Қыстың салқыны жаңа піскен жемістерді аз тартымды болып көрінуі мүмкін, бірақ олар метаболизм мен көмекті сақтауға көмектесетін маңызды дәрумендер, минералдар және диеталық талшықпен қапталған. Балалар мен қарттар үшін жемістердегі органикалық қышқылдар ас қорыту сұйықтығын өндіріп, тәбетті жақсартады. Қысқы жемістердің көпшілігін алу үшін, теңдестірілген тамақтану кезінде оларды дұрыс тамашалау маңызды.
Ұсынылатын қысқы жемістер
1. Мандариндер Тәтті, шырынды және С дәрумені, мандариндер иммунитетті арттырады, оларды қыс айларында барлық жастағы адамдар үшін сүйікті етеді.
2. Қантты сергітетін және жұлдыру Тынышталдыратын, қант скважаны қыста табиғи «Dessert » ретінде әрекет етеді. Бұл әсіресе құрғақтықпен немесе сусыздандырумен ауыратындар үшін пайдалы.
3. Кептірілген перинондар Кептірілген перинондар құрғақ, таза персондардың қоректік заттары мен табиғи тәттілігін сақтайды, сау, энергиямен жасалған тағамдарды ұсынады.
4. С дәрумені мен антиоксиданттармен жүктеген құлпынай , құлпынай иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Алайда, олардың жоғары қант мөлшеріне байланысты модерация кілт.
5. Қысқы шыршалар қытырлақ, калориялар аз, ал С дәрумені жоғары, қыста, қысқы шыршалар - қанағаттанарлық және қоректік қысқы жеңіл тағамдар.
Шырындық қоректік заттарды жоя ма? Кейбіреулер шырқалуы жемістерден маңызды талшықты жояды, бірақ бұлай емес. Жүргізушілердің шырынын өзгерткен кезде, жемістердің физикалық формасы, диеталық талшықтар өзгеріссіз қалады. • Целлюлоза : дақылдар мен жемістерден табылған СПИД қорытылуы. • Лигнин : арпа мен бұршақтардан табылған антиоксиданттармен қамтамасыз етеді. • Пектин : Цитрус қабығынан табылған ішек денсаулығын қолдайды.
Алайда, шырындар табиғи қанттың концентрациясын арттырады және шайнау қажеттілігін жояды, бұл шамадан тыс артықондауға әкелуі мүмкін. Теңгерімді сақтау үшін, шырынның бөліктерін бір порцияға 150 мл-ге дейін шектеңіз және қосымша қант қоспаңыз.
Жемістерді пісіру: жылы және сау опция Қыста жылыту жемістерінің салқындатуын азайтады және белгілі бір қоректік заттарды жақсартады.
1. Жемістер жылытуға өте ыңғайлы : алма, алмұрт, банан және манго қыздырылған кезде жұмсақ болып, оларды сіңіруді жеңілдетіп, сезімтал асқазандар үшін керемет таңдау жасауды жеңілдетеді.
2. Жемістер Жылытудан аулақ болу үшін : С дәрумені жоғары құлпынай және киви және Ыдыс-аяқта, олардың тағамдық құндылығын жылу кезінде жоғалтады. Бұл жемістер шикіге ұнады.
3. Қыздыру бойынша кеңестер : Витаминдер мен дәмді сақтау үшін, жылуды 70 ° C-тан төменге дейін және пісіру уақытын 3-4 минутқа қалдырыңыз.
Модерациядағы жемістерден рахат алыңыз, ал құлпынай, ал құлпынай - қысқы фавориттер, бірақ артық коммутациялау қабілетім, ауыздың жарылуы, ауыздың жарылуы немесе қабынуы мүмкін. Жоғары қант мөлшері де балалардың тітіркенуі мүмкін. • Ұсынылатын қабылдау : тәулігіне 2-3 мандаринге немесе 5-7 құлпынайға дейін. • Теңдестірілген тамақтану : осы жемістерді алмұрт сияқты жасырын және помелос сияқты жұптастырыңыз.
Таңдау Joytech Neulizer қыста рельефке арналған Егер жемістердің тұтынуы
1. Нақты жеңілдету : Джойтех Небулайзер тікелей эфирге ие, тезірек қабыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетеді.
2. Пайдаланушыға ыңғайлы : Үйде пайдалануға арналған, Джойтех небулайзері оңай жұмыс істейді, оны отбасылық денсаулық сақтау үшін мінсіз етеді.
3. Балаға арналған дизайн :
Пейнет-дизайнмен, небулайзер емдеу әдістерін балалар үшін қызықты тәжірибеге айналдырады.
Қыс мезгіл - маусымдық жемістерден ләззат алудың керемет уақыты, бірақ модерация және дұрыс әдістер. Қыстың берекесін байқаған кезде, сіздің отбасыңызға пайдалы болуға көмектесу үшін сенсорлы Джойтех небулайзеріне сеніңіз!
