ಚಳಿಗಾಲದ ಚಿಲ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದ್ರವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಳಿಗಾಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು
1. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಅವು ನೆಚ್ಚಿನದಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಕಬ್ಬಿನ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಿತವಾದ, ಕಬ್ಬಿನ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ 'ಸಿಹಿ ' ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕತೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
3. ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ತಾಜಾ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಂಪಾದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಕ್ತಿ-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ತಿಂಡಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ , ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮಿತವಾದವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಚಳಿಗಾಲದ ಜುಜುಬ್ಸ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ಜುಜುಬ್ಸ್ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಡಿ.
ಜ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಜ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಜ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಭೌತಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಆಹಾರದ ನಾರು ಹಾಗೇ ಉಳಿದಿದೆ. • ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ : ಏಡ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. • ಲಿಗ್ನಿನ್ : ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. • ಪೆಕ್ಟಿನ್ : ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜ್ಯೂಸಿಂಗ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು 150 ಮಿಲಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅಡುಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ ತಾಪನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳ ಶೀತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ
1. ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು : ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ -ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.
2. ತಾಪನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು : ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಕಚ್ಚಾ ಆನಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತಾಪನ ಸಲಹೆಗಳು : ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ತಾಪನವನ್ನು 70 ° C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ.
ಮಿತವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗಂಟಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ 'ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ ' ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಮಕ್ಕಳ ಕಂಠವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. • ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವನೆ : ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ 5-7 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಮಿತಿ. • ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ : ಹಿತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಪೊಮೆಲೋಸ್ ನಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
ಆರಿಸು ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಚಳಿಗಾಲದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
1. ನಿಖರವಾದ ಪರಿಹಾರ : ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ನೇರವಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಂಜನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ : ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸ :
ತಮಾಷೆಯ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಅನುಭವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಚಳಿಗಾಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ount ದಾರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಾಯ್ಟೆಕ್ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಅನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ!
