ზამთრის სიცივეს შეუძლია ახალი ხილი ნაკლებად მიმზიდველი იყოს, მაგრამ ისინი შეფუთულია აუცილებელი ვიტამინებით, მინერალებითა და დიეტური ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის შენარჩუნებას და დახმარების მონელებას. ბავშვებისთვის და ხანდაზმულებისთვის, ხილში ორგანული მჟავები ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სითხის წარმოებას და აუმჯობესებს მადას. ზამთრის ხილისგან მაქსიმალურად ისარგებლეთ, მნიშვნელოვანია, რომ მათთვის სწორად ისიამოვნოთ, ხოლო დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნებისას.
რეკომენდებულია ზამთრის ხილი
1. მანდარინები ტკბილი, წვნიანი და C ვიტამინით მდიდარი, მანდარინები იდეალურია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, რაც მათ ზამთრის თვეებში ყველა ასაკში საყვარლად აქცევს.
2. შაქრის გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი ყელისათვის, შაქარი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი 'დესერტი' ზამთარში. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდის სიმშრალეს ან დეჰიდრატაციას.
3. გამხმარი ხრახნიანი ხმელი წვრილმანები ინარჩუნებენ საკვებ ნივთიერებებს და სუფთა ხვრელების ბუნებრივ სიტკბოს, გთავაზობთ ჯანმრთელ, ენერგიულ შეფუთულ საჭმელს, რომელიც იდეალურია ცივი დღეებისთვის.
4. C ვიტამინით დატვირთული მარწყვი და ანტიოქსიდანტებით, მარწყვი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ამასთან, მათი შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, ზომიერება მნიშვნელოვანია.
5. ზამთრის ჯუჯები ხრაშუნა, კალორიებით დაბალი და C ვიტამინით მაღალი, ზამთრის Jujubes არის დამაკმაყოფილებელი და მკვებავი ზამთრის საჭმელი.
წვენს ანადგურებს საკვებ ნივთიერებებს? ზოგი წუწუნებს, რომ წვენი ხილისგან აშორებს არსებით ბოჭკოს, მაგრამ ეს ასე არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ წვენი ცვლის ხილის ფიზიკურ ფორმას, დიეტური ბოჭკოვანი რჩება ხელუხლებელი. • ცელულოზა : შიდსის მონელება, რომელიც გვხვდება მარცვლეულში და ხილებში. • Lignin : უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებს, ნაპოვნია ქერაში და ლობიოებში. • პექტინი : მხარს უჭერს ნაწლავის ჯანმრთელობას, რომელიც გვხვდება ციტრუსის კანიში.
ამასთან, წვენი ზრდის ბუნებრივი შაქრის კონცენტრაციას და შლის საღეჭი საჭიროებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი მოხმარება. ბალანსის შესანარჩუნებლად, შეზღუდეთ წვენის ნაწილი 150 მლ თითო მომსახურებაზე და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი შაქრის დამატება.
სამზარეულოს ხილი: თბილი და ჯანმრთელი ვარიანტის გათბობის ხილი ამცირებს მათ სიცივეს და აძლიერებს გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებს. ზამთარში
1. ხილი, რომელიც იდეალურია გათბობისთვის : ვაშლი, მსხლები, ბანანი და მანგოები გახდება რბილი, როდესაც მათ გაცხელდება, რაც მათ საჭმლის მონელებას გაუადვილებს - შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვისაც მგრძნობიარე კუჭები აქვს.
2. ხილი გათბობის თავიდან ასაცილებლად : მარწყვი და კივისი, C ვიტამინით მაღალი, კარგავს მათ კვების ღირებულებას, როდესაც ექვემდებარება სითბოს. ეს ხილი საუკეთესოდ სარგებლობს ნედლეული.
3. გათბობის რჩევები : ვიტამინებისა და არომატის შესანარჩუნებლად, შეზღუდეთ გათბობა 70 ° C- ზე დაბლა და შეინარჩუნეთ სამზარეულოს დრო 3-4 წუთამდე.
ისიამოვნეთ ზომიერების ზომიერი ხილით და მარწყვი ზამთრის ფავორიტებია, მაგრამ ზედმეტმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყელის დისკომფორტი, პირის ღრუს წყლულები ან ანთება მათი 'დათბობის ' ბუნების გამო. შაქრის მაღალმა შემცველობამ ასევე შეიძლება გააღიზიანოს ბავშვების ყელი. • რეკომენდებული მიღება : შეზღუდვა 2-3 მანდარინამდე ან 5-7 მარწყვის დღეში. • დაბალანსებული დიეტა : შეაერთეთ ეს ხილი უფრო მსუბუქი ვარიანტებით, როგორიცაა მსხალი ან პომელოსი დამამშვიდებელი კომბინაციისთვის.
არჩევა Joytech Nebulizer ზამთრის რელიეფისთვის, თუ ხილის მოხმარება იწვევს ყელის გაღიზიანებას ან ანთებას ბავშვებში, Joytech Nebulizer გთავაზობთ სწრაფ და ეფექტურ რელიეფს:
1. ზუსტი რელიეფი : Joytech Nebulizer აწვდის მშვენიერ ნისლს პირდაპირ სასუნთქი გზებს, სწრაფად ამსუბუქებს ანთებას და დისკომფორტს.
2. მოსახერხებელი : განკუთვნილია სახლის გამოყენებისთვის, Joytech Nebulizer მარტივია ოპერაცია, რაც მას სრულყოფილად აქცევს საოჯახო ჯანმრთელობის დაცვისთვის.
3. ბავშვზე მეგობრული დიზაინი :
სათამაშო დიზაინით, ნებულაიზერი მკურნალობას ბავშვებისთვის გართობის გამოცდილებად აქცევს.
ზამთარი მშვენიერი დროა სეზონური ხილის მოსაწყობად, მაგრამ ზომიერება და სათანადო მეთოდები მნიშვნელოვანია. ზამთრის სიკეთეზე, ენდობით ჯოხტის ნებულაიზერს, რომ დაეხმაროთ თქვენს ოჯახს ჯანმრთელობას, რაც უზრუნველყოფს ყველასთვის თბილ და კომფორტულ ზამთარს!
