यसले भन्यो कि रिसको प्रतिक्रियाले शरीरभरि एक लहर प्रभाव पार्न सक्छ: हृदय प्रणालीबाट तपाइँको स्नायु प्रणाली सम्म, यो सबै उचित खेल हो। रिसले उच्च रक्तचाप जस्ता केही रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
रक्तचाप भनेको के हो ?
रक्तचाप भनेको रक्तनलीको पर्खालमा रगतको माध्यमबाट बग्ने क्रममा रगतले लगाइने पार्श्व चाप हो।
सामान्यतया, हामीले उल्लेख गरेको रक्तचाप धमनी दबाव हो।
जब हृदय संकुचित हुन्छ, धमनीहरूमा ठूलो मात्रामा दबाब उत्पन्न हुन्छ, र हामी यो दबाबलाई सिस्टोलिक रक्तचाप (सामान्यतया उच्च चाप भनिन्छ) भनिन्छ।
जब मुटु आफ्नो सीमामा संकुचित हुन्छ र आराम गर्न थाल्छ, महाधमनीमा दबाब पनि कमजोर हुन्छ,
यस समयमा रक्तचापलाई डायस्टोलिक रक्तचाप भनिन्छ (सामान्यतया निम्न चाप भनिन्छ)।
उच्च चाप र कम चाप तपाईंको रक्तचाप सामान्य छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न दुई सन्दर्भ मानहरू हुन्।
तपाईको रक्तचाप उच्च छ कि छैन भनेर कसरी निर्धारण गर्ने?
उच्च रक्तचाप को परिभाषा निम्न छ:
सर्वप्रथम, हामीले उच्च रक्तचापको अवधारणा बुझ्नुपर्छ। एन्टि-हाइपरटेन्सिभ औषधिहरू नलिई, यसलाई सामान्यतया सिस्टोलिक रक्तचाप 140mmHg भन्दा बढी वा बराबर र/वा डायस्टोलिक रक्तचाप 90mmHg भन्दा बढी वा बराबरको रूपमा परिभाषित गरिन्छ।
उच्च रक्तचापको जागरूकता दर 46.5% छ। आधा मानिसलाई आफूलाई उच्च रक्तचाप भएको थाहा पनि हुँदैन । तिनीहरूले रक्तचाप परीक्षणहरू लिने बारे सोच्दैनन्, त्यसैले मानिसहरूको यो समूहलाई गम्भीर रूपमा लिनुपर्छ।
के क्रोध र उच्च रक्तचाप बीचको सम्बन्ध छ??
यो सामान्यतया मानिन्छ कि त्यहाँ भावनात्मक उतार-चढ़ाव र उच्च रक्तचाप बीच एक निश्चित सम्बन्ध छ, र रिस एक भावनात्मक उतार-चढ़ाव हो जसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, क्रोधले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ कि छैन अझै पनि केहि विशिष्ट परिस्थितिहरूमा विचार गर्न आवश्यक छ। क्रोधले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ कि छैन भावनाको डिग्री र अवधिमा निर्भर गर्दछ। यदि रिस अस्थायी, हल्का वा संयोगवश हो भने, रक्तचापमा यसको प्रभाव अपेक्षाकृत सीमित हुन्छ। यद्यपि, यदि रिस बलियो, लगातार वा बारम्बार छ भने, यसले रक्तचापमा प्रभाव पार्न सक्छ। केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि लामो समयसम्म बलियो र लगातार नकारात्मक भावनाहरूले उच्च रक्तचापको विकासको जोखिम बढाउन सक्छ।
दोस्रो, रिसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ कि छैन व्यक्तिको शारीरिक अवस्था र जीवनशैलीमा निर्भर गर्दछ। यदि कुनै व्यक्तिमा पहिले नै उच्च रक्तचापको लागि अन्य जोखिम कारकहरू छन्, जस्तै मोटोपना, हाइपरलिपिडेमिया, मधुमेह, आदि, रिसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउने सम्भावना बढी हुन्छ। थप रूपमा, यदि व्यक्तिहरू लामो समयसम्म उच्च-दबाव, उच्च-तीव्रताको काम वा जीवित वातावरणमा बस्छन् भने, दीर्घकालीन तनाव प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ, जसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउँछ।
यी आधारभूत रोगहरू भएका साथीहरू, वा तिनीहरू वरपर जो यी आधारभूत रोगहरूबाट पीडित छन्, ध्यान दिनुपर्छ। यदि यी अवस्थाहरू क्रोधित हुँदा उत्पन्न हुन्छ भने, तिनीहरूले समयमै आपतकालीन विभागमा जानुपर्छ:
- रिस उठेपछि एक्कासी भुइँमा खस्नु र बेहोस हुनु, चोटपटक समेत लाग्नु वा हातखुट्टाको एक छेउमा सुन्न र कमजोर हुनु, वस्तु समात्न नसक्ने, हिँडडुल गर्न नसक्ने, स्पष्ट रूपमा बोल्न नसक्ने, निल्न गाह्रो हुने, वाकवाकी लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने र मस्तिष्कघात हुने सम्भावना हुन्छ । समयमै चिकित्सकीय हेरचाह गर्न आवश्यक छ।
- छाती जड्नु, अस्पष्ट छाती दुख्नु, बायाँ काँध र ढाडमा विकिरण दुखाइको साथमा, सास फेर्न गाह्रो हुनु, पसिना आउनु, वाकवाकी लाग्नु र बान्ता हुनुलाई एनजाइना मानिन्छ र तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। दुखाइ कम भए पनि, यो चिकित्सा ध्यान खोज्न महत्त्वपूर्ण छ।
- कडा छाती दुख्ने, पेटको माथिल्लो भाग दुख्ने, चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, १५ मिनेटभन्दा बढी समयसम्म रहनु, मायोकार्डियल इन्फेक्शन भएको आशंका।
अन्तमा, यो देख्न सकिन्छ कि क्रोधले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ कि एक साधारण मुद्दा होइन, जस्तै धेरै परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा उपचार विधिहरू, जसलाई विशिष्ट परिस्थितिहरूसँग संयोजनमा विश्लेषण गर्न आवश्यक छ। उच्च रक्तचाप रोक्नको लागि, आहार समायोजनमा थप ध्यान दिन, राम्रो जीवनशैली कायम राख्न र दीर्घकालीन तनाव प्रतिक्रियाहरूको घटनाबाट बच्न सिफारिस गरिन्छ। थप रूपमा, यदि तपाइँसँग उच्च रक्तचापको पारिवारिक इतिहास छ भने, यसलाई सकेसम्म चाँडो पत्ता लगाउन र उपचार गर्न नियमित रूपमा तपाइँको रक्तचाप जाँच गर्न सिफारिस गरिन्छ।
रक्तचाप जुनसुकै बेला र कहीं पनि परिवर्तन हुन्छ, दीर्घकालीन निगरानी आवश्यक हुन्छ। एक उपयोगी घरेलु प्रयोग रक्तचाप मनिटर हाम्रो दैनिक जीवनमा तपाईंको सबैभन्दा राम्रो साझेदार हुनेछ। अब जोयटेकले मात्रै विकास गर्दैन ब्लुटुथ रक्तचाप मिटर तर लागत प्रभावकारी मोडेल पनि विकास हात र नाडी रक्तचाप मनिटर तपाईं छनोट गर्न को लागी।
