizizer zure familia osasuntsu mantentzen laguntzeko, negu epela eta erosoa guztientzat ziurtatuz!
