Ez dago Zalantzarik: Alkohola edateak odol-presioa areagotzen du eta behin eta berriz edateak odol-presioa osasungaitz-maila eragiten du. Izan ere, hipertentsioa da alkoholarekin lotutako osasun-arazorik ohikoena.
Nola kutsatzen du alkoholak odol-presioa?
Alkohol asko edateak odol-hodien muskuluetan eragina izan dezake. Horrek estuagoak izatea eragin dezake.
Odol-hodiak estuagoak direnean, bihotzak gehiago lan egin behar du odola gorputzaren inguruan bultzatzeko. Horrek odol-presioa igo egiten du.
Gehiegi edaten al duzu?
Erresuma Batuko Chief Medical Officers (CMO) arrisku txikiko edateko jarraibideek gomendatzen dute jendeak ez duela aldizka astean 14 unitate baino gehiago edan behar alkoholaren osasun-arriskuak baxuak izateko. Edatea aukeratzen baduzu, hobe da aste osoan zehar edariak zabaltzea.
Beste bat, hipertentsio arteriala baduzu, saihestu alkohola edo edan alkohola neurriz bakarrik. Heldu osasuntsuentzat, horrek esan nahi du trago bat egunean emakumeentzat eta bi trago gizonentzat egunean.
Zeintzuk dira hipertentsioaren sintomak?
Egia esan, normalean ezin duzu hipertentsio arteriala sentitu edo nabaritu. Hau da, hipertentsioak oso gutxitan eragiten duelako sintoma agerikorik gertaera akutu larri bat gertatu arte, hala nola bihotzeko infartua edo trazua. Arazorik dagoen jakiteko modurik onena odol-presioa neurtzea da.
Nola murriztu hipertentsioa
Mugatu alkohola
Egin ariketa erregularki
Jan dieta osasuntsua
Egin lo ona
Murriztu salmenta zure dietan
