Nu există nicio îndoială: consumul de alcool crește tensiunea arterială, iar consumul repetat de alcool duce la niveluri nesănătoase ale tensiunii arteriale. De fapt, hipertensiunea arterială este cea mai frecventă problemă de sănătate legată de alcool.
Cum infectează alcoolul tensiunea arterială?
Consumul mult de alcool poate afecta mușchii vaselor de sânge. Acest lucru le poate determina să devină mai înguste.
Când vasele de sânge sunt mai înguste, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a împinge sângele în jurul corpului. Acest lucru face ca tensiunea arterială să crească.
Bei prea mult?
Orientările privind consumul de alcool cu risc scăzut ale Chief Medical Officers (CMO) din Marea Britanie recomandă ca oamenii să nu bea în mod regulat mai mult de 14 unități pe săptămână pentru a menține riscurile pentru sănătate cauzate de alcool. Dacă alegeți să beți, cel mai bine este să vă răspândiți băuturile pe tot parcursul săptămânii.
Încă unul, dacă aveți tensiune arterială mare, vă rugăm să evitați alcoolul sau să beți alcool doar cu moderație. Pentru adulții sănătoși, asta înseamnă până la o băutură pe zi pentru femei și până la două pahare pe zi pentru bărbați.
Care sunt simptomele hipertensiunii arteriale?
De fapt, de obicei nu poți simți sau observa hipertensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că hipertensiunea arterială cauzează foarte rar simptome evidente până la un eveniment acut grav, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Cel mai bun mod de a ști dacă există o problemă este să vă măsurați tensiunea arterială .
Cum să reduceți hipertensiunea arterială
Limitați alcoolul
Faceți exerciții regulate
Mâncați o dietă sănătoasă
Dormi bine
Reduceți vânzările în dieta dvs
