בלייבן געזונט און הנאה ווינטער פירות אויף די רעכט וועג

ווינטער ס ציטער קענען מאַכן פריש פירות ויסקומען ווייניקער אַפּילינג, אָבער זיי זענען פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס און דייאַטערי פיברע וואָס העלפֿן טייַנען מאַטאַבאַליזאַם און הילף דיידזשעסטשאַן. פֿאַר קינדער און עלטער, די אָרגאַניק אַסאַדז אין פירות העכערן די פּראָדוקציע פון ​​דיגעסטיווע פליסיק און פֿאַרבעסערן אַפּעטיט. צו באַקומען די מערסט אויס פון ווינטער פירות, עס איז וויכטיק צו געניסן זיי אין די רעכט וועג און האַלטן אַ באַלאַנסט דיעטע.

רעקאַמענדיד ווינטער פרוץ

1. מאַנדאַרינס
זיס, זאַפטיק און רייַך אין וויטאַמין C, מאַנדאַרינס זענען ידעאַל פֿאַר בוסט ימיונאַטי, מאכן זיי אַ באַליבסטע פֿאַר אַלע אַגעס בעשאַס די ווינטער חדשים.

2. שוגערקיין
רעפרעשינג און סודינג פֿאַר די האַלדז, שוגערקיין אקטן ווי אַ נאַטירלעך 'פאַרבייַסן' אין ווינטער. עס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דריינאַס אָדער דיכיידריישאַן.

3. דאַר פּערסיממאָנס
דאַר פּערסיממאָנס ריטיין די נוטריאַנץ און נאַטירלעך זיסקייַט פון פריש פּערסיממאָנס, און פאָרשלאָגן אַ געזונט, ענערגיע-פּאַקט פֿאַרבייַסן גאנץ פֿאַר קאָולדער טעג.

4. סטראָבעריז
לאָודיד מיט וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, סטראָבעריז העלפן פארשטארקן די ימיון סיסטעם. אָבער, רעכט צו זייער הויך צוקער צופרידן, מאַדעריישאַן איז שליסל.

5. ווינטער דזשודזשובעס
קריספּ, נידעריק אין קאַלאָריעס און הויך אין וויטאַמין C, ווינטער דזשודזשובעס זענען אַ סאַטיספייינג און נערעוודיק ווינטער פֿאַרבייַסן.

טוט דזשוסינג צעשטערן נוטריאַנץ?
עטלעכע זאָרג אַז דזשויסינג רימוווז יקערדיק פיברע פון ​​פירות, אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. בשעת דזשויסינג ענדערונגען די גשמיות פאָרעם פון פירות, די דייאַטערי פיברע בלייבט בעשאָלעם.
• סעללולאָסע : אַידס דיידזשעסטשאַן, געפונען אין גריינז און פירות.
• ליגנין : פּראָווידעס אַנטיאַקסאַדאַנץ, געפונען אין גערשטן און בינז.
• פּעקטין : שטיצט קישקע געזונט, געפֿונען אין סיטרוס פּילז.

אָבער, דזשוסינג ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון נאַטירלעך שוגערז און רימוווז די נויט פֿאַר טשוינג, וואָס קענען פירן צו אָוווערקאַנסאַמשאַן. צו האַלטן וואָג, באַגרענעצן די זאַפט פּאָרשאַנז צו 150 מל פּער סערווינג און ויסמיידן אַדינג עקסטרע צוקער.

קוקינג פרוץ: אַ וואַרעם און געזונט אָפּציע
באַהיצונג פירות אין ווינטער ראַדוסאַז זייער קאַלטנאַס און ימפּרוווז זיכער נוטריאַנץ.

1. פרוץ ידעאַל פֿאַר באַהיצונג :
Apples, פּערז, bananas און מאַנגאָאָוז ווערן ווייך ווען העאַטעד, מאכן זיי גרינגער צו דיידזשעסטיד - אַ גרויס ברירה פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק מאָגן.

2. פרוץ צו ויסמיידן באַהיצונג :
סטראָבעריז און קיווי, הויך אין וויטאַמין C, פאַרלירן פיל פון זייער נוטרישאַנאַל ווערט ווען יקספּאָוזד צו היץ. די פירות זענען בעסטער ינדזשויד רוי.

3. באַהיצונג עצות :
צו ופהיטן וויטאַמינס און טאַם, באַגרענעצן די באַהיצונג צו אונטער 70 ° C און האַלטן די קוקינג צייט צו 3-4 מינוט.

הנאה פירות אין מאַדעריישאַן
מאַנדאַרינס און סטראָבעריז זענען ווינטער פאַוואָריטעס, אָבער אָוווערקאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן האַלדז ומבאַקוועמקייַט, מויל אַלסערז אָדער אָנצינדונג רעכט צו זייער 'וואָרמינג' נאַטור. הויך צוקער צופרידן קענען אויך רייצן קינדער 'ס טראָוץ.
• רעקאַמענדיד ינטייק : באַגרענעצן צו 2-3 מאַנדאַרינס אָדער 5-7 סטראָבעריז פּער טאָג.
• באַלאַנסט דיעטע : פּאָר די פירות מיט מילדער אָפּציעס ווי פּערז אָדער פּאָמעלאָס פֿאַר אַ סודינג קאָמבינאַציע.

קלייַבן Joytech נעבוליזער פֿאַר ווינטער רעליעף
אויב פרוכט קאַנסאַמשאַן ז האַלדז יריטיישאַן אָדער אָנצינדונג אין קינדער, אַ Joytech נעבוליזער אָפפערס שנעל און עפעקטיוו רעליעף:

1. גענוי רעליעף :
די Joytech נעבוליזער דיליווערז אַ פייַן נעפּל גלייַך צו די אַירווייַס, געשווינד יזינג אָנצינדונג און ומבאַקוועמקייַט.

2. באַניצער-פרייַנדלעך :
דיזיינד פֿאַר היים נוצן, די Joytech נעבוליזער איז גרינג צו אַרבעטן, וואָס מאכט עס גאנץ פֿאַר משפּחה געזונט זאָרגן.

3. קינד-פרייַנדלעך פּלאַן :

מיט אַ שטיפעריש פּלאַן, די נעביאַלייזער טורנס טריטמאַנץ אין אַ שפּאַס דערפאַרונג פֿאַר קינדער.

ווינטער איז אַ ווונדערלעך צייט צו געניסן סיזאַנאַל פירות, אָבער מאַדעריישאַן און געהעריק מעטהאָדס זענען שליסל. ווען איר הנאה די ברייטהאַרציקייט פון ווינטער, צוטרוי Joytech נעבוליזער צו העלפן האַלטן דיין משפּחה געזונט, און ינשורינג אַ וואַרעם און באַקוועם ווינטער פֿאַר אַלע!