Эрүүл байж, өвлийн жимсийг зөвөөр идээрэй

Өвлийн хүйтэнд шинэхэн жимс нь дур булаам мэт санагдах боловч тэдгээр нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хоол боловсруулахад тусалдаг амин дэм, эрдэс бодис, эслэгээр дүүрэн байдаг. Хүүхэд болон өндөр настнуудын хувьд жимсэнд агуулагдах органик хүчил нь хоол боловсруулах шингэний үйлдвэрлэлийг дэмжиж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Өвлийн жимснээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд тэнцвэртэй хооллолтыг хадгалахын зэрэгцээ тэдгээрийг зөв аргаар амтлах нь чухал юм.

Санал болгож буй өвлийн жимс

1. Мандарин
Амтлаг, шүүслэг, витамин С-ээр баялаг мандарин нь дархлааг сайжруулахад нэн тохиромжтой тул өвлийн улиралд бүх насныхны дуртай хоол болдог.

2. Элсэн чихэр
Хоолойг сэргээж, тайвшруулах үйлчилгээтэй чихрийн нишингэ өвлийн улиралд байгалийн 'амттан' болдог. Энэ нь ялангуяа хуурайшилт, шингэн алдалтаас болж зовж буй хүмүүст тустай.

3. Хатаасан persimmons
Хатаасан хурга нь шинэхэн хурганы шим тэжээл, байгалийн амтлаг чанарыг хадгалж, хүйтэн өдрүүдэд хэрэглэхэд тохиромжтой, эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн зууш болдог.

4. Гүзээлзгэнэ
Витамин С, антиоксидантаар баялаг гүзээлзгэнэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр ихтэй тул дунд зэрэг байх нь чухал юм.

5. Өвлийн зулзаганууд
Шаржигнуур, илчлэг багатай, витамин С ихтэй, өвлийн шар айраг нь сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг өвлийн зууш юм.

Шүүс нь шим тэжээлийг устгадаг уу?
Зарим хүмүүс шүүсийг шүүс нь жимснээс зайлшгүй шаардлагатай эслэгийг зайлуулдаг гэж санаа зовдог ч тийм биш юм. Шүүс шахах нь жимсний биет хэлбэрийг өөрчилдөг ч хүнсний эслэг нь хэвээр үлддэг.
• Целлюлоз : Үр тариа, жимсэнд агуулагддаг хоол боловсруулахад тусалдаг.
• Лигнин : Арвай, буурцагт агуулагдах антиоксидант бодисоор хангана.
• Пектин : Цитрусын хальсанд агуулагддаг гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ.

Гэсэн хэдий ч шүүс нь байгалийн чихрийн концентрацийг нэмэгдүүлж, зажлах хэрэгцээг арилгадаг бөгөөд энэ нь хэт их хэрэглэхэд хүргэдэг. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд шүүсний хэмжээг 150 мл хүртэл хязгаарлаж, нэмэлт элсэн чихэр нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Жимс чанах: Халуун, эрүүл сонголт
Өвлийн улиралд жимсийг халаах нь хүйтнийг багасгаж, зарим шим тэжээлийг сайжруулдаг.

1. Халаахад нэн тохиромжтой жимс :
Алим, лийр, банана, манго зэргийг халаахад зөөлөн болж, шингэцгээхэд хялбар болгодог нь ходоодны мэдрэмжтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.

2. Халаахаас зайлсхийх жимс :
С витаминаар баялаг гүзээлзгэнэ, киви нь халуунд идвэл тэжээллэг чанараа алддаг. Эдгээр жимсийг түүхийгээр нь идэх нь дээр.

3. Халаалтын зөвлөмж :
Витамин болон амтыг хадгалахын тулд халаалтыг 70 ° C-аас доош температурт хязгаарлаж, хоол хийх хугацааг 3-4 минут байлгана.

Жимсийг бага хэмжээгээр идээрэй
Мандарин, гүзээлзгэнэ нь өвлийн улиралд идэх дуртай бүтээгдэхүүн боловч хэт их хэрэглэх нь 'дулаацах' шинж чанартай тул хоолойд таагүй байдал, амны шарх, үрэвслийг үүсгэдэг. Мөн чихрийн өндөр агууламж нь хүүхдийн хоолойг цочроодог.
• Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ : Өдөрт 2-3 мандарин эсвэл 5-7 гүзээлзгэнэ хүртэл хязгаарлаарай.
• Тэнцвэртэй хооллолт : Эдгээр жимсийг лийр эсвэл помело зэрэг зөөлөн сонголттой хослуулан тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Сонго Joytech мананцар үүсгэгч Өвлийн улиралд тайвшруулах үйлчилгээтэй
Хэрэв жимсний хэрэглээ нь хүүхдийн хоолойд цочрол, үрэвслийг үүсгэдэг бол Joytech мананцар үүсгэгч нь дараахь зүйлийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй тайвшруулна.

1. Нарийвчилсан тусламж :
Joytech мананцар үүсгэгч нь нарийн ширхэгтэй мананцарыг амьсгалын замд шууд хүргэж, үрэвсэл, таагүй байдлыг хурдан намдаана.

2. Хэрэглэгчдэд ээлтэй :
Гэрийн хэрэглээнд зориулагдсан Joytech мананцар үүсгэгч нь ажиллахад хялбар тул гэр бүлийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд төгс төгөлдөр юм.

3. Хүүхдэд ээлтэй дизайн :

Хөгжилтэй загвартай мананцар үүсгэгч нь эмчилгээг хүүхдэд зориулсан хөгжилтэй туршлага болгон хувиргадаг.

Өвөл бол улирлын чанартай жимс жимсгэнэ идэх сайхан цаг боловч дунд зэрэг, зөв ​​арга нь гол зүйл юм. Өвлийн өгөөжийг амтлахын хэрээр гэр бүлээ эрүүл байлгахад туслах Joytech Nebulizer-д итгээрэй, бүх хүнд дулаахан, тав тухтай өвөл болно!