Yagambye nti obusungu okuddamu kuyinza okuleeta ripple effect mu mubiri gwonna: okuva ku nkola y’emisuwa n’emitima okutuuka ku busimu bwo, byonna muzannyo gwa bwenkanya. Obusungu era busobola okuleeta endwadde ezimu nga puleesa.
Puleesa kye ki ?
Puleesa ye puleesa ey’ebbali ekolebwa omusaayi ku bisenge by’emisuwa nga bwe gukulukuta mu zo.
Ebiseera ebisinga, puleesa gye tujuliza ye puleesa y’emisuwa.
Omutima bwe gukendeera, puleesa ennyingi ekolebwa mu misuwa, era puleesa eno tugiyita puleesa ya systolic (etera okuyitibwa puleesa eya waggulu)
Omutima bwe gutuuka ku kkomo lyagwo ne gutandika okuwummulamu, akazito ku aorta nako kanafuwa, .
Puleesa mu kiseera kino eyitibwa diastolic blood pressure (etera okuyitibwa puleesa entono).
Puleesa eya waggulu ne puleesa entono bye bimu ku miwendo egy’okusinziirako okuzuula oba puleesa yo ya bulijjo.
Oyinza otya okuzuula oba puleesa yo eri waggulu?
Ennyonyola ya puleesa eri nti:
Ekisooka, twetaaga okutegeera endowooza ya puleesa. Awatali kumira ddagala eriziyiza puleesa, kitera okunnyonnyolwa nga puleesa y’omusaayi eya systolic okusinga oba eyenkanawa ne 140mmHg ne/oba puleesa y’omusaayi eya diastolic esinga oba eyenkanawa ne 90mmHg.
Omuwendo gw’okumanyisa puleesa guli 46.5%. Ekitundu ky’abantu tebamanyi na nti balina puleesa. Tebandirowoozezza na kwekebeza puleesa, kale ekibinja kino eky’abantu kisaana okutwalibwa ng’ekikulu.
Waliwo enkolagana wakati w'obusungu ne puleesa .?
Okutwalira awamu kirowoozebwa nti waliwo enkolagana ezimu wakati w’enkyukakyuka mu nneewulira ne puleesa egulumiziddwa, era obusungu bwe bukyukakyuka mu nneewulira obuyinza okuvaako puleesa okulinnya. Kyokka, oba obusungu busobola okuvaako puleesa kikyalina okulowooza ku mbeera ezimu ezenjawulo. Oba obusungu buyinza okuvaako puleesa esinziira ku ddaala n’obudde bw’enneewulira. Singa obusungu buba bwa kaseera buseera, buba butono oba nga bwa butanwa, olwo okukosa puleesa buba butono nnyo. Kyokka, singa obusungu buba bwa maanyi, bunywevu oba nga butera okubaawo, buyinza okubaako kye bukola ku puleesa. Okunoonyereza okumu kulaga nti enneewulira embi ez’amaanyi era ezitaggwaawo ziyinza okwongera ku bulabe bw’okufuna puleesa.
Ekirala, oba obusungu buyinza okuvaako puleesa kisinziira ku mbeera y’omubiri n’engeri y’obulamu bw’omuntu. Singa omuntu aba afunye dda ebintu ebirala ebiyinza okuleeta puleesa, gamba ng’omugejjo, sukaali mu musaayi, ssukaali n’ebirala, obusungu butera okuvaamu puleesa. Okugatta ku ekyo, singa abantu ssekinnoomu babeera mu mbeera ya puleesa enkulu, ey’amaanyi ennyo oba embeera z’obulamu okumala ebbanga eddene, enkola y’okunyigirizibwa okutambula obutasalako eyinza okubaawo, ekivaako puleesa.
Emikwano n’endwadde zino ezisookerwako, oba abo ababeetoolodde abatawaanyizibwa endwadde zino ezisookerwako, balina okussaayo omwoyo. Singa embeera zino zibaawo nga zinyiize, zirina okugenda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu mu budde:
- Oluvannyuma lw’okunyiiga, amangu ago okugwa wansi n’okuzirika, n’okutuuka n’okukonziba, oba okufuuka ekizimba era ekinafu ku ludda olumu olw’ebitundu by’omubiri, nga tebanywevu mu kukwata ebintu, okutambula n’okukankana, nga tebasobola kwogera bulungi, okumira ebizibu, okuziyira n’okusiiyibwa, n’okulowooza ku kusannyalala. Kyetaagisa okunoonya obujjanjabi mu budde.
- Okunywezebwa mu kifuba, okulumwa mu kifuba okutannyonnyolwa nga kuwerekerwako obulumi obuva ku buwuka obuyitibwa radiation mu kibegabega kya kkono n’omugongo, nga kuwerekerwako okussa obubi, okutuuyana, okuziyira n’okusiiyibwa, kitwalibwa ng’angina era kyetaagisa obujjanjabi obw’amangu. Obulumi ne bwe bukendeeza ku bulumi, kikulu okunoonya obujjanjabi.
- Obulumi obw’amaanyi mu kifuba, okulumwa olubuto olwa waggulu, okuziyira, okuziyira, okusiiyibwa, okumala eddakiika ezisukka mu 15, nga kiteeberezebwa nti kizimba omutima.
N’ekisembayo, kiyinza okulabibwa nti oba obusungu busobola okuvaako puleesa si nsonga nnyangu, nga enkola nnyingi ez’obujjanjabi ez’ekinnansi ez’eddagala ly’Abachina, ezeetaaga okwekenneenyezebwa nga zikwatagana n’embeera ezenjawulo. Okuziyiza puleesa, kirungi okussaayo omwoyo ennyo ku nnongoosereza mu mmere, okukuuma obulamu obulungi, n’okwewala okubeerawo kw’ebizibu ebiva mu situleesi ezitawona. Okugatta ku ekyo, bw’oba olina ebyafaayo by’amaka ga puleesa, kirungi okukebera puleesa yo buli kiseera okugifuna n’okugijjanjaba amangu ddala nga bwe kisoboka.
Puleesa ekyuka essaawa yonna ne wonna, nga kyetaagisa okulondoola okumala ebbanga eddene. A home use use pressure monitor ejja kuba munno asinga mu bulamu bwaffe obwa bulijjo. Kati Joytech tekoma ku kukulaakulanya . Bluetooth mita ya puleesa naye era ekola ebikozesebwa ebitali bya ssente nnyingi ebya . ARM NE WRIST Pressure monitors z’osobola okulondako.
