Non c'è dubbio: bere alcolici aumenta la pressione sanguigna e bere ripetutamente la porterà a livelli non salutari. In effetti, l'alta pressione sanguigna è il problema di salute più comune correlato all'alcol.
In che modo l'alcol influisce sulla pressione sanguigna?
Bere molto alcol può influenzare i muscoli dei vasi sanguigni. Ciò può farli restringere.
Quando i vasi sanguigni sono più stretti, il cuore deve lavorare di più per spingere il sangue nel corpo. Questo fa aumentare la pressione sanguigna.
Stai bevendo troppo?
Le linee guida sul consumo di alcol a basso rischio dei Chief Medical Officer (CMO) del Regno Unito consigliano alle persone di non bere regolarmente più di 14 unità a settimana per mantenere bassi i rischi per la salute derivanti dall'alcol. Se scegli di bere, è meglio distribuire le bevande durante la settimana.
Un altro: se soffri di pressione alta, evita l'alcol o bevi alcolici solo con moderazione. Per gli adulti sani, ciò significa fino a un drink al giorno per le donne e fino a due drink al giorno per gli uomini.
Quali sono i sintomi della pressione alta?
In realtà, di solito non puoi sentire o notare la pressione alta. Questo perché la pressione alta molto raramente causa sintomi evidenti fino a quando non si verifica un evento acuto grave come un infarto o un ictus. Il modo migliore per sapere se c'è un problema è misurare la pressione sanguigna.
Come ridurre la pressione alta
Limita l'alcol
Fai attività fisica regolarmente
Segui una dieta sana
Dormi bene la notte
Riduci le vendite nella tua dieta
