శీతాకాలపు చలి తాజా పండ్లను తక్కువ ఆకర్షణీయంగా అనిపించేలా చేస్తుంది, కాని అవి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఆహార ఫైబర్‌తో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు, పండ్లలోని సేంద్రీయ ఆమ్లాలు జీర్ణ ద్రవ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఆకలిని మెరుగుపరుస్తాయి. శీతాకాలపు పండ్లను ఎక్కువగా పొందడానికి, సమతుల్య ఆహారాన్ని కొనసాగిస్తూ వాటిని సరైన మార్గంలో ఆస్వాదించడం చాలా ముఖ్యం.
సిఫార్సు చేసిన శీతాకాల పండ్లు
1. మాండరిన్లు తీపి, జ్యుసి మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న మాండరిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అనువైనవి, శీతాకాలంలో అన్ని వయసుల వారికి ఇష్టమైనవిగా ఉంటాయి.
2. చెరకు రిఫ్రెష్ మరియు గొంతు కోసం ఓదార్పు, చెరకు శీతాకాలంలో సహజ 'డెజర్ట్ ' గా పనిచేస్తుంది. పొడి లేదా నిర్జలీకరణంతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
3. ఎండిన పెర్సిమోన్స్ ఎండిన పెర్సిమోన్లు తాజా పెర్సిమోన్ల యొక్క పోషకాలు మరియు సహజ తీపిని కలిగి ఉంటాయి, చల్లటి రోజులకు ఆరోగ్యకరమైన, శక్తి-ప్యాక్డ్ చిరుతిండిని అందిస్తాయి.
4. విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడిన స్ట్రాబెర్రీస్ , స్ట్రాబెర్రీలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, వాటి అధిక చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా, మోడరేషన్ కీలకం.
5. శీతాకాలపు జుజుబ్స్ స్ఫుటమైనవి, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి అధికంగా, శీతాకాలపు జుజుబ్‌లు సంతృప్తికరమైన మరియు పోషకమైన శీతాకాలపు చిరుతిండి.
జ్యూసింగ్ పోషకాలను నాశనం చేస్తుందా? జ్యూసింగ్ పండ్ల నుండి అవసరమైన ఫైబర్‌ను తొలగిస్తుందని కొందరు ఆందోళన చెందుతారు, కాని అది అలా కాదు. జ్యూసింగ్ పండ్ల యొక్క భౌతిక రూపాన్ని మారుస్తుండగా, డైటరీ ఫైబర్ చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. • సెల్యులోజ్ : ఎయిడ్స్ జీర్ణక్రియ, ధాన్యాలు మరియు పండ్లలో కనిపిస్తుంది. • లిగ్నిన్ : బార్లీ మరియు బీన్స్‌లో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది. • పెక్టిన్ : సిట్రస్ పీల్స్ లో కనిపించే గట్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
ఏదేమైనా, జ్యూసింగ్ సహజ చక్కెరల సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు చూయింగ్ యొక్క అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది అధిక వినియోగానికి దారితీస్తుంది. సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి, రసం భాగాలను ప్రతి సేవకు 150 మి.లీకి పరిమితం చేయండి మరియు అదనపు చక్కెరను జోడించకుండా ఉండండి.
వంట పండ్లు: వెచ్చని మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక తాపన పండ్లు వాటి చల్లదనాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు కొన్ని పోషకాలను పెంచుతాయి. శీతాకాలంలో
1. పండ్లు తాపనానికి అనువైనవి : ఆపిల్ల, బేరి, అరటిపండ్లు మరియు మామిడి పరుగులు వేడిచేసినప్పుడు మృదువుగా మారుతాయి, ఇవి జీర్ణించుకోవడం సులభం చేస్తాయి -సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారికి గొప్ప ఎంపిక.
2. తాపన నివారించడానికి పండ్లు : స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు కివీస్, విటమిన్ సి అధికంగా, వేడికి గురైనప్పుడు వాటి పోషక విలువలను ఎక్కువగా కోల్పోతాయి. ఈ పండ్లు ఉత్తమంగా ఆనందిస్తాయి.
3. తాపన చిట్కాలు : విటమిన్లు మరియు రుచిని కాపాడటానికి, తాపనాన్ని 70 ° C కంటే తక్కువకు పరిమితం చేయండి మరియు వంట సమయాన్ని 3-4 నిమిషాలకు ఉంచండి.
మోడరేషన్ మాండరిన్లలో పండ్లను ఆస్వాదించండి మరియు స్ట్రాబెర్రీలు శీతాకాలపు ఇష్టమైనవి, కానీ అధికంగా లెక్కించడం వల్ల గొంతు అసౌకర్యం, నోటి పూతల లేదా మంట వారి 'వార్మింగ్ ' స్వభావం కారణంగా ఉంటుంది. అధిక చక్కెర కంటెంట్ పిల్లల గొంతును కూడా చికాకుపెడుతుంది. • సిఫార్సు చేయబడిన తీసుకోవడం : రోజుకు 2-3 మాండరిన్లు లేదా 5-7 స్ట్రాబెర్రీలకు పరిమితం. • సమతుల్య ఆహారం : ఓదార్పు కలయిక కోసం ఈ పండ్లను పియర్స్ లేదా పోమెలోస్ వంటి స్వల్ప ఎంపికలతో జత చేయండి.
ఎంచుకోండి జాయ్‌టెక్ నెబ్యులైజర్ శీతాకాలపు ఉపశమనం కోసం పండ్ల వినియోగం పిల్లలలో గొంతు చికాకు లేదా మంటను కలిగిస్తే, జాయ్‌టెక్ నెబ్యులైజర్ వేగంగా మరియు సమర్థవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది:
1. ఖచ్చితమైన ఉపశమనం : జాయ్‌టెక్ నెబ్యులైజర్ నేరుగా వాయుమార్గాలకు చక్కటి పొగమంచును అందిస్తుంది, ఇది మంట మరియు అసౌకర్యాన్ని త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
2. యూజర్ ఫ్రెండ్లీ : ఇంటి ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడిన, జాయ్‌టెక్ నెబ్యులైజర్ ఆపరేట్ చేయడం సులభం, ఇది కుటుంబ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది.
3. పిల్లల-స్నేహపూర్వక డిజైన్ :
ఉల్లాసభరితమైన డిజైన్‌తో, నెబ్యులైజర్ చికిత్సలను పిల్లలకు సరదా అనుభవంగా మారుస్తుంది.
కాలానుగుణ పండ్లను ఆస్వాదించడానికి శీతాకాలం అద్భుతమైన సమయం, కానీ మోడరేషన్ మరియు సరైన పద్ధతులు కీలకం. మీరు శీతాకాలపు అనుగ్రహాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు, మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి జాయ్‌టెక్ నెబ్యులైజర్‌ను విశ్వసించండి, అందరికీ వెచ్చని మరియు సౌకర్యవంతమైన శీతాకాలాన్ని నిర్ధారిస్తుంది!
