Нема сомнеж: Пиењето алкохол го зголемува крвниот притисок, а постојаното пиење доведува до нездраво ниво на крвен притисок. Всушност, високиот крвен притисок е најчестиот здравствен проблем поврзан со алкохолот.
Како алкохолот го инфицира крвниот притисок?
Пиењето многу алкохол може да влијае на мускулите во вашите крвни садови. Ова може да предизвика тие да станат потесни.
Кога вашите крвни садови се потесни, срцето мора да работи понапорно за да ја турка крвта околу вашето тело. Ова го прави вашиот крвен притисок да се зголеми.
Дали пиете премногу?
Упатствата за пиење со низок ризик на Главните медицински службеници на Обединетото Кралство (CMO) советуваат дека луѓето не треба редовно да пијат повеќе од 14 единици неделно за да ги задржат здравствените ризици од алкохолот низок. Ако одлучите да пиете, најдобро е да ги мачкате пијалоците во текот на целата недела.
Уште една, ако имате висок крвен притисок, ве молиме избегнувајте алкохол или пијте алкохол само во умерени количини. За здрави возрасни лица, тоа значи до еден пијалок дневно за жени и до два пијалоци дневно за мажи.
Кои се симптомите на висок крвен притисок?
Всушност, обично не можете да почувствувате или забележите висок крвен притисок. Тоа е затоа што високиот крвен притисок многу ретко предизвикува очигледни симптоми до сериозен акутен настан како што е срцев удар или мозочен удар. Најдобар начин да знаете дали има проблем е да го измерите вашиот крвен притисок.
Како да го намалите високиот крвен притисок
Ограничете го алкохолот
Вежбајте редовно
Јадете здрава исхрана
Спијте добро
Намалете ја продажбата во вашата исхрана
