Qışın soyuqu təzə meyvələr edə bilər, daha az cazibədar görünür, lakin maddələr mübadiləsi və yardım həzmini qorumağa kömək edən zəruri vitaminlər, minerallar və pəhriz lifi ilə doludur. Uşaqlar və yaşlılar üçün, meyvədəki üzvi turşular həzm maye istehsalını təşviq edir və iştahanı inkişaf etdirir. Qış meyvələrindən maksimum yararlanmaq üçün balanslı bir pəhriz qoruyarkən onlardan düzgün şəkildə zövq almaq vacibdir.
Tövsiyə olunan qış meyvələri
1. Mandarinlər Şirin, şirəli və C vitamini ilə zəngin, Mandarinlər toxunulmazlığı artırmaq üçün idealdır, onları qış aylarında hər yaşda sevimlisi etmək üçün idealdır.
2. Parça üçün təravətləndirici və sakitləşdirici və boğaz üçün sakitləşdirici, qərbdə təbii 'desert ' rolunu oynayır. Quru və ya susuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün xüsusilə faydalıdır.
3. Qurudulmuş xuriflər qurudulmuş xurrmonlar, soyuq günlər üçün sağlam, enerji dolu qəlyanaltı təklif edən təzə persimmonların qidalandırıcı və təbii şirinliyini qoruyur.
4. C vitamini və antioksidanlarla yüklənmiş çiyələk , çiyələk immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Ancaq yüksək şəkər tərkibi səbəbindən moderasiya açardır.
5. Qış Jujubes xırtıldayan, kalorilərdə aşağı və yüksək olan C vitamini, qış jujubes, qane və qidalı bir qış qəlyanaltıdır.
Şirniyyat qidalandırıcıları məhv edirmi? Şirniyyatın meyvələrdən olan efir lifi aradan qaldırmasından narahat olurlar, amma bu belə deyil. Şirniyyat meyvələrin fiziki formasını dəyişsə də, pəhriz lifi bütöv qalır. • Selüloza : taxıl və meyvələrdə tapılan yardım həzmi. • LIGNIN : Antioksidanlar, arpa və lobya içərisində tapılmışdır. • Pektin : sitrus qabıqlarında tapılan bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
Bununla birlikdə, şirniyyat təbii şəkərin konsentrasiyasını artırır və üstünlüyə səbəb ola biləcək çeynəmə ehtiyacını aradan qaldırır. Balansı qorumaq üçün suyu hissələrini bir xidmət üçün 150 ml-a qədər məhdudlaşdırın və əlavə şəkər əlavə etməyin.
Meyvələr bişirmək: İsti və sağlam bir seçim qışda qızdırıcı meyvələr soyuqlılığını azaldır və müəyyən qidaları artırır.
1. İstilik üçün ideal olan meyvələr : alma, armud, banan və manqo qızdırıldıqda yumşaq olur, həssas mədələri olanlar üçün əla seçim etmək üçün daha asandır.
2. İstilikdən çəkinmək üçün meyvələr : Cipberries və Kiwis, C vitamini yüksək, istiliyə məruz qaldıqda qidalanma dəyərini çox itirir. Bu meyvələr ən yaxşı həzz alır.
3. İstilik tövsiyələri : vitaminləri və ləzzəti qorumaq üçün istilik 70 ° C-ə qədər məhdudlaşdırın və bişirmə vaxtını 3-4 dəqiqə saxlayın.
Moderinlərdə meyvələrdən həzz alın və çiyələklər qış favoritləridir, lakin həddən artıq üstündür, boğaz narahatlığına, ağız xoralarına və ya 'istiləşmə ' təbiətinə görə iltihaba səbəb ola bilər. Yüksək şəkər tərkibi uşaq boğazlarını da qıcıqlandıra bilər. • Tövsiyə olunan qəbul : Gündə 2-3 mandarin və ya 5-7 çiyələk qədər məhdudiyyət. • Balanslı pəhriz : Bu meyvələri sakitləşdirici birləşmə üçün armud və ya pomelos kimi yumşaq seçimlərlə cütləşdirin.
Seçmək Joytech Nebulizer, Qış relyeri üçün meyvə istehlakı boğazın qıcıqlanmasına və ya uşaqlarda iltihaba səbəb olduqda, bir Joytech Nebulizer sürətli və effektiv rahatlama təklif edir:
1. Dəqiq relyef : Joytech Nebulizer birbaşa hava yollarına incə bir sis verir, iltihabı və narahatlığı tez bir zamanda rahatlaşdırır.
2. İstifadəçi dostu : Ev istifadəsi üçün hazırlanmış, Joytech Nebulizer, ailə tibbi yardımı üçün mükəmməl hala gətirmək asandır.
3. Uşaq dostu dizayn :
Bir oynaq dizaynı ilə Nebulizer müalicələri uşaqlar üçün əyləncəli bir təcrübəyə çevirir.
Qış mövsümi meyvələrdən zövq almaq üçün gözəl bir vaxtdır, lakin moderasiya və düzgün metodlar açardır. Qış lütfünün ləzzətindən ləzzət aldığınız zaman, hər şey üçün isti və rahat bir qış təmin edərək ailənizi sağlam saxlamağa kömək etmək üçün Güvən Joytech Nebulizer!
