Zimné chladenie môže spôsobiť, že čerstvé ovocie sa zdajú byť menej príťažlivé, ale sú plné základných vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré pomáhajú udržiavať metabolizmus a pomáhať trávenie. U detí a starších ľudí organické kyseliny v ovocí podporujú výrobu tráviacej tekutiny a zlepšujú chuť do jedla. Aby ste vyťažili maximum z zimného ovocia, je dôležité si ich vychutnať správnym spôsobom pri zachovaní vyváženej stravy.
Odporúčané zimné ovocie
1. Mandarins Sladké, šťavnaté a bohaté na vitamín C, mandarínky sú ideálne na podporu imunity, čo ich robí obľúbenými pre všetky vekové kategórie počas zimných mesiacov.
2. Cukrová trstina osviežujúca a upokojujúca krk, cukrová trstina pôsobí v zime ako prírodný 'dezert '. Je to obzvlášť užitočné pre tých, ktorí trpia suchosťou alebo dehydratáciou.
3. Sušené persimóny sušené persimmony si zachovávajú živiny a prirodzenú sladkosť čerstvých perspimmons, ktoré ponúka zdravé, energeticky zabalené občerstvenie, ktoré je ideálne pre chladnejšie dni.
4. Jahody naplnené vitamínom C a antioxidantmi, jahody pomáhajú posilňovať imunitný systém. Kvôli vysokému obsahu cukru je však moderovanie kľúčové.
5. Zimné jujubes svieže, nízky obsah kalórií a s vysokým obsahom vitamínu C, zimné jujubes sú uspokojivé a výživné zimné občerstvenie.
Ničí odšťavovanie živiny? Niektorí sa obávajú, že odšťavovanie odstraňuje základné vlákno z ovocia, ale to tak nie je. Zatiaľ čo odšťavovanie mení fyzickú formu ovocia, vlákno z potravy zostáva nedotknutá. • Celulóza : Trávenie AIDS, ktoré sa nachádza v zrnách a ovociach. • Lignin : Poskytuje antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v jačmeni a fazule. • Pectin : Podporuje Gut Health, ktoré sa nachádza v citrusových šupkách.
Odšťavovanie však zvyšuje koncentráciu prírodných cukrov a odstraňuje potrebu žuvania, čo môže viesť k nadmernej spotrebe. Ak chcete udržať rovnováhu, obmedzte časti džúsu na 150 ml na porciu a vyhnite sa pridaniu ďalšieho cukru.
Plody varenia: Teplé a zdravé ovocie vykurovacie ovocie v zime znižuje ich chlad a zvyšuje určité živiny.
1. Ovocie ideálne na zahrievanie : Jablká, hrušky, banány a mango sú pri zahrievaní mäkké, čo uľahčuje strávenie - skvelá voľba pre tých, ktorí majú citlivé žalúdky.
2. Ovocie, aby sa predišlo zahrievaniu : Jahody a kivi, s vysokým obsahom vitamínu C, pri vystavení tepla stratia väčšinu svojej výživovej hodnoty. Tieto ovocie sa najlepšie tešia RAW.
3. Hroty zahrievania : Na zachovanie vitamínov a chuti, obmedzte zahrievanie pod 70 ° C a udržujte čas varenia na 3-4 minúty.
Vychutnajte si ovocie s moderovaním mandarínky a jahody sú zimné obľúbené, ale nadmerná spotreba môže spôsobiť nepríjemné pocity v krku, ústa vredy alebo zápal v dôsledku ich prírody „otepľovania“. Vysoký obsah cukru môže tiež dráždiť krk detí. • Odporúčaný príjem : Limit na 2-3 mandarínky alebo 5-7 jahôd za deň. • Vyvážená strava : Spárujte tieto ovocie s miernejšími možnosťami, ako sú hrušky alebo pomelos, pre upokojujúcu kombináciu.
Zvoliť si Joytech Nebulizer na zimnú úľavu Ak konzumácia ovocia u detí spôsobuje podráždenie krku alebo zápal, ponúka Joytech Nebulizer rýchly a efektívny úľavu:
1. Presná reliéf : Joytech Nebulizer dodáva jemnú hmlu priamo do dýchacích ciest a rýchlo zmierňuje zápal a nepohodlie.
2. Užívateľsky prívetivé : Joytech Nebulizer, ktorý je navrhnutý na domáce použitie, sa ľahko ovláda, vďaka čomu je ideálny pre rodinnú zdravotnú starostlivosť.
3. Dizajn priateľský k deťom :
Vďaka hravému dizajnu rozprašovač premení ošetrenia na zábavný zážitok pre deti.
Zima je skvelý čas na vychutnanie sezónneho ovocia, ale moderovanie a správne metódy sú kľúčové. Keď si vychutnajte zimnú odmenu, dôverujte JoyTech Nebulizer, aby ste pomohli udržať svoju rodinu zdravú a zaistiť teplú a pohodlnú zimu pre všetkých!
