עס האט געזאגט אַז כּעס רעספּאָנסעס קענען אָנמאַכן אַ ריפּאַל ווירקונג אין דעם גוף: פֿון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם צו דיין נערוועז סיסטעם, דאָס איז אַלע שיין שפּיל. כּעס קענען אויך גרונט עטלעכע חולאתן אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק.
וואָס איז בלוט דרוק?
בלוט דרוק איז די לאַטעראַל דרוק יגזערטיד דורך בלוט אויף די ווענט פון בלוט כלים ווי עס פלאָוז דורך זיי.
יוזשאַוואַלי, די בלוט דרוק מיר אָפּשיקן צו איז אַרטעריאַל דרוק.
ווען די האַרץ קאַנטראַקץ, אַ גרויס סומע פון דרוק איז דזשענערייטאַד אין די אַרטעריעס, און מיר אָפּשיקן צו דעם דרוק ווי סיסטאָליק בלוט דרוק (יוזשאַוואַלי ריפערד צו ווי הויך דרוק)
ווען די האַרץ קאַנטראַקץ צו זיין שיעור און הייבט צו אָפּרוען, די דרוק אויף די אַאָרטאַ אויך וויקאַנז,
די בלוט דרוק אין דער צייט איז גערופן דיאַסטאָליק בלוט דרוק (יוזשאַוואַלי ריפערד צו ווי נידעריק דרוק).
הויך דרוק און נידעריק דרוק זענען צוויי באַווייַזן וואַלועס צו באַשליסן צי דיין בלוט דרוק איז נאָרמאַל.
ווי צו באַשליסן צי דיין בלוט דרוק איז הויך?
די דעפֿיניציע פון כייפּערטענשאַן איז:
פירסטלי, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין דעם באַגריף פון כייפּערטענשאַן. אָן קיין כייפּערטענסיוו דרוגס, עס איז יוזשאַוואַלי דיפיינד ווי סיסטאָליק בלוט דרוק העכער ווי אָדער גלייַך צו 140 מממה און / אָדער דיאַסטאָריק בלוט דרוק העכער ווי אָדער גלייַך צו 90 מממג.
די וויסיקייַט קורס פון כייפּערטענשאַן איז 46.5%. האַלב פון די מענטשן טאָן ניט אפילו וויסן זיי האָבן כייפּערטענשאַן. זיי וואָלט נישט אפילו טראַכטן צו נעמען בלוט דרוק טעסץ, אַזוי די גרופּע פון מענטשן זאָל זיין עמעס גענומען.
איז עס אַ שייכות צווישן כּעס און כייפּערטענשאַן?
עס איז בכלל געגלויבט אַז עס איז אַ זיכער שייכות צווישן עמאָציאָנעל פלאַקטשויישאַנז און עלאַקטשויישאַנז און עלאַקטיאָן בלוט דרוק און כּעס איז אַ עמאָציאָנעל פלאַקטשויישאַן וואָס קען פירן צו עלעוואַלד בלוט דרוק. אָבער, כּעס קענען פירן צו כייפּערטענשאַן נאָך דאַרף צו באַטראַכטן עטלעכע ספּעציפיש סיטואַטיאָנס. צי כּעס קענען פירן צו הויך בלוט דרוק דעפּענדס אויף דער גראַד און געדויער פון ימאָושאַנז. אויב כּעס איז צייַטווייַליק, מילד, אָדער אַקסאַדענטאַל, און די פּראַל אויף בלוט דרוק איז לעפיערעך לימיטעד. אָבער, אויב כּעס איז שטאַרק, פּערסיסטענט, אָדער אָפט, עס קען האָבן אַ פּראַל אויף בלוט דרוק. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז לאַנג-טערמין שטאַרק און פּערסיסטענט נעגאַטיוו ימאָושאַנז קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כייפּערטענשאַן.
צווייטנס, צי כּעס קענען פירן צו כייפּערטענשאַן דעפּענדס אויף די גשמיות צושטאַנד און לייפסטייל פון דעם יחיד. אויב אַ מענטש האט שוין אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַר כייפּערטענשאַן, אַזאַ ווי אַביסאַטי, היפּערליפּידעמיאַ, צוקערקרענק, עטק, כּעס איז מער מסתּמא צו פירן צו כייפּערטענשאַן. אין דערצו, אויב יחידים לעבן אין הויך-דרוק, הויך-ינטענסיטי אַרבעט אָדער לעבעדיק ינווייראַנמאַנץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, כראָניש דרוק ריאַקשאַנז קען פּאַסירן, וואָס פירן צו כייפּערטענשאַן.
פרענדז מיט די יקערדיק חולאתן, אָדער יענע אַרום זיי, וואָס ליידן פון די יקערדיק חולאתן זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט. אויב די סיטואַטיאָנס פאַלן ווען בייז, זיי מוזן גיין צו די נויטפאַל אָפּטיילונג אין אַ בייַצייַטיק שטייגער:
- נאָך ווערן בייז, פּלוצלינג פאַלן צו דער ערד און ווערן פאַרכאַלעשט, אפילו ניזורז, אָדער שוואַך אויף איין זייַט פון לימז, אַנסטייבאַל אין האלטן אַבדזשעקץ, גיין און וואַמאַטינג, כאַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג, און וואַמאַטינג שוועריקייטן. עס איז נייטיק צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.
- טייפּס פון די קאַסטן, אַניקספּליינד קאַסטן ווייטיק באגלייט דורך ראַדיאַציע ווייטיק אין די לינקס אַקסל און צוריק, באגלייט דורך אָטעם, סוועטינג, עקל און וואַמאַטינג, איז גערעכנט אַנדזשיינמאַנט פון אַנדזשיינמאַנץ. אפילו אויב דער ווייטיק קלעוויאַטעס, עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.
- שטרענג קאַסטן ווייטיק, אויבערשטער אַבדאָמינאַל ווייטיק, קאָפּשווינדל, עקל, וואַמאַטינג, בלייַביק מער ווי 15 מינוט, סאַספּעקטיד פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.
לעסאָף, עס איז קענטיק אַז צי כּעס קענען פירן צו כייפּערטענשאַן איז נישט אַ פּשוט אַרויסגעבן, פּונקט ווי פילע טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין באַהאַנדלונג מעטהאָדס, וואָס דאַרפֿן צו זיין אַנאַלייזד אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט ספּעציפיש סיטואַטיאָנס. צו פאַרמייַדן הויך בלוט דרוק, עס איז רעקאַמענדיד צו לעבן מער ווי דייאַטערי אַדזשאַסטמאַנץ, טייַנען אַ גוט לייפסטייל און ויסמיידן די פּאַסירונג פון כראָניש דרוק ריאַקשאַנז. אין דערצו, אויב איר האָט אַ משפּחה געשיכטע פון כייפּערטענשאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק קעסיידער צו געפֿינען און מייַכל עס ווי באַלד ווי מעגלעך.
בלוט דרוק ענדערונגען עניטיים און ערגעץ, ריקוויירינג לאַנג-טערמין מאָניטאָרינג. נוציק היים נוצן בלוט דרוק מאָניטאָר וועט זיין דיין בעסטער שוטעף אין אונדזער טעגלעך לעבן. איצט פריידעטש ניט בלויז אַנטוויקלען בלועטאָאָטה בלוט דרוק מעטער, אָבער אויך אַנטוויקלען קאָסטן עפעקטיוו מאָדעלס פון אָרעם און האַנטגעלענק בלוט דרוק מאָניטאָרס פֿאַר איר צו קלייַבן.
