ସୁସ୍ଥ ରୁହ ଏବଂ ଶୀତଳ ଫଳକୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଉପଭୋଗ କର |

ଶୀତର ଥଣ୍ଡାଗୁଡ଼ିକ ତାଙ୍ଗଳ ଫଳଗୁଡିକ କମ୍ ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଅବିଶ୍ୱାସୀ ଭିଟାମ୍ୟ ଏବଂ ଶିଳ୍ପ ଫାଇବର ସହିତ ପ୍ୟାକେଟ୍ ହୋଇଛି ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ହଜମଗୁଡିକ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଅଗ୍ନିରେ ଜିମିକ୍ ଏଡିଡ୍ ହଜୋଇଭ୍ ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ଏବଂ ଭୋକରେ ପରିଣତ କରେ | ଶୀତଳ ଫଳରୁ ଅଧିକ ପାଇବାକୁ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଉପଭୋଗ କରିବା ଜରୁରୀ |

ଶୀତଳ ଫଳ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ |

1. ମାଣ୍ଡାରିନ୍ସ
ମିଠା, ରସମ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ମାଣ୍ଡାରିନ୍ସ ରୋଗ ବୁଷ୍ଟିଙ୍ଗ୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ, ଶୀତ ମାସେ ଶୀତ ମାସରେ ସମସ୍ତ ବୟସ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ରିୟ କରିବା |

2. ଚିନି
ସତେଜ ଏବଂ ଗଳା ପାଇଁ ଶାନ୍ତ, ଚିନି କାମୁଡ଼ିବା ଶୀତଦିନେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ 'ମିଠା ' ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଶୁଷ୍କତା କିମ୍ବା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଉପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତଯୋଗୀ |

3. ଶୁଖିଲା ବିପର୍ଯ୍ୟବ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ
ପ୍ରସଙ୍ଗଗତ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଏବଂ ଶୀତ ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଶକ୍ତି ପ୍ୟାକ୍ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଶକ୍ତି-ପ୍ୟାକ୍ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ପ୍ରଦାନ କରେ |

4. ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଆଡାଣ୍ଟ ସହିତ ଲୋଭିତ ଷ୍ଟ୍ରିବାରୀ
, ଷ୍ଟ୍ରବେରି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କଲା | ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଶର୍କରା ବିଷୟବସ୍ତୁ, ମଧ୍ୟମ ହେଉଛି କି ଚାବି ଯୋଗୁଁ ଚାବି |

5. ଶୀତକାଳୀନ ଜଜୁବସ୍
ସଙ୍କଟ, କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଉଚ୍ଚ, ଶୀତଳ ଜଜୁବ୍ରେ ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଶୀତ ସ୍ନାକ୍ସ |

ରସନ୍ୟାସକୁ ନଷ୍ଟ କରେ କି?
କିଛି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେ ରାଇଜିଂ ଇସଲିନ୍ସିନାଲ୍ ଫାଇବରକୁ ଫଳରୁ ହାଇବର ଅପସାରଣ କରେ, କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ | ରାଇଟିଂ ଫଳର ଭ physical ତିକ ରୂପ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ଫାଇବର ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ |
ସେଲୁଲୋଜ୍ | : ଶିଖର ହଜମ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଫଳଗୁଡିକରେ ମିଳିଲା
ଲିଗ୍ନିନ୍ | : ବାର୍ଲି ଏବଂ ବିନ୍ସରେ ମିଳିଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଏ
• ପେକ୍ଟିନ୍ : ସିଟ୍ରସ୍ ପିଲରେ ମିଳୁଥିବା ଗୁପ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

ତଥାପି, ରସାଇଡିଂ ପ୍ରାକୃତିକ ସୁଗାରର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଚକୋିଂ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଅପସାରଣ କରେ, ଯାହା ଓଭରକୋନମ୍ପେସନ୍ କୁ ନେଇପାରେ | ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଜ୍ୟୋତି ଅଂଶଗୁଡିକ ସେବା ପାଇଁ 150 ML କୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନି ଯୋଗ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ରାନ୍ଧିବା ଫଳଗୁଡିକ
ଶୀତଦିନେ ଏକ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ସେମାନଙ୍କର ଶୀତଳତାକୁ ବ ances ାଇଥାଏ ଏବଂ କିଛି ପୋଷକ ପଦାର୍ଥକୁ ବ ances ାଇଥାଏ |

1. ଉତ୍ତାପ ପାଇଁ ଫଳଗୁଡିକ :
ଚପଲ, ମୋତି, କଦଳୀ, ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପେଟ ସହିତ ଯେଉଁମାନେ ହଜମ କରିବାକୁ ସହଜ ହୁଅନ୍ତି - ସେମାନଙ୍କୁ ହଜମ କରନ୍ତୁ |

2. ଉତ୍ତାପକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଫଳ :
ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଉଚ୍ଚ, ଉତ୍ତାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲେ ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ହରାଇବ | ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ କଞ୍ଚା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପଭୋଗ କରେ |

3. ଉତ୍ତାପ ଟିପ୍ସ :
ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସ୍ୱାଦକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ, 70 ° C ଛାଡିବାକୁ ଏବଂ ରନ୍ଧନ ସମୟକୁ 3-4 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖିବ |

ମୋଡରେସନ
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରିଗୁଡିକ ଶୀତକାଳୀନ ପ୍ରିୟ, କିନ୍ତୁ ଓଭରକୋବର୍ମ୍ପ | ସେମାନଙ୍କ 'ୱାର୍ମିଂ ' ପ୍ରକୃତି ଦେଇ ଗଳାରେ ଅସ୍ପଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ହୋଇପାରେ | ଉଚ୍ଚ ଚିନି ବିଷୟବସ୍ତୁ ମଧ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଗଳା ଭାଙ୍ଗିପାରେ |
: ପରାମର୍ଶିତ ଗ୍ରହଣ ପ୍ରତିଦିନ 2-3 ମାଣ୍ଡାରିନ୍ କିମ୍ବା 5-7 ଷ୍ଟ୍ରବେରି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ |
• ବାଲାନ୍ସଡ୍ ଡାଏଟ୍ : ଏକ ଶାନ୍ତକାରୀ ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ ମୋତି କିମ୍ବା ପୋମ୍ବଲୋସ ପରି ମୃଦୁ ବିକଳ୍ପ ସହିତ ଏହି ଫଳ ଯୋଡନ୍ତୁ |

ବାଛନ୍ତୁ | ଜୋତା ଦିଅ ଶୀତକାଳୀନ ରିଲିଫଙ୍କ ପାଇଁ
ଯଦି ଫଳ ବ୍ୟବହାର ହୁଏତ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗଳା ସୃଷ୍ଟି କରେ କିମ୍ବା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏକ ଆନନ୍ଦ ନେହୁଲାଇଜର୍ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରିଲିଫ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ:

1. ସଠିକ୍ ରିଲିଫ୍ :
ଆୟକ୍ୟା ନିବୁଲାଇଜର୍ ସିଧାସଳଖ ଏକ ଜ୍ୟୋତିଷକୁ ସିଧାସଳଖ inholin ରେ ବିତରଣ କରିବାକୁ, ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷ ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷ ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷ ଏବଂ ଅସନ୍ତୋଷକୁ ସିଧାସଳଖ ଏକ ଜ୍ୟୋତିଷ ବ୍ୟବହାର କରେ |

2. ଉପଭୋକ୍ତା-ଅନୁପ୍ରବଳା :
ଘର ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଫର୍ଶେଚ୍ ନନଲାଇଜର୍ ଚଳାଇବା ସହଜ, କାରଣ ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସିଦ୍ଧ କରିବା |

3. ପିଲୃତ୍ତିକ ଅନୁପ୍ରୟୋଗ :

ଏକ ଖେଳାଳୀ ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ, ନେକଲାଇଜର୍ ଚିକିତ୍ସା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମଜାଦାର ଅଭିଜ୍ in ଙ୍ଗରେ ଅନୁରୂପ ଟର୍ନ୍ କରେ |

ମ al ସୁମୀ ଫଳ ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଶୀତ ଏକ ଚମତ୍କାର ସମୟ, କିନ୍ତୁ ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଚାବି | ଯେହେତୁ ତୁମେ ଶୀତର ଅନୁଗ୍ରହକୁ ସୁଗନ୍ଧିତ କର, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଶୀତ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା!