ଶୀତଦିନର ଥଣ୍ଡା ତାଜା ଫଳଗୁଡିକ କମ୍ ଆକର୍ଷଣୀୟ ମନେ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡିକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଛି ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ଜ organic ବିକ ଏସିଡ୍ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଭୋକକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଶୀତଦିନିଆ ଫଳରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଉପଭୋଗ କରିବା ଜରୁରୀ |
ଶୀତଦିନିଆ ଫଳଗୁଡିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି |
1. ମାଣ୍ଡାରିନ୍
ମିଠା, ରସଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର, ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ for ାଇବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ, ଶୀତ ମାସରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ବୟସ ପାଇଁ ପ୍ରିୟ କରିଥାଏ |
2. ଆଖୁ
ଗଳା ପାଇଁ ସତେଜ ଏବଂ ଶାନ୍ତ, ଆଖୁ ଶୀତଦିନେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ 'ମିଠା ' ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଶୁଷ୍କତା କିମ୍ବା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରେ ପୀଡ଼ିତମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
3. ଶୁଖିଲା ପରମିନ୍ସ
ଶୁଖିଲା ପରମିନ୍ସ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସତେଜ ପରମିନ୍ସର ପ୍ରାକୃତିକ ମଧୁରତା ବଜାୟ ରଖେ, ଶୀତ ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଶକ୍ତି-ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ସ୍ନାକ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରେ |
4. ଷ୍ଟ୍ରବେରି
ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଲୋଡ୍ ହୋଇଥିବା ଷ୍ଟ୍ରବେରି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅବଶ୍ୟ, ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକ ଚିନି ପରିମାଣ ହେତୁ, ମଧ୍ୟମତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ |
5. ଶୀତକାଳୀନ ଜୁଜୁବ୍
କ୍ରିସ୍, କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଅଧିକ, ଶୀତଳ ଜୁବୁସ୍ ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଶୀତଳ ସ୍ନାକ୍ସ |
ଜୁସିଙ୍ଗ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରେ କି?
କେତେକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଯେ ଜୁସ୍ ଫଳରୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫାଇବରକୁ ବାହାର କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ | ଜୁସ୍ ଫଳର ଶାରୀରିକ ରୂପକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଥିବାବେଳେ, ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ |
ସେଲୁଲୋଜ୍ | : ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଫଳରେ ମିଳୁଥିବା ହଜମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
• ଲିଗ୍ନିନ୍ : ବାର୍ଲି ଏବଂ ଡାଲିରେ ମିଳୁଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଏ |
• ପେକ୍ଟିନ୍ : ସାଇଟ୍ରସ୍ ପିଲରେ ମିଳୁଥିବା ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଅବଶ୍ୟ, ଜୁସିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରାର ଏକାଗ୍ରତା ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଚୋବାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଧାରଣା ଦେଇପାରେ | ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ରସ ଅଂଶକୁ ପ୍ରତି ସେବନରେ 150 ମିଲି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନି ମିଶାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଫଳ ରାନ୍ଧିବା: ଏକ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ
ଶୀତଦିନେ ଫଳ ଗରମ କରିବା ଦ୍ cold ାରା ସେମାନଙ୍କର ଥଣ୍ଡା କମିଯାଏ ଏବଂ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |
1. ଫଳ ଗରମ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ :
ଆପଲ୍, ମୋତି, ବନ୍ଧାକୋବି, ଏବଂ ଆମ୍ବ ଗରମ ହେଲେ ନରମ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ହଜମ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ - ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପେଟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |
2. ଉତ୍ତାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଫଳ :
ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଅଧିକ ଥିବା ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଏବଂ କିୱି, ଉତ୍ତାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲେ ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ହରାଇଥାଏ | ଏହି ଫଳଗୁଡିକ କଞ୍ଚା ଉପଭୋଗ କରାଯାଏ |
3. ଉତ୍ତାପ ଟିପ୍ସ :
ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସ୍ୱାଦକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଗରମକୁ 70 ° C ରୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ରାନ୍ଧିବା ସମୟକୁ 3-4 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ |
ମଧ୍ୟମ
ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରିରେ ଫଳଗୁଡିକ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ସେମାନଙ୍କ 'ଉଷ୍ମତା' ପ୍ରକୃତି ହେତୁ ଗଳା ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ପାଟି ଘା ’କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଅଧିକ ଚିନି ପରିମାଣ ପିଲାମାନଙ୍କର ଗଳାକୁ ମଧ୍ୟ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ |
• ପରାମର୍ଶିତ ଭୋଜନ : ପ୍ରତିଦିନ 2-3 ମାଣ୍ଡାରିନ୍ କିମ୍ବା 5-7 ଷ୍ଟ୍ରବେରିରେ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ |
• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ : ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ ମୋତି କିମ୍ବା ପୋମେଲୋ ଭଳି ମୃଦୁ ବିକଳ୍ପ ସହିତ ଯୋଡନ୍ତୁ |
ବାଛନ୍ତୁ | ଜୋଟେକ୍ ନେବୁଲାଇଜର ଶୀତକାଳୀନ ରିଲିଫ୍ ପାଇଁ
ଯଦି ଫଳ ବ୍ୟବହାର ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଗଳା ଜ୍ itation ର କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏକ ଜୋଟେକ୍ ନେବୁଲାଇଜର ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ:
1. ସଠିକ୍ ରିଲିଫ୍ :
ଜୋଏଟେକ୍ ନେବୁଲାଇଜର ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ କୁହୁଡି ସିଧାସଳଖ ବାୟୁପଥରେ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ |
2. ଉପଭୋକ୍ତା-ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ :
ଘର ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା, ଜୋଟେକ୍ ନେବୁଲାଇଜର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସହଜ, ଏହାକୁ ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ |
3. ଶିଶୁ-ଅନୁକୂଳ ଡିଜାଇନ୍ :
ଏକ ଖେଳାତ୍ମକ ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ, ନେବୁଲାଇଜର୍ ଚିକିତ୍ସାକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମଜାଦାର ଅନୁଭୂତିରେ ପରିଣତ କରେ |
ମ season ସୁମୀ ଫଳଗୁଡିକ ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଶୀତ ଏକ ସୁନ୍ଦର ସମୟ, କିନ୍ତୁ ମଧ୍ୟମତା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ପ୍ରମୁଖ | ଯେହେତୁ ତୁମେ ଶୀତର ଅନୁଗ୍ରହକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଛ, ତୁମ ପରିବାରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଜୋଟେକ୍ ନେବୁଲାଇଜର ଉପରେ ବିଶ୍ trust ାସ କର, ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଶୀତ ନିଶ୍ଚିତ କର!
