Walang pag-aalinlangan: ang pag-inom ng alkohol ay nagdaragdag ng presyon ng dugo at paulit-ulit na pag-inom ay magiging sanhi ng presyon ng dugo sa hindi malusog na antas. Sa katunayan, ang mataas na presyon ng dugo ay ang pinaka-karaniwang problema sa kalusugan na may kaugnayan sa alkohol.
Paano inapektuhan ng alkohol ang presyon ng dugo?
Ang pag -inom ng maraming alkohol ay maaaring makaapekto sa mga kalamnan sa iyong mga daluyan ng dugo. Maaari itong maging sanhi ng mga ito upang maging mas makitid.
Kapag ang iyong mga daluyan ng dugo ay mas makitid, ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang itulak ang dugo sa paligid ng iyong katawan. Ginagawa nitong umakyat ang iyong presyon ng dugo.
Sobrang umiinom ka ba?
Ang UK Chief Medical Officers '(CMO) Mababang Panganib na Mga Patnubay sa Pag -inom ay nagpapayo na ang mga tao ay hindi dapat regular na uminom ng higit sa 14 na yunit sa isang linggo upang mapanatili ang mga panganib sa kalusugan mula sa mababang alkohol. Kung pipiliin mong uminom, pinakamahusay na maikalat ang iyong mga inumin sa buong linggo.
Isa pa, kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, maiwasan ang alkohol o uminom ng alak lamang sa katamtaman. Para sa mga malulusog na may sapat na gulang, nangangahulugan ito hanggang sa isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan at hanggang sa dalawang inumin sa isang araw para sa mga kalalakihan.
Ano ang mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo?
Sa totoo lang, hindi mo karaniwang maramdaman o mapansin ang mataas na presyon ng dugo. Ito ay dahil ang mataas na presyon ng dugo ay bihirang nagiging sanhi ng anumang malinaw na mga sintomas hanggang sa isang malubhang talamak na kaganapan tulad ng isang atake sa puso o stroke.Ang pinakamahusay na paraan ng pag -alam kung may problema ay ang pagsukat ng presyon ng iyong dugo.
Paano mabawasan ang mataas na presyon ng dugo
Limitahan ang alkohol
Regular na mag -ehersisyo
Kumain ng isang malusog na diyeta
Magtulog ng magandang gabi
Bawasan ang pagbebenta sa iyong diyeta
