No hi ha cap dubte: beure alcohol augmenta la pressió arterial i beure repetidament farà que la pressió arterial arribi a nivells no saludables. De fet, la pressió arterial alta és el problema de salut relacionat amb l'alcohol més comú.
Com l'alcohol infecta la pressió arterial?
Beure molt alcohol pot afectar els músculs dels vasos sanguinis. Això pot fer que siguin més estrets.
Quan els teus vasos sanguinis són més estrets, el cor ha de treballar més per empènyer la sang al voltant del teu cos. Això fa que la pressió arterial augmenti.
Beus massa?
Les directrius de consum de baix risc dels directors mèdics del Regne Unit (CMO) aconsellen que les persones no haurien de beure regularment més de 14 unitats a la setmana per mantenir baixos els riscos per a la salut de l'alcohol. Si decideixes beure, el millor és repartir les teves begudes durant tota la setmana.
Un més, si teniu pressió arterial alta, si us plau, eviteu l'alcohol o beveu alcohol només amb moderació. Per als adults sans, això significa fins a una copa al dia per a les dones i fins a dues copes al dia per als homes.
Quins són els símptomes de la pressió arterial alta?
De fet, normalment no pots sentir ni notar la pressió arterial alta. Això es deu al fet que la pressió arterial alta poques vegades causa símptomes evidents fins a un esdeveniment agut greu com un atac de cor o un ictus. La millor manera de saber si hi ha un problema és mesurar-se la pressió arterial.
Com reduir la pressió arterial alta
Limiteu l'alcohol
Feu exercici regularment
Menja una dieta saludable
Aconsegueix una bona nit de son
Redueix les vendes a la teva dieta
