Сәламәт булып калыгыз һәм кышкы җимешләрне дөрес юлдан ләззәтләнегез

Кышкы салкын яңа җимешләрне кызыксызрак тота ала, ләкин алар витаминнар, минераллар, диета җепселләре белән тутырылган, бу матдәләр алмашын сакларга һәм ашкайнатуга ярдәм итә. Балалар һәм картлар өчен җимешләрдәге органик кислоталар ашкайнату сыеклыгы җитештерә һәм аппетитны яхшырта. Кышкы җимешләрдән күбрәк файдалану өчен, баланслы диетаны саклап, алардан дөрес ләззәтләнү мөһим.

Кышкы җимешләр тәкъдим ителә

1. Мандариннар
Татлы, соклы һәм С витаминына бай, мандариннар иммунитетны арттыру өчен идеаль, аларны кыш айларында барлык яшьләрдә яраткан итәләр.

2. Шикәр
тамакны яңарту һәм тынычландыру, шикәр кышын табигый 'десерт ' ролен башкара. Бу аеруча коры яки сусызланудан интегүчеләр өчен файдалы.

3. Кипкән персимоннар
Коры хөрмәннәр яңа хөрмәнең туклыклы матдәләрен һәм табигый татлылыгын саклыйлар, салкын көннәр өчен бик яхшы, энергия белән тутырылган ризык тәкъдим итәләр.

4. Awиләк
С витамины һәм антиоксидантлар белән тулган, җиләк иммун системасын ныгытырга ярдәм итә. Ләкин, шикәр күләме күп булганга, модераторлык мөһим.

5. Кышкы джужублар
чиста, калорияләре аз, С витамины күп, кышкы джужублар канәгатьләндерерлек һәм туклыклы кышкы ризык.

Соклау тукланучыларны юк итәме?
Кайберәүләр сокландыру җимешләрдән кирәкле җепселне чыгаралар дип борчыла, ләкин алай түгел. Соклау җимешләрнең физик формасын үзгәртсә дә, диета җепселләре сакланып кала.
• Cellеллюлоза : ашлык һәм җимешләрдә булган ашказаны ашарга булыша.
• Лигнин : Арпа һәм фасольдә булган антиоксидантлар бирә.
• Пектин : цитрус кабыгында булган эчәк сәламәтлеген яклый.

Ләкин, соклау табигый шикәр концентрациясен арттыра һәм чәйнәү кирәклеген бетерә, бу чиктән тыш күп эчүгә китерергә мөмкин. Балансны саклау өчен, хезмәт күрсәтү өчен сок өлешләрен 150 млга чикләгез һәм өстәмә шикәр кушмагыз.

Uitsимеш пешерү: armылы һәм сәламәт вариант
Кышын җимешләрне җылыту аларның салкынлыгын киметә һәм кайбер туклыклы матдәләрне көчәйтә.

1. Atingылыту өчен идеаль җимешләр :
Алма, груша, банан, манго җылытылганда йомшак була, ашкайнатуны җиңеләйтә - ашказаны сизгер кешеләр өчен бик яхшы сайлау.

2. Atingылытудан сакланыр өчен җимешләр :
С витамины күп булган җиләк һәм киви җылылыкка эләккәндә туклану кыйммәтенең күп өлешен югалта. Бу җимешләр чималга иң ошый.

3. Atingылыту киңәшләре :
Витаминнарны һәм тәмне саклау өчен, җылытуны 70 ° C-тан түбәнәйтегез һәм пешерү вакытын 3-4 минутка кадәр саклагыз.

Мандариннарда җиләк-җимешләр белән ләззәтләнегез
, җиләк - кышкы фаворит, ләкин чиктән тыш күп ашау тамак уңайсызлануына, авыз җәрәхәтенә, яисә 'җылыну' табигате аркасында ялкынсынуга китерергә мөмкин. Шикәрнең күп булуы балаларның тамагын да ачуландырырга мөмкин.
• Тәкъдим ителгән кабул итү : көненә 2-3 мандарин яки 5-7 җиләк белән чикләнегез.
• Баланслы диета : Бу җимешләрне груша яки помелос кебек йомшак вариантлар белән парлаштырыгыз.

Сайлагыз Джойтех Небулизеры Кышкы ярдәм өчен
Әгәр җимеш куллану балаларда тамак авыртуын яки ялкынсынуны китерсә, Джойтех Небулизеры тиз һәм эффектив җиңеллек тәкъдим итә:

1. Төгәл рельеф :
Джойтех Небулизеры яхшы томанны туры һава юлларына китерә, ялкынсынуны һәм уңайсызлыкны тиз җиңеләйтә.

2. Кулланучыга дус :
Өйдә куллану өчен эшләнгән, Джойтех Небулизеры эшләү җиңел, аны гаилә сәламәтлеге өчен камил итә.

3. Балаларга дуслык дизайны :

Уенлы дизайн белән, небулизатор дәвалауны балалар өчен кызыклы тәҗрибәгә әйләндерә.

Кыш - сезонлы җимешләр белән ләззәтләнү өчен искиткеч вакыт, ләкин модераторлык һәм дөрес ысуллар төп. Кышның муллыгын искә төшергәндә, Джойтех Небулизерга ышаныгыз, гаиләгезнең сәламәтлеген сакларга, барысы өчен җылы һәм уңайлы кышны тәэмин итәргә!