គ្មានការសង្ស័យទេ៖ ការផឹកស្រាបង្កើនសម្ពាធឈាម ហើយការផឹកម្តងហើយម្តងទៀតនឹងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងដល់កម្រិតមិនល្អ។ ជាការពិត សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់បំផុត។
តើជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?
ការផឹកស្រាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេកាន់តែតូចចង្អៀត។
នៅពេលដែលសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីរុញឈាមនៅជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង។
តើអ្នកផឹកច្រើនពេកទេ?
គោលការណ៍ណែនាំស្តីពីការផឹកដែលមានហានិភ័យទាបរបស់មន្ត្រីពេទ្យចក្រភពអង់គ្លេស (CMO) ណែនាំថា មនុស្សមិនគួរផឹកច្រើនជាង 14 ឯកតាក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីរក្សាហានិភ័យសុខភាពពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងទាប។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផឹក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សព្វផ្សាយភេសជ្ជៈរបស់អ្នកពេញមួយសប្តាហ៍។
មួយទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម សូមជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង ឬពិសាគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ នោះមានន័យថារហូតដល់មួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី និងដល់ទៅពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមមានអ្វីខ្លះ?
តាមពិតទៅ ជាធម្មតា អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ ឬសម្គាល់ឃើញសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នោះទេ។ នេះដោយសារតែសម្ពាធឈាមខ្ពស់កម្រនឹងបង្កជារោគសញ្ញាជាក់ស្តែង រហូតដល់មានព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងថាតើមានបញ្ហាគឺត្រូវវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
វិធីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង
ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
គេងលក់ស្រួល
កាត់បន្ថយការលក់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
