Zalantzarik gabe: Alkoholak odol presioa handitzen du eta edateko errepikatuek odol presioa areagotu egingo dute maila osasungarrietara. Izan ere, hipertentsio arteriala da alkoholarekin lotutako osasun arazo ohikoena.
Alkoholak nola kutsatzen du hipertentsioa?
Alkohol asko edateak odol hodietako muskuluak eragin ditzake. Horrek eragin estuagoa izan dezake.
Zure odol hodiak estuagoak direnean, bihotzak zailagoa egin behar du odola zure gorputzaren inguruan bultzatzeko. Horrek zure odol presioa igo egiten du.
Gehiegi edaten ari zara?
Erresuma Batuko Mediku arduradunek (CMO) arrisku txikiko edateko jarraibideak gomendatzen dituzte jendeak ez duela astean 14 unitate baino gehiago edan behar astean osasun arriskuak alkoholik baxutik mantentzeko. Edan aukeratzen baduzu, hobe da zure edariak aste osoan zehar zabaltzea.
Bat gehiago, hipertentsio arteriala baduzu, pls alkoholik saihestu edo alkohola edan neurriz bakarrik. Heldu osasuntsuentzat, horrek egunean edaten du emakumeentzako egunean eta gehienez bi edari gizonentzat.
Zeintzuk dira hipertentsio arterialaren sintomak?
Egia esan, ezin duzu normalean hipertentsio arteriala sentitu edo nabaritu. Hau da, hipertentsio arterialak oso gutxitan eragiten dituelako, bihotz-erasoa edo trazua bezalako gertaera akutu larri bat izan arte.
Nola murriztu hipertentsio arteriala
Alkohola mugatu
Ariketa aldizka
Dieta osasuntsua jan
Lortu gaueko lo ona
Murriztu salmenta zure dietan
