ምንም ጥርጥር የለውም - የአልኮል መጠጥ የደም ግፊትን ይጨምራል እንዲሁም ተደጋጋሚ መጠጣት ጤናማ ያልሆነ ደረጃን ያስከትላል እንዲሁም የደም ግፊት በጣም የተለመደው የአልኮል ጋር የተዛመደ ችግር ነው.
አልኮል የደም ግፊቱን የሚበዛበት እንዴት ነው?
ብዙ አልኮልን መጠጣት የደም ሥሮችዎ ውስጥ ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ይህ ጠባብ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል.
የደም ሥሮችዎ ጠባብ ሲሆኑ ልብሱ በሰውነትዎ ዙሪያ ደም ለመግፋት ጠንክሮ መሥራት አለበት. ይህ የደም ግፊትዎ እንዲወጣ ያደርገዋል.
በጣም እየጠጡ ነው?
የእንግሊዝ ዋና የህክምና መኮንኖች (ሲ.ኤ.ኤ.ኤ. ለመጠጣት ከመረጡ መጠጦችዎን በሳምንቱ ውስጥ ማሰራጨት በጣም ጥሩ ነው.
አንድ ተጨማሪ, ከፍተኛ የደም ግፊት ካለዎት, Pls ከአልኮል መጠጥ ያስወግዱ ወይም አልኮል መጠጣት በመጠኑ ብቻ ነው. ለጤነኛ አዋቂዎች, ያ ማለት ለሴቶች አንድ ቀን እና ለወንዶች እስከ ሁለት የሚጠጡ መጠጦች አንድ ቀን እስከ አንድ ጠጣ.
የደም ግፊት ምልክቶች ምንድናቸው?
በእውነቱ, ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊሰማዎት ወይም ሊያስተውልዎት አይችልም. ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ የደም ግፊት, እንደ የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት. አንድ ችግር ያለበት ምርጥ አጣዳፊ ክስተት ነው. ችግር ካለብዎት በጣም ጥሩው መንገድ የደም ግፊትዎ እንዲለካ ማድረግ ነው.
የደም ግፊትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
አልኮልን ይገድቡ
በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ጤናማ አመጋገብ ይበሉ
ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ያግኙ
በአመጋገብዎ ውስጥ ሽያጭን ይቀንሱ
