ساغلام تۇرۇڭ ۋە قىشلىق مېۋىلەردىن ھۇزۇرلىنىڭ

قىشتىكى سوۋۇتۇش يېڭى مېۋىلەرنى ئانچە جەلپ قىلارلىق قىلمايدۇ ، ئەمما ئۇلاردا مۇھىم ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە يېمەكلىك تالالىرى قاچىلانغان بولۇپ ، مېتابولىزمنى ساقلاپ قېلىش ۋە ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بالىلار ۋە ياشانغانلارغا نىسبەتەن مېۋە تەركىبىدىكى ئورگانىك كىسلاتا ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئىشتىھانى ياخشىلايدۇ. قىشلىق مېۋىلەردىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىش ئۈچۈن ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىشنى ساقلاش بىلەن بىللە ، مۇۋاپىق ئۇسۇلدا ھۇزۇرلىنىش كېرەك.

قىشلىق مېۋىلەرنى تەۋسىيە قىلىمىز

1. ماندارىن
تاتلىق ، شىرنىلىك ، تەركىبىدە مول ۋىتامىن C بار ، ماندارىن ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇشقا ماس كېلىدۇ ، ئۇلارنى قىش ئايلىرىدىكى بارلىق ياشلارنىڭ ياقتۇرىشىغا ئايلاندۇرىدۇ.

2. شېكەر
كېكىردەكنى يېڭىلايدۇ ۋە تىنچلاندۇرىدۇ ، شېكەر قىشتا تەبىئىي «تاتلىق يېمەكلىك» رولىنى ئوينايدۇ. بولۇپمۇ قۇرغاقلىشىش ياكى سۇسىزلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا پايدىلىق.

3. قۇرۇتۇلغان قورۇما
قۇرۇتۇلغان چىلان يېڭى تەرخەمەكنىڭ ئوزۇقلۇق ۋە تەبىئىي تاتلىقلىقىنى ساقلاپ ، ساغلام ، ئېنېرگىيە قاچىلانغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى سوغۇق كۈنلەرگە ماسلاشتۇرىدۇ.

4. بۆلجۈرگەنگە
ۋىتامىن C ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار قاچىلانغان بۆلجۈرگەن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ قەنت مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، ئوتتۇراھال بولۇش ئاچقۇچ.

5. قىشلىق جۇخارگۈل
چۈرۈك ، ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ، ۋىتامىن C يۇقىرى ، قىشلىق چىلانلار كىشىنى رازى قىلىدىغان ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى قىشلىق ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك.

شىرنىلىك ئوزۇقلۇق ماددىلارنى بۇزۇلامدۇ؟
بەزىلەر شىرنىلىك مېۋىلەرنىڭ مۇھىم تالالارنى چىقىرىپ تاشلىشىدىن ئەنسىرەيدۇ ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس. شىرنىلىك مېۋىلەرنىڭ فىزىكىلىق شەكلىنى ئۆزگەرتىش بىلەن بىللە ، يېمەكلىك تالاسى ساقلىنىپ قالدى.
• سېللۇلوزا : ئاشلىق ۋە مېۋىلەردە بايقالغان ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• لىگېن : ئارپا ۋە پۇرچاق تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
• پېكتىن : سېترىس پوستىدا بايقالغان ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، شىرنىلىك سۇيۇقلۇق تەبىئىي قەنتلەرنىڭ قويۇقلۇقىنى ئاشۇرۇپ ، چايناش ئېھتىياجىنى يوقىتىدۇ ، بۇ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۈچۈن ، ھەر قېتىمدا شەربەت قىسمىنى 150 مىللىلېتىرغا چەكلەپ ، قوشۇمچە شېكەر قوشۇشتىن ساقلىنىڭ.

مېۋە پىشۇرۇش: ئىسسىق ۋە ساغلام تاللاش
قىشتا مېۋىلەرنى قىزىتىش ئۇلارنىڭ سوغۇقلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە بەزى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئاشۇرىدۇ.

1. قىزىتىشقا ماس كېلىدىغان مېۋىلەر :
ئالما ، نەشپۈت ، بانان ۋە مانگو قىزىغاندا يۇمشاق بولىدۇ ، ئاسان ھەزىم بولىدۇ - ئاشقازان سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن ياخشى تاللاش.

2. قىزىتىشتىن ساقلىنىدىغان مېۋىلەر :
بۆلجۈرگەن ۋە كاۋىنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C كۆپ بولۇپ ، ئىسسىققا يولۇققاندا ئوزۇقلۇق قىممىتىنىڭ كۆپ قىسمىنى يوقىتىدۇ. بۇ مېۋىلەر ئەڭ ياخشى خام.

3. قىزىتىش ئۇسۇللىرى :
ۋىتامىن ۋە تەمنى ساقلاش ئۈچۈن ، ئىسسىنىشنى ° C 70 تىن تۆۋەن قىلىپ ، تاماق ئېتىش ۋاقتىنى 3-4 مىنۇتقىچە ساقلاش كېرەك.

ئوتتۇراھال
ماندارىن ۋە بۆلجۈرگەن مېۋىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ، ئەمما ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىش ئۇلارنىڭ «قىزىش» خاراكتېرى سەۋەبىدىن كېكىردەك بىئارام بولۇش ، ئېغىز يارىسى ياكى ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قەنت مىقدارى يۇقىرى بالىلارنىڭ كېكىردەكنىمۇ غىدىقلايدۇ.
• تەۋسىيە قىلىنغان ئىستېمال : كۈنىگە 2-3 ماندارىن ياكى 5-7 بۆلجۈرگەن بىلەنلا چەكلىنىدۇ.
• تەڭپۇڭ يېمەكلىك : بۇ مېۋىلەرنى نەشپۈت ياكى پومېلغا ئوخشاش يېنىكرەك تاللاشلار بىلەن ماسلاشتۇرۇڭ.

تاللاڭ Joytech Nebulizer قىش پەسلىدىكى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن
ئەگەر مېۋە ئىستېمال قىلغاندا بالىلاردا كېكىردەك غىدىقلىنىش ياكى ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقارسا ، جويتېخ نېبۇلىزېر تېز ۋە ئۈنۈملۈك قۇتقۇزۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ:

1. ئېنىق قۇتقۇزۇش :
Joytech Nebulizer ئىنچىكە تۇماننى بىۋاسىتە نەپەس يولىغا يەتكۈزۈپ ، ياللۇغ ۋە بىئاراملىقنى تېز پەسەيتىدۇ.

2. ئىشلەتكۈچىگە دوستانە :
ئۆيدە ئىشلىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، Joytech Nebulizer مەشغۇلات قىلىش ئاسان ، ئائىلىۋى ساقلىقنى ساقلاشقا ماس كېلىدۇ.

3. بالىلارغا دوستانە لايىھىلەش :

قىزىقارلىق لايىھىلەش ئارقىلىق ، تۇمان يوقىتىش داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بالىلار ئۈچۈن قىزىقارلىق تەجرىبىگە ئايلاندۇرىدۇ.

قىش پەسىللىك مېۋىلەردىن ھۇزۇرلىنىدىغان گۈزەل پەيت ، ئەمما ئوتتۇراھال ۋە مۇۋاپىق ئۇسۇللار ئاچقۇچ. قىشنىڭ مول ھوزۇرىنى تېتىغىنىڭىزدا ، جويتېچ نېبۇلىزېرغا ئىشىنىڭ ، ئائىلىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم قىلىڭ ، كۆپچىلىكنىڭ ئىسسىق ۋە ئازادە قىش بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ!