Yagamba nti okuddamu kw’obusungu kuyinza okuleeta ‘ripple effect’ mu mubiri gwonna: Okuva ku nkola y’emisuwa n’emisuwa okutuuka ku nkola yo ey’obusimu, byonna muzannyo gwa bwenkanya.Obusungu era busobola okuvaako endwadde ezimu nga puleesa.
Puleesa kye ki ?
Puleesa ye puleesa ey’ebbali ekolebwa omusaayi ku bisenge by’emisuwa nga bwe giyitamu.
Ebiseera ebisinga, puleesa gye twogerako ye puleesa y’emisuwa.
Omutima bwe gukonziba, puleesa nnyingi ekolebwa mu misuwa, era puleesa eno tugiyita puleesa ya systolic (etera okuyitibwa puleesa enkulu) .
Omutima bwe gukonziba okutuuka ku kkomo ne gutandika okuwummulamu, puleesa eri ku aorta nayo enafuwa, .
Puleesa mu kiseera kino eyitibwa puleesa ya diastolic (etera okuyitibwa puleesa eya wansi).
Puleesa ne puleesa entono bye bimu ku bikozesebwa okuzuula oba puleesa yo ya bulijjo.
Oyinza otya okuzuula oba puleesa yo eri waggulu?
Ennyonyola ya puleesa eri nti:
Ekisooka, twetaaga okutegeera endowooza ya puleesa.Nga tomira ddagala eriweweeza ku puleesa, kitera okunnyonnyolwa nga puleesa ya systolic esinga oba eyenkana 140mmHg ne/oba puleesa ya diastolic esinga oba eyenkana 90mmHg.
Omuwendo gw’okumanyisa abantu ku puleesa guli 46.5%.Ekitundu ku bantu tebamanyi na nti balina puleesa.Tebandirowoozezza na kukebera puleesa, n’olwekyo ekibinja ky’abantu kino kisaana okutwalibwa ng’ekikulu.
Waliwo akakwate wakati w’obusungu ne puleesa?
Okutwalira awamu kirowoozebwa nti waliwo akakwate akamu wakati w’okukyukakyuka mu nneewulira ne puleesa okulinnya, era obusungu nkyukakyuka mu nneewulira eyinza okuvaako puleesa okulinnya.Kyokka oba obusungu buyinza okuvaako puleesa kikyalina okulowooza ku mbeera ezimu entongole.Oba obusungu buyinza okuvaako puleesa kisinziira ku ddaala n’obudde bw’enneewulira.Singa obusungu buba bwa kaseera buseera, butono oba bwa butanwa, olwo engeri gye bukosaamu puleesa eba ntono.Kyokka, singa obusungu buba bwa maanyi, buba bwa maanyi, oba butera okubaawo, buyinza okukosa puleesa.Okunoonyereza okumu kulaga nti enneewulira embi ez’amaanyi era ezitaggwaawo okumala ebbanga eddene ziyinza okwongera ku bulabe bw’okufuna puleesa.
Ekirala, oba obusungu buyinza okuvaako puleesa kisinziira ku mbeera y’omubiri n’obulamu bw’omuntu.Singa omuntu aba n’ebintu ebirala ebiyinza okuleeta puleesa, gamba ng’omugejjo, amasavu amangi, ssukaali n’ebirala, obusungu buyinza okuvaako puleesa.Okugatta ku ekyo, singa abantu ssekinnoomu babeera mu mirimu egy’amaanyi, egy’amaanyi ennyo oba mu bifo eby’okubeeramu okumala ebbanga eddene, ebizibu ebitawona biyinza okubaawo, ekivaako puleesa.
Ab’emikwano abalina endwadde zino entongole, oba ababeetoolodde abatawaanyizibwa endwadde zino entongole, balina okussaayo omwoyo.Singa embeera zino zibaawo nga banyiize, balina okugenda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu mu budde:
- Oluvannyuma lw’okunyiiga, ogwa wansi mu bwangu n’ozirika, n’otuuka n’okukonziba, oba okuziyira n’okunafuwa ku ludda olumu olw’ebitundu by’omubiri, obutanywerera mu kukwata ebintu, okutambula n’okukankana, obutasobola kwogera bulungi, okukaluubirirwa okumira, okuziyira n’okusesema, . era olowooze ku bulwadde bwa stroke.Kyetaagisa okugenda ew’omusawo mu budde.
- Okunyiga ekifuba, okulumwa mu kifuba okutannyonnyolwa nga kuwerekerwako okulumwa emisinde mu kibegabega kya kkono n’omugongo, nga kuwerekerwako okussa obubi, okutuuyana, okuziyira n’okusiiyibwa, kitwalibwa nga angina era kyetaagisa okujjanjabibwa amangu.Obulumi ne bwe bukendeera, kikulu okugenda ew’omusawo.
- Obulumi obw’amaanyi mu kifuba, okulumwa olubuto olwa waggulu, okuziyira, okuziyira, okusiiyibwa, okumala eddakiika ezisukka mu 15, nga kiteeberezebwa nti alina okuzimba omusuwa gw’omutima.
N’ekisembayo, kiyinza okulabibwa nti oba obusungu buyinza okuvaako puleesa si nsonga nnyangu, okufaananako n’enkola nnyingi ez’obujjanjabi ez’ekinnansi ez’Abachina, ezeetaaga okwekenneenya nga zikwataganye n’embeera ezenjawulo.Okusobola okuziyiza puleesa, kirungi okufaayo ennyo ku nkyukakyuka mu mmere, okukuuma obulamu obulungi, n’okwewala okubeerawo kw’okunyigirizibwa okutambula obutasalako.Ng’oggyeeko ekyo, bw’oba olina ebyafaayo by’amaka ga puleesa, kirungi okukebera puleesa yo buli kiseera ozuule n’okugijjanjaba amangu ddala.
Puleesa ekyuka essaawa yonna ne wonna, nga kyetaagisa okulondoola okumala ebbanga eddene. Ekyuma ekikebera puleesa eky’omugaso eky’okukozesa awaka kijja kuba munno asinga mu bulamu bwaffe obwa bulijjo.Kati Joytech tekoma ku kukulaakulana bluetooth blood pressure meter naye era okukola models ezitasaasaanya ssente nnyingi eza ebipima puleesa mu mikono n’engalo gy’osobola okulonda.
