Winter's chill kan få friske frugter til at virke mindre tiltalende, men de er fyldt med essentielle vitaminer, mineraler og kostfiber, der hjælper med at bevare stofskiftet og hjælpe fordøjelsen. For børn og ældre fremmer de organiske syrer i frugter fordøjelsesvæskeproduktionen og forbedrer appetitten. For at få mest muligt ud af vinterens frugter er det vigtigt at nyde dem på den rigtige måde, mens man opretholder en afbalanceret diæt.
Anbefalede vinterfrugter
1. Mandariner søde, saftige og rig på C -vitamin, mandariner er ideelle til at øge immuniteten, hvilket gør dem til en favorit for alle aldre i vintermånederne.
2. Sukkerrør forfriskende og beroligende for halsen, sukkerrør fungerer som en naturlig 'dessert ' om vinteren. Det er især nyttigt for dem, der lider af tørhed eller dehydrering.
3. Tørrede persimmoner tørrede persimmoner bevarer næringsstofferne og den naturlige sødme af friske persimmoner og tilbyder en sund, energipakket snack perfekt til koldere dage.
4. Jordbær fyldt med C -vitamin og antioxidanter, jordbær hjælper med at styrke immunsystemet. På grund af deres høje sukkerindhold er moderation nøglen.
5. Vinter jujubes sprød, lav i kalorier og med høj vitamin C, vinter jujubes er en tilfredsstillende og nærende vinter snack.
Ødelægger juice næringsstoffer? Nogle bekymrer sig for, at juice fjerner essentiel fiber fra frugter, men det er ikke tilfældet. Mens juice ændrer den fysiske form for frugter, forbliver diætfiberen intakt. • Cellulose : AIDS -fordøjelse, findes i korn og frugter. • Lignin : Tilvejebringer antioxidanter, der findes i byg og bønner. • Pectin : Understøtter tarmsundhed, der findes i citrusskal.
Juicing øger imidlertid koncentrationen af naturlige sukkerarter og fjerner behovet for tyggelse, hvilket kan føre til overforbrug. For at opretholde balance skal du begrænse saftpartierne til 150 ml pr. Portion og undgå at tilsætte ekstra sukker.
Madlavning af frugter: En varm og sund mulighed opvarmning af frugter om vinteren reducerer deres kulde og forbedrer visse næringsstoffer.
1. Frugt ideelle til opvarmning : æbler, pærer, bananer og mango bliver bløde, når de opvarmes, hvilket gør dem lettere at fordøje - et godt valg for dem med følsom mave.
2. Frugt til at undgå opvarmning : Jordbær og kiwier, med høj vitamin C, mister meget af deres ernæringsværdi, når de udsættes for varme. Disse frugter nyder bedst rå.
3. Opvarmningstips : For at bevare vitaminer og smag skal du begrænse opvarmningen til under 70 ° C og holde tilberedningstiden til 3-4 minutter.
Nyd frugter i moderationsmandariner og jordbær er vinterfavoritter, men overforbrug kan forårsage ubehag i halsen, mundsår eller betændelse på grund af deres 'opvarmning ' natur. Højt sukkerindhold kan også irritere børns hals. • Anbefalet indtag : Begræns til 2-3 mandariner eller 5-7 jordbær pr. Dag. • Afbalanceret kost : Par disse frugter med mildere muligheder som pærer eller Pomelos til en beroligende kombination.
Vælge Joytech Nebulizer til vinterhjælp Hvis frugtforbrug forårsager halsirritation eller betændelse hos børn, tilbyder en Joytech Nebulizer hurtig og effektiv lettelse:
1. Præcis lettelse : Joytech -forstøveren leverer en fin tåge direkte til luftvejene, hvilket hurtigt letter betændelse og ubehag.
2. Brugervenlig : Designet til hjemmebrug er jotech-forstøveren let at betjene, hvilket gør det perfekt til familie sundhedspleje.
3. Børnevenligt design :
Med et legende design forvandler forstøveren behandlinger til en sjov oplevelse for børn.
Vinter er en vidunderlig tid til at nyde sæsonbestemte frugter, men moderation og ordentlige metoder er nøglen. Når du nyder Winter's Bounty, skal du stole på Joytech Nebulizer for at hjælpe med at holde din familie sund og sikre en varm og behagelig vinter for alle!
